Soğuk Terlemelerin Sebepleri ve Bu Konuda Ne Yapabilirsiniz?

İçerik

• Soğuk terler gece terlemeleriyle aynı mıdır?
• Soğuk terlemeye ne sebep olur?
• Şok
• Enfeksiyon veya sepsis
• Bulantı veya baş dönmesi
• Bayılma
• Yaralanma nedeniyle şiddetli ağrı
• Stres veya kaygı
• Migren
• oksijen yetmezliği
• Hipotansiyon
• Menopoz
• hiperhidroz
• hipoglisemi
• Kalp krizi mi?
• Tedavi seçenekleri
• Ne zaman doktora görünmelisin

Soğuk terler gece terlemeleriyle aynı mıdır?

Soğuk terler, vücudunuzda, ortamınızda ne kadar sıcak veya soğuk olduğuna bakılmaksızın anormal terlemenin yanında ortaya çıkan bir ürperti hissettiğinde meydana gelir.

Soğuk terler genellikle

• avuç içi
• koltuk altı
• tabanları

Normal terlemenin aksine, soğuk terler ağır egzersiz veya yüksek sıcaklıkların bir sonucu değildir. Ayrıca gece terlemelerinden farklıdırlar.

Gece terlemeleri ile, gece yarısı genellikle vücudunuzun her tarafında bir ter tabakası ile uyanırsınız ve kıyafetleriniz, çarşaflarınız ve battaniyeleriniz nemli veya ıslak hissedebilirsiniz. Gece terlemeleri sadece siz uyurken olur.

Soğuk terler genellikle tüm vücudunuzda meydana gelmez ve gece uyurken veya gece uyurken sınırlı değildir.

Soğuk terlemeye ne sebep olur?

Soğuk terleme, çeşitli farklı koşullardan kaynaklanabilir. Genellikle vücudunuzun “savaş ya da kaç” tepkisiyle ilişkilendirilirler. Bu, vücudunuz kendini kaçmaya veya incinmeye hazırladığında olur.

Ayrıca, oksijen veya kanın vücudunuzda dolaşmasını önleyen durumlar için de yaygındır.

Daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Şok

Vücudunuz aşırı çevre koşullarına veya ciddi yaralanmalara tepki gösterdiğinde şok oluşur. Vücudunuz şoka girdiğinde, organlarınız çalışması için gerektiği kadar oksijen veya kan almaz. Vücudunuz çok uzun süre şok durumunda kalırsa, organlarınız zarar görebilir. Bazı durumlarda, tedavi edilmezse şok ölümcül olabilir.

Diğer semptomlar şunları içerir:

• anormal derecede soluk cilt
• hızlı nefes alma
• anormal derecede yüksek nabız
• hasta hissetmek veya kusmak
• anormal derecede büyük (genişlemiş) öğrenciler
• zayıf veya bitkin hissetmek
• başım dönüyor
• anormal anksiyete veya stres duyguları

Enfeksiyon veya sepsis

Enfeksiyonlara, vücudunuzun dokularına saldıran bakteri veya virüsler neden olabilir. Çoğu durumda, enfeksiyonlar bağışıklık sisteminiz enfeksiyonla savaşmaya çalışırken dokularınızın iltihaplanmasına neden olur.

Sepsis, bağışıklık sisteminiz karnınızda, akciğerlerinizde, idrar sisteminizde veya diğer büyük vücut dokularınızda ciddi bir bakteriyel veya viral enfeksiyona yanıt verdiğinde ortaya çıkar. Sepsis ile tüm vücudunuzda iltihaplanma olabilir. Bu, kanınızın pıhtılaşmasına veya kan damarlarınızdan dışarı dökülmesine neden olabilir. Bu, organlarınızın taze kan ve oksijen almasını zorlaştırır, bu da soğuk terlere neden olabilir.

Sepsis hayatı tehdit edici olabilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle soğuk terlemeniz varsa derhal acil tıbbi yardım alın:

• yüksek ateş
• soğukluk ve titreme
• karışıklık veya yönelim bozukluğu
• hızlı nefes alma
• anormal derecede yüksek nabız
• nefes almada zorluk
• bilinç kaybı

Bulantı veya baş dönmesi

Mide bulantısı, hasta olduğunuzu hissetmek ve kusmak gibi hissetmekle birlikte, bulantı hissettiğinizde her zaman kusmayabilirsiniz. Bulantı, çok fazla yemek yemek veya bazı ilaçları almak gibi birçok şeyden kaynaklanabilir.

Vertigo, etrafınızdaki odanın gerçekte olmadığı zamanlarda hareket ediyormuş gibi hissetmesinden kaynaklanan baş dönmesidir. Genellikle iç kulağınızdaki sorunlar ve beyne olan bağlantılarından kaynaklanır.

