Cildim Susuz mu?

İçerik

• Susuz cilt ve kuru cilt
• Cildinizin susuz olup olmadığı nasıl test edilir?
• Susuz cilt nasıl tedavi edilir
• Susuz cilt yönetilebilir

Genel Bakış

Susuz cilt, cildinizin susuz kaldığı anlamına gelir. Kuru ve kaşıntılı olabilir ve belki de donuk görünebilir. Genel tonunuz ve ten renginiz düzensiz görünebilir ve ince çizgiler daha belirgindir.

Susuz kalmış cilt rahatsızlık verebilirken, doğru yaşam tarzı değişiklikleriyle tedavisi nispeten kolaydır. Tedavi, vücudunuzdaki hidrasyonu yenilemek ve sürdürmek için içten dışa başlar.

Susuz kalmış cilt kuru görünebilir, ancak kuru cilt tipine sahip olmakla aynı şey değildir.

Şiddetli dehidrasyon ve kuru cilt bir doktorla ele alınmalıdır.

Susuz cilt ve kuru cilt

Susuz cilt bazen kuru cilt ile eşanlamlı olarak tartışılır. Ancak bunlar iki farklı fenomendir.

Susuz kalmış ciltte su bulunmazken, kuru ciltte doğal yağlar (sebum da denir) yoktur. Ayrıca kuru cilt bir cilttir tipdehidratasyon bir durum.

Cilt tipleri normal, kuru, karma ve yağlı olarak sınıflandırılır. Genellikle tek bir cilt tipiyle doğarsınız, ancak yaşa ve mevsime göre değişebilir. Kuru cildiniz olduğunda, yağ bezleriniz yeterince doğal yağ üretmez.

Cildinizin daha fazla nem kaybından korunmak için genellikle yumuşatıcı bir kremle ilave nemlendirme konusunda yardıma ihtiyacı vardır. Kuru cilt, hipotiroidizm gibi altta yatan sağlık koşullarından da kaynaklanabilir.

Bunun gibi hormonal koşullar cildin kurumasına neden olmaz.

Kuru cilt belirtileri şunları içerir:

• pullu deri
• beyaz pullar
• kırmızılık
• tahriş

Kuru cilt bazen sedef hastalığı, egzama ve hatta akne sonrası çatlaklar gibi cilt hastalıkları ile ilişkilendirilir. Ancak bunlar, bu kuru cilt tipiyle aynı şey değildir ve susuz cilt ile aynı değildir.

Tanımına göre dehidrasyon, vücudunuzun aldığından daha fazla su kaybetmesi anlamına gelir. Yeterince su içmemenin yanı sıra, bu, kafein veya diüretiklerden artan idrara çıkma ile ilgili olabilir. Egzersizden kaynaklanan çok fazla terlemeden de kaynaklanabilir.

Kuru cildin aksine, dehidrasyon aşağıdaki semptomlara neden olabilir:

• kaşıntı
• donukluk
• daha koyu göz altı halkaları
• batık gözler
• Yüzün etrafında (özellikle gözlerin altında ve burnunuzun çevresinde) "gölgeler"
• İnce çizgilerin ve yüzey kırışıklıklarının görülme sıklığı veya görünüşünün artması

Şiddetli dehidrasyon cildinizin ötesine geçebilir ve aşağıdaki gibi semptomlara neden olabilir:

• baş dönmesi
• kuru ağız
• baygınlık
• baş dönmesi
• genel zayıflık
• daha koyu ve daha az sık idrara çıkma

Dehidrasyon, bu durumlarda tıbbi bir acil durum haline gelebilir. Şiddetli dehidratasyon semptomları düzelmezse hemen doktorunuza görünün.

Cildinizin susuz olup olmadığı nasıl test edilir?

Cildinizin hidrasyon seviyelerini belirlemek için evde basit bir çimdik testi yapabilirsiniz.

Cildinizin küçük bir kısmını yanak çevresinden alın ve hafifçe sıkın. Herhangi bir kırışıklık fark ederseniz ve bıraktıktan sonra cilt geri dönmezse, cildiniz susuz kalabilir.

Dermatoloğunuz veya estetisyeniniz de cildinizin susuz veya kuru olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir.

Susuz cilt nasıl tedavi edilir

Kuru cildin aksine, dehidrasyon yaşam tarzı değişiklikleri ile tedavi edilebilir. Hidrasyonunuzu yenilemek ilk önemli adımdır, bu nedenle bol su içmek önemlidir. Zaten yeterince su içmediyseniz, eski kuralı günde sekiz bardak su ile başlayabilirsiniz.

Vücut ağırlığınıza ve aktivite seviyenize bağlı olarak bundan daha fazlasını içmeniz gerekebilir. Doktorunuza sizin için hangi miktarın uygun olduğunu sorun.

İçmemek de önemli çok Minerallerde kayba neden olabileceğinden çok fazla su. Su bakımından zengin sebzeler ve meyveler yemek de alımınızı artırmanıza yardımcı olabilir (kereviz, karpuz ve benzerlerini düşünün).

Susuz kalmış cildi aşağıdaki diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile de tedavi edebilirsiniz:

• Alkol sadece ölçülü olarak alın (eğer varsa).
• Daha az kahve ve diğer kafein kaynakları için.
• Sigara içmeyi bırak.
• Düzenli egzersiz.
• Egzersiz yaparken su için (Nemours Vakfı en az 20 dakikada bir birkaç yudum almanızı önerir).
• Egzersiz yaptıktan sonra sıvıları yenileyin.
• Bol bol uyuyun.
• Meyveler, sebzeler ve baklagiller gibi bitki bazlı yiyecekleri daha fazla yiyin.

Yakın zamanda bir hastalığınız olduysa, dehidrasyon, hasta olmaktan kaynaklanan sıvı kaybıyla ilişkili olabilir. Bol su, elektrolit içecekler ve et suyu bazlı çorbalar içtiğinizden emin olun.

Şiddetli dehidratasyon, doktor muayenehanesinde veya hastanede intravenöz sıvılar yoluyla tedavi edilebilir.

Kuru cilt ise tedavisi daha zordur. Cildiniz her zaman doğal olarak kuru taraftaysa, soğuk ve kuru havalarda cildi nemli tutmak için büyük olasılıkla ekstra özen göstermeniz gerekecektir.

Kuru ciltler için üretilmiş bir nemlendirici, cildinizi çok yağlı hale getirmeden nemlendirmenin anahtarıdır. Yağlı bir nemlendirici, kuru cildi tedavi etmez - hatta cildinizin dışarı çıkmasına neden olabilir. Daha fazla su içmek kuru cildi iyileştirmez, ancak yine de genel sağlığınız için iyidir.

Susuz cilt yönetilebilir

Susuz cilt karmaşık olabilir, ancak doğru bir şekilde teşhis edildikten sonra tedavi edilebilir. Kuru cildin benzer semptomları vardır, ancak diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile tedavi edilemez.

Bu tür değişiklikleri yaptıktan sonra cildiniz susuz kalmazsa, aslında kuru cildiniz olabilir. Kuru cildin nasıl düzgün bir şekilde tedavi edileceğine dair daha fazla tavsiye için dermatoloğunuza danışın.