Ötimi ve Bipolar Bozukluk

İçerik

• Ötimik bir ruh hali nasıl belirlenir
• Bipolar bozukluk için tedavi ile ilgili hususlar
• Alt çizgi

Basit bir ifadeyle, ötimi duygudurum bozuklukları olmadan yaşama durumudur. Genellikle bipolar bozukluk ile ilişkilidir.

Ötimik bir durumdayken, tipik olarak neşe ve huzur duyguları yaşanır. Bu durumdaki bir kişi ayrıca strese karşı artan bir direnç gösterebilir.

Ötimik bir ruh halini anlamanın bir yolu, bunu semptomların ciddiyeti açısından düşünmektir. Depresyon bipolar bozukluk sürekliliğinin bir ucundaysa ve mani diğer ucundaysa, ötimi ortada bir yerde yatar. Bu nedenle ötimiyi “normal” veya “istikrarlı” bir ruh halinde yaşamak olarak düşünebilirsiniz.

Distimi (kalıcı depresif bozukluk) veya diğer duygudurum bozuklukları türleri olan kişiler de ötimi dönemleri yaşayabilirler.

Ötimik bir ruh hali nasıl belirlenir

Ötimi bir ruh halini tanımlayabilmek, mani veya depresyon durumları ile sakin ve istikrarlı ruh halleri arasında ayrım yapmaya çalışırken önemlidir. Ötimik bir ruh halindeyken, muhtemelen sakinlik ve mutluluk dönemleri yaşayacaksınız.

Ötimi, depresyon yaşarken hissettiğiniz üzüntü ve umutsuzluk dönemlerinden veya mani durumundayken yaşadığınız aşırı enerji zirvelerinden önemli ölçüde farklıdır.

Ötimi deneyimi kişiden kişiye değişmekle birlikte, ötimik bir ruh halinde olduğunuza dair daha yaygın işaretlerden bazıları duygu içerir:

• mutlu
• sakin
• içerik
• uyumlu
• hevesli (bu genellikle ılımlı bir coşku)

Bipolar bozuklukta ötiminin oynadığı rol hakkında konuşurken göz önünde bulundurulması gereken bir başka alan da kaygı bozukluklarının varlığıdır. Bir 2016 çalışması, anksiyete bozukluklarının bipolar bozuklukta oldukça yaygın olduğunu bulmuştur.

Araştırmacılar, ruh halleri yeterince kontrol edildiğinde bile kaygının yaygın olduğunu buldular. Başka bir deyişle, bir ötimik durum veya ruh halindeyken anksiyete bozukluğu belirtileri yaşayabilirsiniz. Bu, kaygı bozukluklarına da odaklanan tedavi ihtiyacına işaret etmektedir.

Ötimik bir ruh hali nispeten normal veya sabit bir durum olarak kabul edilirken, ötimiyi deneyimlemenin birkaç yolu vardır.

• Reaktif etkisi olan ötimi. Ötimik durumda reaktif bir etki, bir konuşma konusuna uygun şekilde yanıt verdiğiniz anlamına gelir.
• Eşlik eden ötimi. Duygularınız durumla eşleştiğinde uyumlu ötmi belirgindir. Başka bir deyişle, sahip olduğunuz duygusal tepki, yaşadığınız ya da yaşadığınız durumla uyumludur.

Bipolar bozukluk için tedavi ile ilgili hususlar

Bipolar bozukluk kronik bir akıl hastalığıdır, yani tedavisi yoktur. Bu nedenle, semptomlarınızı yönetmek için genellikle doktorunuz ve terapistinizle birlikte çalışmanız gerekir. Bipolar bozukluğun tedavisi ötimik duygudurumların değerlendirilmesini içerir.

Bipolar bozukluk ile ilişkili ruh halleri depresyondan maniye, ortada ötimiyi içerdiğinden, bu orta veya sabit durumu bipolar bozukluk için genel bir tedavi planına dahil etmek önemlidir. Sadece depresyon veya manide değil, normal bir durumda geçirilen süreyi belgelemek, tedavi türünüzü yönlendirmenize yardımcı olabilir.

Bipolar bozukluk için standart tedavi seçenekleri arasında ilaç, psikoterapi (konuşma terapisi) ve yaşam tarzı değişiklikleri bulunur.

İlaçlar

Bipolar bozukluğu tedavi etmek için duygudurum düzenleyicileri, antipsikotikler, antidepresanlar ve bazı durumlarda benzodiazepinler dahil olmak üzere çeşitli ilaçlar vardır.

Psikoterapi

Psikoterapi veya konuşma terapisi, bipolar bozukluğu anlamanıza ve ruh hallerini yönetmenin yollarını bulmanıza yardımcı olabilir. Bipolar bozukluk için popüler tedavi biçimleri arasında bilişsel-davranışçı terapi, psikoeğitim ve kişilerarası ve sosyal ritim terapisi bulunur.

Ek olarak, bir klinik araştırma, belirli bir terapi türünün (refah terapisi) ötimik durumlar sırasında etkili bir müdahale olduğunu buldu.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Yaşam tarzı değişiklikleri, bipolar bozukluk için genel bir tedavi planının bir parçasıdır. Daha yaygın değişikliklerden bazıları, düzenli olarak zamanlanmış yemeklerin sağlıklı ve dengeli bir diyetini yemek, aile ve arkadaşlarınızı destek için aramak, ruh hali değişimlerinizi öğrenmek ve anlamak için zaman ayırmak ve bir profesyonelle konuşmak için zaman ayırmaktır.

Alt çizgi

Bipolar bozukluk ile yaşayan nüfusun bir parçasıysanız, tüm ruh halinin günlük yaşamınızı nasıl etkileyebileceğini çok iyi biliyorsunuz. Düşük depresyon dönemlerinden yüksek mani durumlarına kadar, bu iniş ve çıkışları yönetmek hiç bitmeyen bir savaş gibi hissedebilir.

Bununla birlikte, bipolar bozukluğu olan birçok insanın zamanının yarısını geçirdiği “orta” veya ötimik ruh halini değerlendirmek, anlamak ve yönetmek için zaman ayırmak, bipolar bozukluğun semptomlarını yönetmek için baş etme stratejileri geliştirmeye yardımcı olabilir.