Görünmez Bir Hastalık Yaşarken Güvenimi Nasıl Korurum

İçerik

• Bipolar ve ben
• Aşkın büyümesi için zamana ihtiyacı var
• Sen hastalığın değilsin

Ne düşündüğünüzü biliyorum: Bu tam olarak nasıl mümkün olabilir?

Depresyon, benlik saygısını en çok bozan hastalıklardan biri olabilir. Hobilerinizi ve ilgi alanlarınızı aşağıya çeken bir hastalık, arkadaşlarınızı düşman yapan bir hastalık, ışığınızdan beslenen ve sizi sadece karanlıkla bırakan bir hastalık. Ve yine de, tüm söylenenlerle, sen Yapabilmek depresyonla yaşıyor olsanız bile güven yayar.

Daha ileri gitmeden önce, bunun bir kendi kendine yardım makalesi olmadığını bilmelisin. Bu bir "10 günde hayatını değiştirebilirim" makalesi değil. Aksine, bu bir "daha güçlü, daha cesur ve düşündüğünüzden daha harikasınız, bu yüzden kendinize biraz değer verin" makalesi. Bunu söylüyorum çünkü kendim hakkında öğrenmeye geldim.

Bipolar ve ben

Bipolar bozuklukla yaşıyorum. Şiddetli iniş ve çıkış dönemleri olan bir akıl hastalığıdır. Teşhisi 2011 yılında aldım ve yıllar boyunca durumumla nasıl başa çıkacağıma dair birçok başa çıkma mekanizması öğrendim.

Hastalığımdan hiç de utanmıyorum. 14 yaşımdayken acı çekmeye başladım. Bulimia geliştirdim ve kafamda olup biten düşüncelerle başa çıkmak için kendime zarar vermeye başladım. Kimse bende neler olduğunu bilmiyordu çünkü o zamanlar bu konu kamuoyu önünde tartışılmıyordu. Tamamen damgalandı, tamamen tabuydu.

Bugün, akıl hastalığını vurgulamak ve farklı durumlar için farkındalık yaratmak için bir Instagram hesabı çalıştırıyorum - sadece benim değil. Sosyal medyadan ara sıra ara vermem gerekse de, başkalarıyla bağlantı kurarak güçsüz olduğum zamanlarda güç bulmama gerçekten yardımcı oldu. Ama bir yıl önce bana sadece bedenimi değil, aynı zamanda en derin, en karanlık sırlarımı da sevebileceğimi söylemiş olsaydın, yüzüne gülerdim. Ben mi? Kendime güvenmek ve kendimle mutlu olmak? Olmaz.

Aşkın büyümesi için zamana ihtiyacı var

Ancak zamanla kendime daha çok güvenmeye başladım. Evet, ben hala düşük benlik saygısı ve olumsuz düşüncelerle uğraşıyorum - asla kaybolmayacaklar. Zaman ve anlayış gerektirir, ancak kendimi nasıl seveceğimi öğrendim.

Bu gerçeklerden daha fazla olamaz. Yalnızca bir akıl hastalığından değil, aynı zamanda toplumun damgalanmasıyla da uğraşmak zorunda olduğunuz gerçeği, düşündüğünüzden daha güçlü olduğunuz anlamına gelir. Güven ve akıl hastalığının el ele gitmediğini tamamen anlıyorum. Her sabah, belirlediğiniz her hedefi fethetmeye hazır, dünyanın tepesinde hissederek uyanmayacaksınız.

Öğrendiğim şey, kendinize zaman tanımak. Duygularınızı hissetmenize izin verin. Kendinize kredi verin. Kendinizi rahat bırakın. Kendinize şüpheden yararlanın. Ve her şeyden önce, kendinize hak ettiğiniz sevgiyi verin.

Sen hastalığın değilsin

Başkalarını ilk sıraya koymak kolaydır, özellikle de kendinize güvenmediğinizde. Ama belki de kendini bir öncelik olarak görme vaktin gelmiştir. Belki de kendinizi eleştirmeyi bırakıp aslında kendinize bir iltifat etme zamanınız gelmiştir. Arkadaşlarınızı destekliyor ve güçlendiriyorsunuz - neden kendiniz de değilsiniz?

Kafanızdaki olumsuz düşünceler sizinkine benzeyebilir ama öyle değildir. Kendinizi olmadığınız şeylere ikna eden hastalığınızdır. Değersiz değilsin, bir yük, bir başarısızlık. Her sabah kalkıyorsun. Yatağınızdan çıkmayabilirsiniz, bazı günler işe gitmeyebilirsiniz ama yaşıyorsunuz ve yaşıyorsunuz. Yapıyorsun!

Sizin için bir alkış!

Unutma, her gün harika olmayacak. Her gün size harika haberler ve harika deneyimler getirmeyecek.

Dünya ile yüzleşin. Hayatın yüzüne bakın ve "Bunu anladım" deyin.

Harikasın. Bunu unutma.

Olivia - veya kısaca Liv - Birleşik Krallık'tan 24 yaşında ve bir akıl sağlığı blog yazarı. Gotik olan her şeyi sever, özellikle Cadılar Bayramı. Şimdiye kadar 40'ı aşkın kişi ile muazzam bir dövme tutkunu. Zaman zaman kaybolabilecek olan Instagram hesabı bulunabilir. buraya.