Baş dönmesi gibi diğer yaygın vertigo semptomlarını fark ederseniz doktorunuza danışın:

• seğirme göz hareketi (nistagmus)
• bulanık görme (diplopi)
• yürüme zorluğu
• zayıflık veya anormal uyuşma
• kulak çınlaması (kulak çınlaması)
• konuşma ya da konuşmayı azaltma zorluğu

Bayılma

Bayılma (senkop) beyninize yeterli oksijen alamadığınızda gerçekleşir. Soğuk terler siz geçmeden hemen önce veya sonra ortaya çıkabilir.

Beyin oksijen kaybı nedeniyle bayılma, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi nedenden dolayı olabilir:

• susuz kalmak
• egzersiz veya dış sıcaklık nedeniyle çok ısınma veya çok fazla terleme
• bacaklarından yeterince hızlı akmayan kan (havuzlama)
• aşırı yorgun olmak
• kalbinizin çok hızlı veya çok yavaş atmasına neden olan belirli kalp rahatsızlıklarına sahip olmak

Bir kalp rahatsızlığının bayılmanıza neden olabileceğini düşünüyorsanız, hemen doktorunuza görünün.

Yaralanma nedeniyle şiddetli ağrı

Bir kemiği kırmak veya kafaya çarpmak gibi bir yaralanmanın neden olduğu ağrı, organlarınız yeterli oksijen alamadığı için şokun terlemeye neden olabileceği gibi soğuk terlere neden olabilir.

İbuprofen (Advil) gibi steroid olmayan bir anti-enflamatuar (NSAID) ilaç gibi ağrı kesici ilaçlar almak, şiddetli ağrıyı hafifletmeye ve soğuk terlemeleri durdurmaya yardımcı olabilir. Sizin için güvenli bir seçenek olduklarından emin olmak için NSAID'leri almadan önce doktorunuzla konuşun.

Stres veya kaygı

Evde, işte veya okulda ezici sorumlulukların neden olduğu stres veya endişe soğuk terleri tetikleyebilir.

Diğer semptomlar şunları içerebilir:

• açıklanamayan ağrı
• kusma
• gergin kaslar

Bu etkiler, anksiyetenin vücuda koyduğu stresin bir sonucudur, bu da oksijenin beyninize veya diğer organlara ulaşmasını önleyebilir.

Anksiyete bozukluğuna sahip olmak hayatınızı bozabilir ve uzun süreli sağlık etkilerine neden olabilir. Bir anksiyete bozukluğunuz olabileceğine inanıyorsanız doktorunuza danışın. Stresinizin veya endişenizin nedenini değerlendirmek için sizi bir terapiste veya psikiyatriste yönlendirebilirler.

Migren

Migren, uzun süre şiddetli ağrıya neden olabilen bir baş ağrısı türüdür. Soğuk terler genellikle vücudunuz ağrıya cevap verdiği için migren sırasında olur.

Migrenler zayıflatıcı olabilir ve hayatınızı kesintiye uğratabilir. Migrenleriniz sizi günlük görevlerden uzak tutarsa ​​veya aşağıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz doktorunuza danışın:

• konuşma güçlüğü
• bulanık görme veya görme kaybı
• vücudunuzun bir tarafında uyuşmuş veya zayıf hissetmek
• gerçek olmayan sesler duymak
• sese veya ışığa karşı son derece hassas hissetmek
• baş dönmesi, şaşkın veya şaşırmış hissetmek

oksijen yetmezliği

Hipoksi, vücudunuzdaki organlara yeterli oksijen alınmadığı anlamına gelir. Bu, yeterli oksijeni solumamaktan kaynaklanabilir. Bu, dumanı soluduğunuzda veya hava beslemesinin azaldığı yüksek rakımlara gittiğinizde olabilir.

Beyniniz yeterli oksijen almazsa, buna beyin hipoksisi denir. Beyniniz oksijenden yoksun olduğu için vücudunuz soğuk terlere ve diğer zihinsel semptomlara cevap verir:

• Yürümekte veya diğer vücut hareketlerini kontrol etmede zorlanma
• dikkat etmekte zorluk çekmek
• yargı yeteneklerinizi kaybetmek
• nefes almakta zorluk çekmek

Şiddetli hipoksi, bilincinizi kaybetmenize veya komaya girmenize neden olabilir. Hipoksi vücudunuz üzerindeki kontrolünüzü kaybetmenize veya bayılma gibi hissetmenize neden olduysa derhal acil tıbbi yardım alın.

Hipotansiyon

Hipotansiyon, kan basıncınız normalden çok daha düşük seviyelere düştüğünde gerçekleşir. Uyurken veya çok az aktivite yaparken düşük tansiyon normaldir, ancak beynin veya diğer organlarınızın yeterli oksijen almamasına neden olduğunda hipotansiyon ciddi olabilir.

