Renk Kontrolü: Daha Az Yiyin, Daha Çok Egzersiz Yapın

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Sadece belirli bir rengi görmenin sizi bir yiyecek bükücüye gönderebileceğini düşünmek komikken, başka bir renk aslında doğal bir iştah kesici olarak hareket edebilir.Bu biraz fazla "renkli" görünebilir (cinas amaçlı), ama bir düşünün... McDonald's kemerleri neden şimdi dünya çapında tanınan "Altın" kemerler yerine maviye veya yeşile boyanmadı? McDonald's zincirinin önceki öncüleri Richard ve Maurice McDonald, yalnızca psikologların hevesle gözlemlediği bir şeyi fark ettiler mi - sarı rengin aynı anda bir kişinin iştahını harekete geçirirken odaklanmaya ve konsantrasyona yardımcı olacağını mı?

Renklerin etkisi üzerine yapılan sayısız araştırmaya inanıyorsanız, Altın Kemerler, bilinçaltınızda beyninize "şimdi bir Big Mac ve patates kızartması almalıyım" diyen, yaşamdan daha büyük bir post-it notu gibi davranır. Renk ve iştah korelasyonunda gerçek olduğuna inanıyorum.

Sağlığınızla ilgili olarak renk tayfında nasıl gezinebileceğinizi ve örneklerin bir listesini burada bulabilirsiniz:

1. KIRMIZI: Bu yoğun ve güçlü renk sadece tansiyonunuzu yükseltmekle kalmayacak, iştahınızın da hızlanmasına neden olacaktır. Ve Amerika'nın popüler oturma ve araba sürme restoranlarının çoğu, logolarıyla hepimizi kırmızı görüyor: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's… liste uzayıp gidiyor. Marka yöneticilerinin insanları restoranlarına çekmek ve onlara yemek yedirmek, yedirmek ve yemek yedirmek için kasıtlı olarak kırmızı rengi kullandığını tahmin ediyorum. Yani, av olmayın! Ancak kırmızı rengi gözlemlemek enerji dalgalanmasına neden olabileceğinden spor yaparken kırmızı kıyafetler giymekten faydalanabilirsiniz…. Daha da iyisi, antrenmanlarınızdan en iyi şekilde yararlanmak için evinizdeki spor salonunun duvarlarını canlı kırmızıya boyayın.

2. MAVİ: Doğasında sakinleştirici olan mavi renginin aslında vücutta yatıştırıcı ve insan metabolizmasını yavaşlatan kimyasallar oluşturduğuna inanılır. Ayrıca, iştah açıcı olmayan bir renk olduğu kanıtlanmıştır. Bu noktaya kadar araştırmacılar, mavinin iştahı azalttığını çünkü doğada (et, sebze) nadiren bulunduğunu ve bu nedenle buna otomatik bir iştah tepkimiz olmadığını söylüyorlar. Bazı kilo verme uzmanları, müşterilerinin mavi tabak ve mutfak eşyaları kullanmasını bile tavsiye ediyor. Gece geç saatlerde yemek yeme isteğini önlemek için buzdolabınıza mavi bir ışık koyarak veya hamur işleri ve kekler pişirirken sadece mavi gıda boyası kullanarak bir deneyin.

3. TURUNCU: Birçok bütünsel ve alternatif tıp uygulaması, portakalı bir enerji yükseltici olarak görür. Bir antrenman için sizi motive etmek için iyi bir renk. Uyandıktan sonra güne başlamak için turuncu giysilerle uyuyun. Turuncu bir iPod kılıfı takın ve antrenmana hazır olmak için turuncu bir su şişesini doldurun.

4. YEŞİL: Sağlıklı bu rengin alt başlığı olmalıdır. Yeşilin rahatlatıcı tonu, çevre dostu etiketlerden yapraklı antioksidan güçlü sebzelerin gerçek rengine kadar duyguları dengelemeye yardımcı olur. Yemek saatini ve atıştırmalığı dengede tutmak için bir mutfağı veya yemek alanını boyamak için mükemmel bir renktir.

5. MOR: AHHH! Bu rengin tonu, uyku bozukluklarıyla uğraşan kişiler için idealdir, çünkü mor renk aslında uykuyu teşvik edebilir ve daha hızlı rahatlamanıza yardımcı olabilir. Bir dahaki sefere nevresim için alışveriş yaparken bunu düşünün. Bu neden önemli? Çünkü uykusuzluk şeker ve karbonhidrat aşermenize neden olabilir. Beyninize doluluğunuzun %18 oranında düştüğünü söyleyen bir hormon olan leptin seviyeleri; Rahat yemek yeme isteği uyandıran ghrelin seviyeleri ise %28 artar. Ayrıca, uykusuzluk kortizol seviyelerini yükselterek iştahınızı artırır.

Bu yüzden günlerinizi geçirirken etrafınızdaki renklere biraz daha dikkat edin - bu sadece diyetinizi ve egzersiz rejiminizi değiştirmenin ücretsiz bir yolu olabilir.

Şunun için inceleyin: