Ağız Solunumu: Belirtileri, Komplikasyonları ve Tedavileri

İçerik

• Ağzından nefes almak ne zaman uygun olur?
• Burnunuzdan nefes almanın avantajları nelerdir?
• Burun solunumunun avantajları
• Ağzımdan nefes alıp almadığımı nasıl anlarım?
• Çocuklarda belirtiler
• Ağız solunumuna neden olan nedir?
• Ağız solunumu için risk faktörleri nelerdir?
• Ağız solunumu nasıl teşhis edilir?
• Ağızdan nefes almak sağlık sorunlarına yol açabilir mi?
• Ağız solunumu nasıl tedavi edilir?
• Ağız solunumu için görünüm nedir?
• Ağız solunumu nasıl önlenir

Ağzından nefes almak ne zaman uygun olur?

Nefes almak vücudunuza hayatta kalması için gereken oksijeni sağlar. Ayrıca karbondioksit ve atıkları serbest bırakmanızı sağlar.

Akciğerlerinize iki hava geçiş yolunuz var - burun ve ağız. Sağlıklı insanlar nefes almak için hem burunlarını hem de ağızlarını kullanırlar.

Ağızdan nefes almak sadece alerji veya soğuk algınlığı nedeniyle burun tıkanıklığı olduğunda gereklidir. Ayrıca, yorucu bir şekilde egzersiz yaparken, ağız solunumu kaslarınıza daha hızlı oksijen verilmesine yardımcı olabilir.

Yine de, uyurken de dahil olmak üzere her zaman ağızdan nefes almak sorunlara yol açabilir.

Çocuklarda ağız solunumu çarpık dişlere, yüz deformitelerine veya zayıf büyümeye neden olabilir. Yetişkinlerde, kronik ağız solunumu kötü nefes ve diş eti hastalığına neden olabilir. Ayrıca diğer hastalıkların semptomlarını kötüleştirebilir.

Burnunuzdan nefes almanın avantajları nelerdir?

Burnunuzun önemi genellikle soğuk bir soğuk olana kadar fark edilmez. Doldurulmuş bir burun yaşam kalitenizi azaltabilir. Ayrıca iyi uyku ve genel olarak işlev yeteneğinizi de etkileyebilir.

Burun, ciğerlerinizin oksijeni emme yeteneğini artıran nitrik oksit üretir.

Nitrik oksit, kalbin içi de dahil olmak üzere vücudunuzdaki oksijeni taşıma yeteneğini artırır. Vasküler düz kasları gevşetir ve kan damarlarının genişlemesine izin verir.

Nitrik oksit aynı zamanda antifungal, antiviral, antiparaziter ve antibakteriyeldir. Bağışıklık sisteminin enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur.

Burun solunumunun avantajları

• Burun bir filtre görevi görür ve polen de dahil olmak üzere havada küçük parçacıklar tutar.
• Burun, akciğerlerde ve bronşiyal tüplerde kuruluğu önlemek için havaya nem ekler.
• Burun ciğerlerinize ulaşmadan önce soğuk havayı vücut sıcaklığına kadar ısıtır.
• Burun solunumu hava akımına direnç ekler. Bu, akciğerlerin esnekliğini koruyarak oksijen alımını arttırır.

Ağzımdan nefes alıp almadığımı nasıl anlarım?

Özellikle uyurken, burnunuz yerine ağzınızdan nefes aldığınızın farkına varamayabilirsiniz. Geceleri ağızlarından nefes alan kişiler aşağıdaki belirtilere sahip olabilir:

• horlama
• kuru ağız
• ağız kokusu (ağız kokusu)
• ses kısıklığı
• yorgun ve sinirli uyanmak
• kronik yorgunluk
• bilinç kararması
• gözlerin altındaki koyu halkalar

Çocuklarda belirtiler

Ebeveynler için, çocuklarında ağız solunumu belirtileri aramak önemlidir.

