Bu Detoks Çorbası Yeni Yılınıza Doğru Başlayacak

İçerik

• Detoks Çorbası
• Şunun için inceleyin:

Yeni yıl, genellikle diyetinizi temizlemek ve önümüzdeki 365 için sağlıklı alışkanlıklar aşılamak anlamına gelir. Neyse ki, çılgın bir meyve suyu temizliğine gitmenize veya sevdiğiniz her şeyi kesmenize gerek yok. En iyi beslenme planları, besinlerle dolu doygun yiyecekleri içerir - hile gerekmez (30 Günlük Temiz Yeme Mücadelemiz gibi).

Love Sweat Fitness'tan Katie Dunlop ve yeni kitabının izniyle bu sağlıklı çorba burada devreye giriyor. Suçsuz Beslenme. Kereviz sıvı tutulmasını azaltır ve sindirime yardımcı olur. Sarımsak, potansiyel anti-bakteriyel etkilere ve sindirim faydalarına sahiptir. Fasulye ve sebzeler lif bakımından yüksektir, bu da yiyeceklerin sisteminizde hareket etmesine yardımcı olur ve metabolizmanızı hızlandırır.

Yeni bir sağlık vuruşu yapıyorsanız veya sadece sıcak ve rahat hissetmek istiyorsanız, bundan bir pot yapın.

Detoks Çorbası

İçindekiler

• 4 havuç, doğranmış
• 4 kereviz sapı, doğranmış
• 1 demet lahana, doğranmış
• 2 su bardağı karnabahar
• 1/2 su bardağı karabuğday
• 1 bütün beyaz veya sarı soğan, doğranmış
• 3-4 diş sarımsak, doğranmış
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2-3 yemek kaşığı tuzsuz baharat (21 Salute veya Italian gibi)
• 1 su bardağı pişmemiş fasulye (veya mercimek karışımı)
• 64 ons kemik suyu veya stok

Talimatlar

1. Orta ateşte büyük bir tencerede, doğranmış soğanı zeytinyağında yarı saydam olana kadar soteleyin.
2. Sarımsak ekleyin ve bir dakika daha karıştırın
3. Kalan tüm malzemeleri ekleyin ve kısık ateşte pişirin
4. Örtün ve yaklaşık 90 dakika veya fasulyeler pişene kadar pişirin (zamanınız kısaysa pişmiş fasulye de kullanabilirsiniz)
5. İsteğe göre tuz, karabiber veya baharat ekleyin ve servis yapın!

**Tavuk ekleme seçeneği: Yaklaşık 2 libre çiğ, kemikli tavuk göğsü ekleyin. Bu durumda çok kısık ateşte 2-3 saat veya tavuk çatalla kolayca kemikten ayrılana kadar kaynatmak isteyeceksiniz. Pişirdikten sonra tavuğu çekin ve kemiklerini çıkarın.

Şunun için inceleyin: