CrossFit: En Büyük Antrenman Mücadelesi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Birbirine orta derecede takıntılı bir ailem olduğunu söylemek güvenli sanırım. İkiz kardeşim Rachel ve ben bu dünyaya tam olarak kardeşimin ortaya çıktığı gün, sadece iki yıl sonra geldiğimizde benzersiziz. Yani, hepimiz aynı doğum gününü paylaşıyoruz (25 Temmuz), hepimiz Aslan'ız ve hepimiz tolere edilebilir bir şekilde çılgınız.

Bu iddiayı kanıtlamak için, hepimiz iki aydan daha kısa bir süre önce, aynı zamanda (birbirimizi destekleyerek), spor salonu üyeliklerimizden vazgeçmeye ve "fitness" tanımını birkaç adım öteye taşımaya karar verdik. Motivasyonumuz? Jaime, erkek kardeşimin kız arkadaşı ve hamilelikten ve sadece 11 aylık CrossFit'ten sonra yeni bulunan vücudu.

Bu yeni başarının en komik yanı, Ben, Rachel ve benim gerçekten düşündüğümüzden çok daha uzakta yaşıyor olmamız ama yine de bir şekilde birbirimizi bu mesafeden motive etmeyi başarıyor olmamız. Ben Atlanta'da, Rachel Scottsdale'de ve ben burada New York'ta (eyalet sınırları arasında karşılaştırma yaparsak yapalım bir şekilde her zaman en pahalı olduğu için ödülü kazanır).

Kısacası, "CrossFit, temel bir güç ve kondisyon programı olmaktan gurur duyan bir kavramdır. Özel bir fitness programı değil, on tanınmış fitness alanının her birinde fiziksel yeterliliği optimize etmeye yönelik kasıtlı bir girişimdir. Bunlar: kardiyovasküler ve solunumsal dayanıklılıktır. , dayanıklılık, kuvvet, esneklik, güç, hız, koordinasyon, çeviklik, denge ve doğruluk."

Bu, ortalama bir insan için biraz yoğun görünebilir, ancak kişisel olarak bana satılan şey, bu inancın fiziksel yönünün günlük hareketlerinizi ve sağlığınızı destekleyeceği gerçeğidir. Sınıfta yaptığınız her hareket, günlük yaşamınızı iyileştirecek bir amaca hizmet eder - bir bavulu baş üstü çöp kutusuna kaldırmayı, yiyecek taşımayı veya bebeğinizi kucağına almayı düşünün.

CrossFit'in dışarıdakilerin asla gerçekten anlayamadığı bir "kült" veya benzer düşünen bir grup insan olarak anıldığını duydum. Bu diğerleri için geçerli olabilir. Benim için kişisel olarak, bu programın en önemli noktaları beslenme eğitimi, rekabet, grup çalışmaları ve motivasyon yoluyla geldi - spor salonuna tek başınıza yapacağınız bir geziden asla elde edemeyeceğiniz bir şey. Sınıf programlarındaki esneklik ve nerede olursanız olun, spor salonu olsun veya olmasın, ekipmanlı veya ekipmansız, arkadaşlarınızla veya arkadaşlarınızla kendi zorlu antrenmanlarınızı oluşturma yeteneği, her zaman hareket halinde olan bizler için paha biçilmez bir şeydir.

CrossFit'e bakış açım şu: Bu şimdiye kadar yapacağınız en saçma, yorucu, ciğerlerinizi sıkan, kalp atışlarınızı hızlandıran ve sırılsıklam ıslak bir antrenman. Eliptiği unutun - ne şaka. Yoga? Önemli değil. Ve koşmak, sahip olduğun tek şey bu mu? Acıtmıyorsa ve öğle yemeğini kusacak gibi hissetmiyorsan, yeterince çalışmıyorsun demektir. Ya büyük oyna ya da hiç oynama! İnan bana, vücudun sana teşekkür edecek.

Tüm ciddiyetle, CrossFit ile beş hafta içinde yaptığım diğer egzersiz denemelerinden daha iyi sonuçlar elde ettiğimi söyleyebilirim. Yogadan Pilates'e, bisiklete, koşuya, kişisel antrenmana kadar geniş bir yelpazede koştum; sen söyle ben denedim Öyleyse bir şans ver ve aynı hissedip hissetmediğini gör.

Genel sağlığımızı öğrenmeye, keşfetmeye ve geliştirmeye devam ederken ailemi bu yolculukta takip edin. Karşılaştığımız zorluklar, kaydettiğimiz ilerleme ve deneyimlediğimiz sonuçlar hakkında rapor vereceğim.

New York'ta yaşıyorsanız, www.crossfitmetropolis.com adresini ziyaret edin ve CrossFitter'ın sahibi ve başarılı olan Eric Love'ı isteyin. Onu seveceksin, söz veriyorum. New York dışında yaşıyorsanız veya seyahat edecekseniz ve uğrayabileceğiniz bir CrossFit spor salonu bulmanız gerekiyorsa, www.crossfit.com/cf-affiliates.com adresini ziyaret ederek bölgenizdeki bağlı kuruluşları bulabilirsiniz.

Jaime, Ben ve Rachel'ın CrossFit deneyimleri hakkında daha fazla bilgi almak için lütfen buraya tıklayın.

Renee Woodruff, Shape.com'da seyahat, yemek ve yaşam hakkında sonuna kadar blog yazıyor. Onu Twitter'da takip edin!

Şunun için inceleyin: