Sodanın 6 sağlık sonucu

İçerik

• Neden hamile kadınlar ve çocuklar almamalıdır
• Alkolsüz içecekler nasıl değiştirilir

Alkolsüz içeceklerin tüketimi, büyük miktarlarda şekerden ve fosforik asit, mısır şurubu ve potasyum gibi vücudun işleyişini tehlikeye atabilecek bileşenlerden oluştuğu için sağlık açısından birçok sonuç doğurabilir.

Buna ek olarak, alkolsüz içeceklerin besin değeri yoktur ve yüksek miktarda tuz içerir, bu da sıvı tutulmasına yardımcı olur, kilo almaya, dolgun bir karın ve şişmiş bacaklara neden olur.

Neden hamile kadınlar ve çocuklar almamalıdır

Soda, gebelikte kötüdür çünkü karın rahatsızlığına neden olur, kilo alımına katkıda bulunur ve sıvı tutulmasına neden olabilir. Ek olarak, Coca-Cola ve Pepsi gibi kola bazlı alkolsüz içecekler, hamilelik sırasında günde 200 mg'ı geçemeyen çok miktarda kafein içerir. Hamile kadın günde 2 fincan kahve içerse artık kafein içemez.

Kafein içeren alkolsüz içecekler de emzirirken içilmemelidir çünkü kafein anne sütüne geçer ve bebekte uykusuzluğa neden olabilir.

Çocuklarda ise gazoz fiziksel ve zihinsel gelişimi zorlaştırabileceği gibi obezite ve şeker hastalığı gibi hastalıkların ortaya çıkmasını kolaylaştırabilir. Alkolsüz içecekler bebeğin diyetinden çıkarılmalıdır ve yeterli sıvı alımı için suya ek olarak meyve suları seçilebilir.

Alkolsüz içecekler nasıl değiştirilir

Sodayı değiştirmenin bir yolu, aromalı su olarak da bilinen aromalı su tüketmektir. Bunun nedeni, genellikle sodalı suyun kullanılması ve limon, çilek veya portakal gibi meyveler eklenmesidir; bu bize sodanın tadını hatırlatabilir. Bazı aromalı su tariflerine göz atın.

Aşağıdaki videoyu izleyerek maden suyunun sağlığa faydalarını görün: