Günden güne nasıl gençleşirim

İçerik

• Erken yaşlanmayı önlemek için beslenme ipuçları
• Cilt bakımı ipuçları
• Gençleştirmek için iyi yaşam tarzı alışkanlıkları

Gün geçtikçe gençleşmek için meyvelere, sebzelere, sebzelere yatırım yaparak ve her türlü işlenmiş gıdalardan kaçınarak iyi bir diyete sahip olmanız gerekir, ancak aynı zamanda cilde iyi bakmanız ve yaşından beri iyi kırışık önleyici kremler kullanmanız tavsiye edilir. 25, iyi yaşam alışkanlıklarına sahip olmanın yanı sıra.

Erken cilt yaşlanmasına karşı savaşmak için bazı stratejiler:

Erken yaşlanmayı önlemek için beslenme ipuçları

• Her gün meyve ve sebze yiyin;
• Balık ve tavuk gibi daha fazla beyaz et yiyin;
• Salatayı sızma zeytinyağı ile baharatlayın;
• Kahvaltıda 2 Brezilya fıstığı yiyin;
• Beyaz buğday unuyla yapılan tüm yiyecekleri tam buğday unuyla değiştirin;
• Her gün renkli bir diyet yapın;
• Yağsız süt ürünlerini tercih edin.

Cilt bakımı ipuçları

Yüzünüzü nemlendirici sabunla yıkamalı ve hemen ardından daima bir tabaka yaşlanma önleyici nemlendirici sürmelisiniz. Bazı iyi seçenekler, aşağıdaki bileşenlerden herhangi birini içerenlerdir:

• Yatıştırıcı - papatya, kadife çiçeği ve azulen özleri
• Sıkılaştırıcı - biberiye, su teresi, adaçayı, cadı fındığı ve at kestanesi bitki özleri
• Besleyici - E vitamini, A vitamini, elastin ve ginseng
• Antienflamatuvar - Alfa-bisabol, beta-escin, glisirizik asit ve azulen
• Nemlendirici - hyaluronik asit, allantoin, seramid, yeşil çay özü, kadife çiçeği özü, üzüm yağları, badem yağı, E vitamini

Gençleştirmek için iyi yaşam tarzı alışkanlıkları

• Her gece 6 ila 8 saat uyuyun;
• Her gün gazete, dergi veya kitap okuyun;
• Hafta sonları boş zamanlarınız olsun;
• Günde 30 dakika egzersiz yapın;
• Her 3 saatte bir yiyin.

Ayrıca stresten, sigaradan, alkollü içeceklerden, kızarmış yiyeceklerden, şeker ve tatlılardan, işlenmiş yiyeceklerden ve hareketsiz yaşam tarzından kaçının.

Bu ipuçlarını takip ederek vücudunuzdaki serbest radikalleri durdurabilecek ve daha sağlıklı ve güzel bir şekilde yaşlanabileceksiniz.