Asit Reflü Kabızlığa Neden Olur mu?

İçerik

• İlaç yan etkileri
• ÜFE ile ilgili kabızlığı yönetmek için ipuçları
• Daha fazla lif yemek
• Daha fazla su içmek
• Düzenli egzersiz yapmak
• OTC ilacı almak
• ÜFE tedavilerine alternatifler
• Görünüm

Asit reflü ve kabızlık arasındaki bağlantı

Asit reflü, asit hazımsızlığı olarak da bilinir. Bir noktada neredeyse herkesi etkileyen yaygın bir durumdur. Çocuklarda ve gençlerde asit reflü oluşması da mümkündür.

Bu durum, özofagusunuz ve mideniz arasında valf görevi gören kas olan alt yemek borusu sfinkteriniz (LES) gevşediğinde veya düzgün kapanmadığında gelişir. Bu, asitli sindirim suları gibi mide içeriğinin yemek borunuza geri dönmesine izin verir. Asit reflü sık veya kronik hale geldiğinde, gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) olarak bilinir.

Asit reflü veya GERD'yi tedavi etmek için doktorunuz ev ilaçları, yaşam tarzı değişiklikleri veya ilaçlar önerebilir. Bu ilaçlardan bazıları, kabızlık dahil diğer sindirim sorunlarına katkıda bulunabilir. Kabızlık, sert, kuru bağırsak hareketlerine sahip olmak veya haftada üç defadan az gitmek anlamına gelir.

İlaç yan etkileri

Doktorunuz, asit reflü veya GERD için ilk tedavi yöntemi olarak yaşam tarzı değişiklikleri ve ev ilaçları önerecektir.

Yaşam tarzı değişiklikleri ve ev ilaçları asit reflü veya GERD semptomlarınızı hafifletmezse, doktorunuz ilaç yazabilir. Örneğin, proton pompası inhibitörleri (ÜFE'ler) reçete edebilirler.

ÜFE'ler GERD tedavisinde etkilidir, ancak kabızlık bilinen bir yan etkidir.

ÜFE ile ilgili kabızlığı yönetmek için ipuçları

ÜFE'ler genellikle tercih edilen GERD tedavisidir. Özofagus zarını iyileştirebilir ve GERD semptomlarını tedavi edebilirler, ancak kabızlığa neden olabilirler.

ÜFE'lerin neden olduğu kabızlığı yönetmenin birkaç yolu vardır. Bunlar şunları içerir:

Daha fazla lif yemek

Lif içeriği yüksek yiyecekler genellikle reflüye katkıda bulunmaz. Ayrıca dışkınıza hacim ekleyerek dışkının daha kolay geçmesini sağlarlar. Gaz ve şişkinlik gibi yan etkilerden kaçınmak için yavaş yavaş lif eklemek önemlidir.

Yüksek lifli yiyeceklerin örnekleri şunları içerir:

• tam tahıllı ekmekler
• taze meyveler
• sebzeler

Daha fazla su içmek

Her gün içtiğiniz su miktarını artırın. Sağlığınızla ilgili sıvı kısıtlamanız yoksa, daha fazla su içmek, dışkınızın daha kolay geçmesini sağlamak için lifle işe yarayabilir.

Düzenli egzersiz yapmak

Egzersiz, dışkının geçmesine yardımcı olan bağırsak hareketini destekler. Haftada en az beş kez günde 30 dakika hedefle, her hafta yaklaşık 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapmayı hedefleyin. Yürümeyi, yüzmeyi veya bisiklete binmeyi deneyin.

Bir egzersiz rejimine başlamadan önce doktorunuzla konuşmak her zaman en iyisidir.

OTC ilacı almak

Reçetesiz satın alabileceğiniz birçok kabızlık ilacı vardır:

• Müshiller dışkı geçişini kolaylaştırır. Örnekler arasında senna (Fletchers Laksatif) ve polietilen-glikol-3350 (GIALAX) bulunur.
• Dışkı yumuşatıcılar sert dışkıyı yumuşatın. Bir örnek, docusate'dir (Dulcolax).
• Lif takviyeleri dışkıya toplu ekleyin.
• Uyarıcı müshiller bağırsaklarınızın kasılmasına ve daha fazla dışkı hareket etmesine neden olur. Örnekler arasında sennosides (Senokot) bulunur.

Bu ilaçlar, sizin düzenli olarak almanız için değil, kabızlığınız varsa. Kronik kabızlığınız varsa bunu doktorunuzla görüşün. Nedeni belirleyebilir ve doğru tedaviyi reçete edebilirler.

Bazı insanlar aşağıdaki gibi probiyotikler kullanabilir: Bifidobacterium veya Lactobacillus. Probiyotikleri kabızlık için etkili bir tedavi olarak desteklemek için sınırlı araştırma mevcuttur.

ÜFE tedavilerine alternatifler

Bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve reçetesiz (OTC) ilaçlara ek olarak, yapabileceğiniz bazı ek değişiklikler vardır.

• Dar giysilerden kaçının. Sıkı giysiler giymek asidi yukarıya doğru sıkıştırarak reflü oluşumuna katkıda bulunabilir. Rahat, bol giysiler giymek bunun olmasını önlemeye yardımcı olabilir.
• Yemeyi bitirdikten sonra en az üç saat oturun. Bu, asidin geri akışını önlemeye yardımcı olabilir.
• Hafif bir açıyla uyuyun. Üst bedeninizi yaklaşık 6 ila 8 inç yukarıda tutun. Yatağınızı bloklarla kaldırmak yardımcı olabilir.
• Sigarayı bırakmak. Bu semptomlarınızı azaltmanıza yardımcı olacaktır. Böylece ikinci el sigara içmekten kaçınmak da mümkün.
• Belirli yiyecek ve içeceklerden kaçının. Buna baharatlı veya yağlı yiyecekler, çikolata, alkol ve kafein içeren içecekler dahildir. Bunların hepsi asit reflünüzü daha da kötüleştirebilir.

Asit reflü tedavisi için reçetesiz satılan ilaçlar, fazla mide asidini nötralize etmeye yardımcı olan antasitleri içerir. Örnekler şunları içerir:

• alüminyum-hidroksit-magnezyum-hidroksit-simetikon (Maalox)
• kalsiyum karbonat (Tums)
• dihidroksialuminyum sodyum (Rolaids)

H2 blokerleri adı verilen bir başka ilaç türü midede üretilen asit miktarını azaltır. Bu ilaçların örnekleri şunları içerir:

• simetidin (Tagamet)
• famotidin (Pepcid)
• nizatidin (Axid)

Görünüm

Doktorunuz, kabızlık dahil sindirim sorunlarına neden olan GÖRH ilaçları yazabilir. Birkaç yaşam tarzı değişikliği ve OTC ilaçları uygulamak bu durumu hafifletmeye yardımcı olabilir.

Daha fazla lif yiyerek, sulu kalarak ve egzersiz yaparak kabızlığı hafifletebilirsiniz. Yemek yedikten sonra en az üç saat oturmayı, açılı uyumayı ve dar giysilerden kaçınmayı da düşünebilirsiniz. Müshil ve dışkı yumuşatıcıları almak kadar sigarayı bırakmak da etkilidir.

Yaşam tarzı değişiklikleri ve reçetesiz satılan ilaçlar kabızlığınızın tedavisinde etkili olmazsa, doktorunuzla konuşun. Kronik kabızlığın başka bir nedeni olabilir. Doktorunuz altta yatan nedeni belirleyecek ve uygun bir tedavi önerecektir.