Soğuk algınlığının Adım Adım Aşamaları—Artı Nasıl Hızlı İyileşirsiniz

İçerik

• Soğuk algınlığı nasıl yakalanır ve en yaygın soğuk algınlığı belirtileri nelerdir?
• Soğuk algınlığı ne kadar sürer ve soğuk algınlığının aşamaları nelerdir?
• Enfeksiyondan 2-3 Gün Sonra: Tırmanış
• Enfeksiyondan 4 ila 6 Gün Sonra: Dağ Tepesi
• Enfeksiyondan 7 ila 10 Gün Sonra: İniş
• Soğuk algınlığından daha çabuk kurtulmanın püf noktaları var mı?
• Bir dahaki sefere soğuk algınlığını nasıl önleyebilirim?
• Şunun için inceleyin:

Hiç o soğuğa sadece sakinleşmesini söyleyebilmeyi diledin mi? Hastalık Kontrol Merkezlerine (CDC) göre, ortalama bir Amerikalı yılda iki veya üç soğuk algınlığına yakalanıyor. Sinir bozucu derecede yaygın ve bulaşıcı olsalar da, bu durum biraz kar tanesi gibidir. Hiçbir ikisi birbirine benzemez.

Hollywood, Florida'da kardiyolog olan Adam Splaver, "Soğuk algınlığının resmi aşamaları yoktur. Her biri bireyseldir ve kendi yolunu izler. Bazıları saatlerce, diğerleri günler hatta haftalarca sürer" diyor.

Ama orada NS soğuk algınlığı semptomları, zaman çizelgeleri ve tedavi yöntemlerinde bazı genel eğilimler. "Soğuk algınlığı ne kadar sürer?" "nasıl daha hızlı daha iyi hissediyorum?" Soğuk algınlığına karşı (savaşmaya karşı) eksiksiz bir rehber için tıp uzmanlarıyla konuştuk.

Soğuk algınlığı nasıl yakalanır ve en yaygın soğuk algınlığı belirtileri nelerdir?

Soğuk algınlığının yarısından fazlasının belirsiz bir viral nedeni vardır. 200 kadar virüs nezleyi tetikleyebilse de, en yaygın suçlular rinovirüs suşlarıdır. Gazetede yayınlanan araştırmaya göre, soğuk algınlığının yüzde 24 ila 52'sinin temel nedeni budur. Kanada Tabipler Birliği Dergisi. Coronavirüs, kış ve ilkbahar başlarında yetişkinler arasında oldukça yaygın olan başka bir türdür.

Christopher, "Soğuk algınlığına birçok farklı virüs neden olabilir ve antibiyotiklerle tedavi edilemez. Bazı popüler bilgilerin aksine, bakteriyel enfeksiyonlara dönüşmezler ve sinüs enfeksiyonlarına, zatürree veya boğaz ağrısına yol açmazlar" diyor Christopher. Colorado Springs, CO'daki DaVita Medical Group'un acil bakım tıbbi direktörü McNulty, DO.

Soğuk algınlığı ve grip arasındaki farkı söylemek zor olabilir, çünkü bunlar yılın aynı zamanında ortaya çıkma eğilimindedir ve vücudunuz grip virüsü girdiğinde bir uyarı almaz. (Keşke!) CDC, grip semptomlarının tipik olarak daha şiddetli olduğunu ve titreme ve daha aşırı yorgunluğu içerebileceğini söylüyor. (İlgili: Grip, Soğuk algınlığı veya Kış Alerjileri: Sizi Neler Yıkıyor?)

Hem soğuk algınlığı hem de grip virüsleri, bir virüsle elden ele temas yoluyla veya virüs bulaşmış damlacıklarla kirlenmiş havanın solunmasıyla yayılır. Bu nedenle, enfekte bir kişi burnunu sümkürdüğünde, öksürdüğünde veya hapşırdığında, örneğin bir kapı koluna veya restoran menüsüne dokunduğunda, aynı virüsü kapabilirsiniz. Bu dayanıklı rinovirüsler, aynı nesneye dokunan daha fazla insanı enfekte etmeye devam ederek yaklaşık iki gün kalabilirler.