Hipotansiyonun diğer yaygın semptomları şunlardır:

• baş dönmesi veya şaşkınlık
• bulanık görme
• uyarı yapmadan geçmek
• yorgun hissetmek
• mide bulantısı hissetmek

Tansiyonunuz yeterince düşerse vücudunuz şoka girebilir. Böyle bir durumda derhal acil tıbbi yardım alın.

Menopoz

Menopoz, vücudunuzun iki hormon dengesi, östrojen ve progesteron, dramatik bir şekilde değiştiğinde ve adet döngünüz sona erdiğinde gerçekleşir.

Ani sıcak basmaları ile birlikte, soğuk terler menopozun en belirgin fiziksel semptomları arasındadır.

Menopozun diğer yaygın semptomları şunlardır:

• menstrüel siklusunuzda değişiklikler yaşamak
• idrarınızı kontrol etmekte sorun yaşıyorsanız
• uyumakta zorluk çekmek
• ruh halinizde veya zihinsel durumunuzda değişiklikler yaşamak
• kilo almak
• vajinal kuruluk veya hormon değişiklikleri nedeniyle seks sırasında daha az zevk hissetmek

hiperhidroz

Aşırı terleme için hiperhidroz başka bir isimdir. Hiperhidroz, egzersiz veya ısı nedeniyle terlediğinizde ortaya çıkabilir, ancak hiperhidrozlu sık sık soğuk terlemeler de uyarı yapılmadan gerçekleşebilir.

Hiperhidroz genellikle endişe kaynağı değildir, özellikle başka semptomlar olmadan ortaya çıkarsa. Ailelerde geçebilir, bu nedenle altta yatan bir sağlık durumu değil, sadece genlerinizden kaynaklanabilir. Hiperhidroz yaşamınızı bozuyorsa, doktorunuza danışın.

hipoglisemi

Hipoglisemi ile kan şekeriniz normal seviyelerin altına düşer. Vücudunuz, oksijen eksikliğine benzer şekilde kan şekeri eksikliğine tepki verir.

Diyabetiniz varsa, kanınızın glikoz seviyelerini düzeltmek için hemen acil tıbbi yardım alın. Yemek yerine bir bar ya da meyve suyu gibi şekerli yiyecek ve içecekler yemek ya da içmek, kan şekerini kısa sürede geri kazanmaya yardımcı olabilir.

Kalp krizi mi?

Soğuk terlemeler kalp krizinin ilk belirtilerinden biri olabilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle birlikte aniden soğuk bir teriniz varsa derhal acil tıbbi yardım alın:

• göğsünüzde çekme, sıkma veya şişkinlik hissi veren rahatsızlık veya ağrı
• nefes almada zorluk
• boynunuz, çeneniz, mideniz veya sırtınızdaki rahatsızlık veya ağrı
• baş dönmesi veya sersemlik
• geçeceğiniz hissi

Tedavi seçenekleri

Tedavi, soğuk terlerinize neyin sebep olduğuna bağlıdır. Gün boyunca bol su içmek susuz kalmanızı önleyebilir. Düzenli egzersiz yapmak ve aşırı alkol almak veya aşırı alkol almak gibi alışkanlıklardan kaçınmak soğuk terlemeleri önleyebilir.

Oksijen kaynağınızın düşük olduğu bazı durumlarda, derin nefes almak kanınızın oksijen kaynağını geri kazanmanıza yardımcı olabilir. Meditasyon ve rahatlama teknikleri, kaygı veya stresi sakinleştirmeye ve nefesinizi geri almanıza yardımcı olabilir. Her yerde meditasyon yapabilirsiniz ve bu pozisyonlar her seviyedeki pratiğe rehberlik edebilir.

Altta yatan durumlar aşağıdakiler de dahil olmak üzere ilaçlarla yönetilebilir:

• reçeteli ter önleyiciler
• sinirlerinizin beyninize terlemeye neden olmasını söylemesini engelleyen sinir engelleyiciler
• antidepresanlar
• Beyninize terlemeye neden olan sinirleri de bloke edebilen Botox enjeksiyonları

Ne zaman doktora görünmelisin

Vücudunuz şoka girerse, enfekte olursa veya ciddi şekilde yaralanırsa, herhangi bir uzun süreli hasarı önlemek için acil tıbbi yardım gerekir. Kalp krizi geçirdiğinizi düşünüyorsanız acil tıbbi yardım almalısınız.

Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu da görmelisiniz:

• tırnaklarında veya dudaklarında mavimsi renk değişikliği var
• boğazında gerginlik hissetmek
• normalden çok daha az uyanık hissetmek
• bağırsak hareketiniz olduğunda kan atın veya kan atın

Soğuk terlemelerinize endişe veya menopoz gibi altta yatan bir durumdan kaynaklanıyorsa, doktorunuz bir semptom yönetim planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışabilir. Ne bekleyebileceğiniz ve karşılaştığınız belirtilerle nasıl başa çıkacağınız hakkında daha fazla bilgi için en iyi kaynağınızdır.