Coregasm: Neden Olur, Nasıl Sahip Olunur ve Daha Fazlası

İçerik

• Nasıl olur?
• Herkes alabilir mi?
• Nasıl hissettiriyor?
• Bunlara neden olduğu bilinen egzersizler
• Kadınlar için
• Erkekler için
• Sahip olma şansınızı nasıl artırabilirsiniz?
• Bir koregazm nasıl önlenir
• Alt çizgi

Tam olarak bir "coregasm" nedir?

Beraberlik, temel bir egzersiz veya antrenman yaparken gerçekleşen bir orgazmdır. Çekirdeğinizi stabilize etmek için kaslarınızı çalıştırdığınızda, orgazma ulaşmak için gerekli olabilecek pelvik taban kaslarını da kasılabilirsiniz.

Bu alışılmadık gelebilir, ancak bilim adamları bu olayı 1950'lerden beri kabul ettiler. Tıp literatüründe, bir "coregasm", egzersize bağlı orgazm (EIO) veya egzersize bağlı cinsel zevk (EISP) olarak adlandırılır.

Koregazmların neden meydana geldiği ve sizden birine nasıl sahip olunacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Nasıl olur?

Bilim adamları, koregazmların neden gerçekleştiğinden tam olarak emin değiller. Yaygın teori, titrek, yorgun karın ve pelvik taban kaslarının koregazma neden olan bir tür iç uyarı ürettiğidir. Erkekler için bu prostat stimülasyonuna bağlı olabilir.

Bu göz önüne alındığında, muhtemelen koregazma yol açabilecek sabit bir kas aktivasyonu modeli yoktur. Birlikte düzenleme beceriniz, antrenman sırasında anatominiz, duygusal durumunuz ve kas gücünüz tarafından belirlenebilir.

Her egzersizi yapmak için vücudunuzu tam olarak hareket ettirme şekliniz, aynı zamanda koregazm yeteneğinizi de etkileyebilir.

Bilim adamlarının kesin olarak bildiği bir şey var: Coregasms, cinsel düşünce ve fantezilerden bağımsız olarak meydana gelir. Doğası gereği aseksüel olarak kabul edilirler.

Herkes alabilir mi?

Hem erkeklerde hem de kadınlarda koregazm olabilir, ancak erkeklerde daha az yaygın olduğu kabul edilir.

Koregazmları çevreleyen araştırmaların çoğu kadınlara odaklanmıştır. Erkeklerin onları nasıl deneyimlediğini öğrenmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Nasıl hissettiriyor?

Kadınlar için coregasm, derin bir vajinal orgazma benzer - ancak o kadar yoğun olmayabilir. Bazı kadınlar bunun o kadar hafif olmadığını söylüyor.

Klitorisinizde zonklama veya titreme hissi yerine büyük olasılıkla alt karın, iç uyluk veya pelvis hissini hissedeceksiniz.

Erkekler için bir koregazm, prostat orgazmına benzer hissedebilir. Prostat orgazmlarının daha uzun sürdüğü ve daha yoğun olduğu söyleniyor. Bunun nedeni, titreşimli bir his yerine sürekli bir his üretebilmeleridir. Bu his aynı zamanda vücudunuzun her yerine yayılabilir.

Boşalma da mümkündür - penisiniz dik olmasa bile.

Bunlara neden olduğu bilinen egzersizler

Koregazmlarla ilgili belirli egzersizler vardır. Egzersizlerin çoğu, özellikle alt karın kasları üzerinde çalışmayı içerir.

Genel olarak, egzersiz cinsel organlara kan akışını artırabilir. Bunun cinsel işlev üzerinde olumlu bir etkisi olabilir.

Kadınlar için

Bir coregasm yapmakla ilgileniyorsanız, bu hareketlerden birini veya birkaçını rutininize eklemeyi düşünün:

• egzersizi
• yan egzersizler
• bacak asansörleri
• diz kaldırma
• kalça hareketleri
• ağız kavgası
• düz bacak kaldırır
• tahta varyasyonları
• ip veya direk tırmanışı
• pullups
• Chinups
• hamstring bukleler

Ayrıca rutininize birkaç yoga pozu da ekleyebilirsiniz. Tekne Duruşu, Kartal Duruşu ve Köprü Duruşu hepsi karın kaslarınızı çalıştırır.

Erkekler için

Şunlarla birlikte bir arada yaşama olasılığınız daha yüksek olabilir:

• mekânlar
• ağırlık kaldırma
• Tırmanmak
• pullups
• Chinups

Coregasm ayrıca bisiklete binme, dönme ve koşma ile ilişkilendirilmiştir.

Sahip olma şansınızı nasıl artırabilirsiniz?

Koregazmlar kesinlikle kazara meydana gelebilse de, sahip olma şansınızı artırmak için yapabileceğiniz bazı püf noktaları vardır.

Yapabiliyorsanız, antrenmanınızı merkezinizi güçlendirmek ve Kegel egzersizlerini dahil etmek için odaklayın. Antrenmanınızın başlangıcında 20 ila 30 dakika kardiyo yapmak da cinsel uyarılmanızı ve arzunuzu artırabilir.

Yüksek yoğunluklu egzersizlerin daha hızlı bir koregazma ilham verdiği düşünülse de, sizin için düşük etkili bir rutin çalışma da yapabilirsiniz. Daha kolay bir egzersiz için zaman harcamak istiyorsanız, daha fazla tekrar yaparak şansınızı artırabilirsiniz.

Farkındalığınızı bedeninize getirmek ve ortaya çıkan tüm duyumları fark etmek için farkındalığı kullanın. Antrenmanınız sırasında bir arada yaşanmasanız bile, kan dolaşımını teşvik ederek, bitirdikten sonra cinsel uyarılmaya tepki verme olasılığınız daha yüksek olabilir.

Koregazm yoksa egzersize bağlı uyarılma yaşayabilirsiniz.

Bir koregazm nasıl önlenir

Koregazmları tuhaf veya rahatsız bulabilirsiniz. Sizi antrenmanınızdan uzaklaştırabilir veya özellikle toplum içinde egzersiz yapıyorsanız kendinizi bilinçli hissetmenize neden olabilirler.

Bir koregazm olma şansınızı azaltmak istiyorsanız, koregazm olmanıza neden olan herhangi bir egzersizden kaçınmalısınız. Antrenmanınızın ortasında bir koregazm olduğunu hissederseniz, egzersizden yavaşça çıkın ve bir sonraki hareketinize geçin. Yoğunlaşmasını engellemek için bu yeterli olmalıdır.

Bir koregazma neden olduğu bilinen egzersizler yaparken vücudunuzun belirli bölümlerini gevşetmeye odaklanmayı da yararlı bulabilirsiniz.

Alt çizgi

Deneyimin tadını çıkarın ve sonuçlara fazla odaklanmayın. Bir koregazm olmasa bile, istemeden pelvik tabanınızı güçlendirebilir ve bu da yatak odasında daha fazla keyif almanıza yol açabilir.

Ayrıca egzersiz yaptıktan sonra cinsel olarak daha çekici, enerjik ve uyarılmış hissetme olasılığınız da artar. Egzersiz, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan endorfin salgılar, bu da sizi daha fit ve mutlu hale getirebilir. Ek bir bonus olarak kaya gibi sağlam abs ile vücudunuzla daha fazla temas halinde ve uyumlu hale gelebilirsiniz.