Oradan, soğuk algınlığı semptomları, virüs vücudunuza girdikten iki veya üç gün sonra ortaya çıkma eğilimindedir.

"Soğuk algınlığı, burnunuzda gıdıklanma, boğazın kaşınması, hafif bir öksürük, rahatsız edici bir baş ağrısı veya tamamen bitkinlik hissi olarak başlayabilir. Virüs mukozanızı, solunum yollarınızın astarını etkiler ve bağışıklık sisteminizi bir şey olduğu konusunda uyarır. büyük azalmak üzere. Bağışıklık sisteminiz bu istenmeyen zararlılara karşı bir saldırı başlatmaya başlar" diyor Dr. Splaver.

Bağışıklık tepkisini aktive eden kimyasallar salgılanır, bu da "burun akıntısı, öksürük ve çok yaygın sümük ve balgam"a yol açar.

Aventura, FL'deki Aventura Pulmoner ve Kritik Bakım Bursu program direktörü Gustavo Ferrer, sinir bozucu olabilse de, "yaşadığımız soğuk algınlığı semptomlarının çoğunun vücudun tekrar sağlıklı olmasına yardımcı olmak için aldığı tepkiler olduğunu" unutmayın. Tıkanıklık ve mukus üretimi yabancı istilacıları durdurur, öksürme ve hapşırma kirleticileri dışarı atar ve ateş, bazı bağışıklık hücrelerinin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.

Soğuk algınlığı ne kadar sürer ve soğuk algınlığının aşamaları nelerdir?

"Semptomların ne kadar sürede ortaya çıktığı ve ne kadar sürdüğü, kişinin kendine ne kadar iyi baktığına bağlı olarak kişiden kişiye değişir. Tüm belirtiler herkeste görülmez. Bazı insanlar bir gün hasta olurken, diğerleri bir hafta veya daha uzun süre nezle oluyor, diyor Dr. McNulty.

Soğuk algınlığı süresi, soğuk algınlığı semptomları ve diğer faktörler değişiklik gösterebilse de, soğuk algınlığının aşamaları genellikle şöyle gerçekleşir, diye açıklıyor Dr. McNulty:

Enfeksiyondan 2-3 Gün Sonra: Tırmanış

Virüs, üst solunum yollarındaki mukoza zarlarını enfekte eder ve bu da ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik şeklinde iltihabı uyarır. Vücut solunum yollarının yüzeyini korumak için daha fazla mukus ürettiğinden daha fazla tıkanıklık ve öksürük fark edebilirsiniz. Bu aynı zamanda en bulaşıcı olduğunuz zamandır, bu nedenle işten veya okuldan evde kalın ve mümkünse büyük kalabalıklardan kaçının.

Enfeksiyondan 4 ila 6 Gün Sonra: Dağ Tepesi

Soğuk algınlığı semptomları burna doğru hareket eder. Burun ve sinüslerdeki mukus zarlarının şişmesi yoğunlaşır. Kan damarları genişler ve enfeksiyonla savaşmak için bölgeye beyaz kan hücreleri getirir. Daha fazla burun akıntısı veya şişme ve ayrıca hapşırma fark edebilirsiniz. Ek semptomlar arasında boğaz ağrısı (boğazdan akan aşırı mukusun neden olduğu), düşük dereceli ateş, donuk baş ağrısı, kuru öksürük ve boyundaki şişmiş lenf düğümleri bulunur. Aşırı mukus vücutta ilerlerken, kulak tüplerinde bir miktar toplanma bulabilir ve işitme duyunuzu biraz bozabilirsiniz.

Enfeksiyondan 7 ila 10 Gün Sonra: İniş

Soğuk algınlığının son aşamalarına ulaştığınızda, antikorlar virüse baskın çıkar ve semptomlar evcilleşmeye başlamalıdır. Yine de küçük bir tıkanıklık veya yorgunluk tespit edebilirsiniz. Soğuk algınlığı semptomları 10 günden fazla devam ederse, doktorunuza görünün.