Bir çocuk semptomlarını iletemeyebilir. Yetişkinler gibi, ağızdan nefes alan çocuklar ağızları açıkken nefes alacak ve geceleri horlayacaktır. Günün çoğunda ağızlarından nefes alan çocuklar da aşağıdaki belirtilere sahip olabilir:

• normal büyüme hızından daha yavaş
• sinirlilik
• geceleri artan ağlama olayları
• büyük bademcikler
• kuru, çatlamış dudaklar
• okulda konsantre olma sorunları
• Gündüz uykusuzluk

Okulda yoğunlaşan sorunlar sergileyen çocuklara genellikle dikkat eksikliği bozukluğu (ADD) veya hiperaktivite tanısı konur.

Ağız solunumuna neden olan nedir?

Çoğu ağız solunumu vakasının altında yatan neden, tıkalı (tamamen tıkanmış veya kısmen tıkanmış) nazal hava yoludur.

Başka bir deyişle, havanın buruna düzgün geçişini engelleyen bir şey var. Burnunuz tıkalıysa, vücut otomatik olarak oksijen sağlayabilen diğer kaynağa (ağzınıza) başvurur.

Tıkalı bir burnun birçok nedeni vardır. Bunlar:

• alerjiler, soğuk algınlığı veya sinüs enfeksiyonunun neden olduğu burun tıkanıklığı
• genişlemiş adenoidler
• büyümüş bademcikler
• sapmış septum
• burun polipleri veya burnunuzun astarındaki iyi huylu doku büyümeleri
• büyümüş konkalar
• burun şekli
• çenenin şekli ve boyutu
• tümörler (nadir)

Bazı insanlar burun tıkanıklığı giderildikten sonra bile burun yerine ağızlarından nefes alma alışkanlığı geliştirir.Uyku apnesi olan bazı insanlar için, oksijen ihtiyacını karşılamak için ağızları açıkken uyumak alışkanlık haline gelebilir.

Stres ve anksiyete, bir kişinin burnu yerine ağzından nefes almasına da neden olabilir. Stres, sığ, hızlı ve anormal nefes almaya yol açan sempatik sinir sistemini harekete geçirir.

Ağız solunumu için risk faktörleri nelerdir?

Herkes ağzından nefes alma alışkanlığı geliştirebilir, ancak bazı durumlar riskinizi artırır. Bunlar:

• kronik alerjiler
• saman nezlesi
• kronik veya tekrarlayan sinüs enfeksiyonları
• astım
• kronik stres ve kaygı

Ağız solunumu nasıl teşhis edilir?

Ağızdan nefes almak için tek bir test yoktur. Bir doktor burun deliklerine bakarken veya bir ziyaret sırasında sürekli burun tıkanıklığına neyin neden olduğunu bulmak için ağız muayenesi sırasında teşhis edebilir. Uyku, horlama, sinüs problemleri ve nefes almada zorluk hakkında sorular sorabilirler.

Bir diş hekimi, kötü nefesiniz, sık kaviteleriniz veya diş eti hastalığınız varsa, rutin bir diş muayenesi sırasında ağız solunumunu teşhis edebilir.

Bir diş hekimi veya doktor şişmiş bademcikler, burun polipleri ve diğer durumları fark ederse, daha fazla değerlendirme için sizi kulak, burun ve boğaz (KBB) doktoruna yönlendirebilir.

Ağızdan nefes almak sağlık sorunlarına yol açabilir mi?

Ağızdan nefes almak çok kurudur. Ağız kuruluğu, tükürüğün bakterileri ağızdan yıkamaması anlamına gelir. Bu yol açabilir:

• ağız kokusu (ağız kokusu)
• diş eti iltihabı ve diş boşlukları gibi periodontal hastalık
• boğaz ve kulak enfeksiyonları

Ağızdan nefes almak kanda düşük oksijen konsantrasyonuna neden olabilir. Bu yüksek tansiyon ve kalp yetmezliği ile ilişkilidir. Araştırmalar, ağız solunumunun akciğer fonksiyonunu da azaltabileceğini ve astımlı kişilerde semptomları ve alevlenmeleri kötüleştirebileceğini göstermektedir.

Çocuklarda ağız solunumu fiziksel anormalliklere ve bilişsel zorluklara yol açabilir. Ağızdan nefes almak için tedavi edilmeyen çocuklar gelişebilir:

• uzun, dar yüzler
• dar ağızlar
• sakızlı gülümsemeler
• büyük bir overbite ve kalabalık dişler dahil diş maloklüzyonu
• kötü duruş

Ek olarak, ağızlarından nefes alan çocuklar genellikle geceleri iyi uyumazlar. Kötü uyku şunlara yol açabilir:

• zayıf büyüme
• zayıf akademik performans
• konsantre olamama
• uyku bozuklukları

Ağız solunumu nasıl tedavi edilir?

Ağız solunumu tedavisi nedene bağlıdır. İlaçlar soğuk algınlığı ve alerjilere bağlı burun tıkanıklığını tedavi edebilir. Bu ilaçlar şunları içerir:

• burun dekonjestanları
• antihistaminikler
• reçeteli veya reçetesiz steroid burun spreyleri

Burun köprüsüne uygulanan yapışkan şeritler de nefes almaya yardımcı olabilir. Burun deliklerine uygulanan burun dilatörü adı verilen sert bir yapışkan şerit, hava akışı direncini azaltmaya yardımcı olur ve burnunuzdan daha kolay nefes almanıza yardımcı olur.

Tıkayıcı uyku apneniz varsa, doktorunuz muhtemelen geceleri sürekli pozitif hava basıncı tedavisi (CPAP) adı verilen bir yüz maskesi cihazı takacaktır.

CPAP cihazı bir maske ile burnunuza ve ağzınıza hava iletir. Havanın basıncı hava yollarınızın çökmesini ve tıkanmasını önler.

Çocuklarda şişmiş bademciklerin ve adenoidlerin cerrahi olarak çıkarılması ağız solunumunu tedavi edebilir.

Bir diş hekimi, çocuğunuzun damak genişlemesi ve sinüslerin ve burun pasajlarının açılmasına yardımcı olmak için tasarlanmış bir cihaz giymesini de önerebilir. Diş telleri ve diğer ortodontik tedaviler de ağız solunmasının altta yatan nedenini tedavi etmeye yardımcı olabilir.

Ağız solunumu için görünüm nedir?

Çocuklarda ağız solunumu tedavisi, yüz ve diş gelişimi üzerindeki olumsuz etkiyi azaltabilir veya önleyebilir. Ağız solunmasını azaltmak için ameliyat veya başka bir müdahale gören çocuklar enerji düzeylerinde, davranışlarında, akademik performanslarında ve büyümelerinde iyileşme gösterir.

Tedavi edilmeyen ağız solunumu diş çürümesine ve diş eti hastalığına yol açabilir. Ağızdan nefes almanın neden olduğu kötü uyku, yaşam kalitenizi azaltabilir ve stresi artırabilir.

Ağız solunumu nasıl önlenir

Yüzünüzün veya burnunuzun şeklinden kaynaklanan kronik ağız solunumu her zaman önlenemez.

Burnunuzun alerjiler veya solunum yolu enfeksiyonları nedeniyle sık sık tıkanık olduğunu fark ederseniz, ağzın nefes almasını alışkanlık haline getirmeyi önlemek için yapabileceğiniz önlemler vardır. Burun tıkanıklığını veya kuruluğunu hemen ele almak iyi bir fikirdir. Ağız solunumunu önlemeye yönelik ipuçları şunları içerir:

• Uzun uçuşlarda veya yolculuklarda salin sisi kullanmak
• alerji veya soğuk algınlığı semptomlarının ilk belirtisinde salin nazal sisleri ve spreyleri ve burun dekonjestanları veya alerji giderici ilaçlar kullanmak
• Hava yollarını açmak ve burun solunmasını teşvik etmek için başınız yüksekken sırt üstü uyumak
• evinizi temiz ve alerjensiz tutmak
• alerjenlerin evinizde yayılmasını önlemek için ısı ve klima (HVAC) sistemlerinize hava filtreleri takma
• Kendinizi burun nefes alma alışkanlığına zorlamak için gün boyunca bilinçli olarak burnunuzdan nefes alıp verme

Stres veya endişe yaşıyorsanız, yoga veya meditasyon pratiği yapmak yardımcı olabilir.

Yoga, stres nedeniyle ağızlarından nefes alan insanlar için faydalıdır, çünkü burundan derin nefes almaya odaklanır.

Restoratif yoga, parasempatik sinir sistemini aktive etmek ve burun içinden daha yavaş derin nefes almayı teşvik etmek için tasarlanmıştır.