Soğuk algınlığından daha çabuk kurtulmanın püf noktaları var mı?

Dr. McNulty, annemin tavuk çorbası ve dinlenmesinin Rx'inin akıllıca olduğunu söylüyor.

"Semptomları tek başına tedavi etmek [herhangi bir] hastalığın seyrini kısaltmaz. Reçetesiz satılan ürünler üzerinde, soğuk algınlığının süresini ve şiddetini azaltmada etkili olup olmadıklarını belirlemek için yetersiz miktarda araştırma yapılmıştır" diyor. "En önemli şey dinlenmek, su içmek ve besleyici yiyecekler yemektir." (İlgili: Soğuk Aydınlatmadan Nasıl Hızlı Kurtulursunuz)

Çinko (Zicam gibi ürünlerde bulunur), mürver, yaşlı sarımsak ve C ve D vitaminlerinin soğuk algınlığı semptomlarının tedavisine yardımcı olduğu birkaç çalışmada kanıtlanmıştır, ancak araştırmalar sınırlıdır ve hiçbiri aslında viral durumu önlemeye veya düzeltmeye yardımcı olmaz.

Viral nedenler çeşitlilik gösterdiğinden, yakın zamanda bir soğuk aşımız olması pek olası değil, diye ekliyor Dr. Splaver, "Bu yüzden şimdilik sadece sırıtmamız, buna katlanmak ve öksürmek zorundayız. Eninde sonunda geçecek. uzak."

Beklerken, Dr. Ferrer küçük bir bakım tedavisinin büyük bir savunucusudur. "Mikroplar vücuda girdiğinde ana giriş yolları olan burnunuzu ve sinüslerinizi temizlemek, doğal savunmaya yardımcı olabilir. Xlear Sinüs Bakımı gibi ksilitol içeren doğal bir burun spreyi, burnu yıkar ve rahatsız edici yanma hissi olmadan hava yolunu tıkar. İnsanlar sadece tuzlu su ile deneyimliyor.Klinik çalışmalar gösteriyor ki ksilitol ayrıca bakteri kolonilerini parçalıyor ve bakterilerin dokuya yapışmasını önleyerek vücudun onları etkili bir şekilde yıkamasına izin veriyor" diyor Dr. Ferrer. (Burada, soğuk algınlığı semptomlarına karşı savaşmak ve daha hızlı hissetmek için 10 ev ilacı.)

Bir dahaki sefere soğuk algınlığını nasıl önleyebilirim?

Dr. Ferrer'in gelecekteki soğuk algınlığını nasıl uzak tutacağına dair ilk beş listesi var. (Burada, soğuk algınlığı ve grip mevsiminde hastalanmaktan nasıl kaçınılacağına dair daha fazla ipucu.)

1. Ellerinizi yıkayın genellikle gün boyunca, özellikle halka açık yerlerde.

2. Bolca su iç, çünkü vücudun savunma taktiklerine yardımcı olmak çok önemli bir faktördür.

3. Sağlıklı diyetle beslen koruyucu vitaminler ve besinlerle dolu. Bu 12 besinin bağışıklık sisteminizi güçlendirdiği kanıtlanmıştır.

4. Büyük kalabalıklardan kaçının bölgenizde çok sayıda grip vakası varsa.

5. Hijyenik olarak öksürün ve hapşırın bir peçeteye koyun, sonra atın. Veya ağzınızı ve burnunuzu tamamen kapatmak için gömleğinizin üst kısmına öksürün ve hapşırın.

Her şeyden önce, Dr. Splaver, "Soğuk algınlığı söz konusu olduğunda paylaşmanın önemsenmediğini" unutmayın. "Hasta olduğunuzda nazik olmak ve el sıkışmaktan ve sevgiyi yaymaktan kaçınmak en iyisidir. Bir iki gün evde kalın. Vücudunuza iyi gelir ve virüsün yayılmasını engeller."

Şunun için inceleyin: