Kronik Diz Ağrısı

İçerik

• Kronik diz ağrısına ne sebep olur?
• Kronik diz ağrısı için kimler risk altındadır?
• Kronik diz ağrısının belirtileri nelerdir?
• Kronik diz ağrısının teşhisi
• Kronik diz ağrısını tedavi etmek
• Kronik diz ağrısının uzun vadeli görünümü nedir?
• Kronik diz ağrısı nasıl önlenebilir?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Kronik diz ağrısı nedir?

Kronik diz ağrısı, bir veya iki dizde uzun süreli ağrı, şişme veya hassasiyettir. Diz ağrınızın nedeni, yaşadığınız semptomları belirleyebilir. Pek çok durum kronik diz ağrısına neden olabilir veya katkıda bulunabilir ve birçok tedavi mevcuttur. Her kişinin kronik diz ağrısı deneyimi farklı olacaktır.

Kronik diz ağrısına ne sebep olur?

Geçici diz ağrısı, kronik diz ağrısından farklıdır. Çoğu insan, bir yaralanma veya kaza sonucu geçici diz ağrısı çeker. Kronik diz ağrısı nadiren tedavi olmaksızın geçer ve her zaman tek bir olaya atfedilemez. Çoğunlukla çeşitli nedenlerin veya koşulların sonucudur.

Fiziksel koşullar veya hastalıklar diz ağrısına neden olabilir. Bunlar şunları içerir:

• Kireçlenme: eklem dejenerasyonu ve bozulmasının neden olduğu ağrı, iltihaplanma ve eklem yıkımı
• tendinit: diz önündeki ağrı, tırmanırken, merdiven çıkarken veya yokuş çıkarken daha da kötüleşir
• bursit: Dizin tekrarlanan aşırı kullanımı veya yaralanmasının neden olduğu iltihaplanma
• kondromalazi patella: diz kapağının altında hasarlı kıkırdak
• gut: ürik asit birikiminin neden olduğu artrit
• Baker kisti: diz arkasında sinoviyal sıvı (eklemi yağlayan sıvı) birikmesi
• romatoid artrit (RA): ağrılı şişmeye neden olan ve sonunda eklem deformitesine ve kemik erozyonuna neden olabilen kronik bir otoimmün enflamatuar bozukluk
• çıkık: diz kapağının çıkması çoğunlukla travmanın sonucudur
• menisküs yırtığı: dizdeki bir veya daha fazla kıkırdakta yırtılma
• yırtık bağ: dizdeki dört bağdan birinde yırtık - en sık yaralanan bağ ön çapraz bağdır (ACL)
• kemik tümörleri: osteosarkom (ikinci en yaygın kemik kanseri), en sık dizde görülür

Kronik diz ağrısını daha da kötüleştirebilecek faktörler:

• diz yapısındaki yaralanmalar kanamaya ve şişmeye neden olabilir ve uygun şekilde tedavi edilmezse zamanla kronik bir sorun yaratabilir.
• burkulma ve suşlar
• aşırı kullanım
• enfeksiyon
• fiziksel aktivite yaparken kötü duruş ve form
• fiziksel aktiviteden önce veya sonra ısınmamak veya soğumamak
• kasları uygunsuz şekilde germek

Kronik diz ağrısı için kimler risk altındadır?

Fazla kilolu veya obez insanlar diz problemleri için daha büyük risk altındadır. Fazla kilolu olduğunuz her pound için, yürürken, koşarken veya merdiven çıkarken dizinizdeki baskı.

Kronik diz ağrısı riskinizi artıran diğer faktörler şunlardır:

• yaş
• önceki yaralanmalar veya travma
• atletik aktivite veya fiziksel egzersiz

Kronik diz ağrısının belirtileri nelerdir?

Kronik diz ağrısının semptomları her kişi için farklıdır ve diz ağrısının nedeni genellikle ağrının nasıl hissettiğini etkiler. Kronik diz ağrısı şu şekilde ortaya çıkabilir:

• sürekli ağrı
• kullanım sırasında keskin, ateşli ağrı
• donuk yanma rahatsızlığı

Ayrıca dizinize dokunulduğunda kronik şişlik ve ağrı yaşayabilirsiniz.

Kronik diz ağrısının teşhisi

Kronik diz ağrısının her olası nedeni, farklı tanı testleri gerektirir. Bunlar arasında kan çalışması, fiziksel muayene, X-ışınları, CT taraması veya MRI ve diğer görüntüleme testleri bulunur. Doktorunuzun sahip olduğunuzu düşündüğü durum, kronik diz ağrınıza neyin neden olduğunu görmek için yapacağınız testlerin türünü belirleyecektir.

Kronik diz ağrısını tedavi etmek

Kronik diz ağrısının her altta yatan nedeninin belirli bir tedavisi vardır. Bu tedaviler şunları içerebilir:

• fizik Tedavi
• ilaç tedavisi
• ameliyat
• enjeksiyonlar

Diz ağrısının yaygın bir nedeni olan bursit aşağıdaki şekillerde tedavi edilir:

Dizinizi üç veya dört saat boyunca saatte bir 15 dakika buzlayın. Buzu doğrudan dizinize uygulamayın; bunun yerine dizinizi pamuklu bir havluyla örtün. Buzu plastik bir fermuarlı poşete koyun ve ardından poşeti havlunun üzerine koyun.

Ayaklarınızı destekleyen ve ağrınızı şiddetlendirmeyen yastıklı, düz ayakkabılar giyin.

Yan yatmaktan kaçının. Yuvarlanmanızı önlemek için vücudunuzun her iki tarafına yerleştirilmiş yastıklar kullanın. Yan yatarken dizlerinizin arasına bir yastık koyun.

Mümkün olduğunda oturduğunuz yerde kalın. Ayakta durmanız gerekiyorsa, sert yüzeylerden kaçının ve ağırlığınızı her iki bacağınıza eşit olarak bölün.

Aşırı kiloluysanız veya obezseniz kilo verin.

Kronik diz ağrısının uzun vadeli görünümü nedir?

Bazı diz ağrıları, özellikle osteoartritin neden olduğu ağrı muhtemelen kalıcı olacaktır. Bunun nedeni diz yapısının zarar görmesidir. Ameliyat veya başka tür kapsamlı bir tedavi olmaksızın dizinizde ağrı, iltihaplanma ve şişlik hissetmeye devam edeceksiniz.

Kronik diz ağrısı için uzun vadeli görünüm, ağrıyı yönetmeyi, alevlenmeleri önlemeyi ve dizdeki tahrişi azaltmak için çalışmayı içerir.

Kronik diz ağrısı nasıl önlenebilir?

Diz ağrısının olası nedenlerinin hepsini değil, bazılarını önleyebilirsiniz. Ancak kronik diz ağrısını önleyemezsiniz. Acıyı hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler var.

Kronik diz ağrınız aşırı kullanım nedeniyle daha da kötüleşirse veya fiziksel aktiviteden sonra en acı verici olma eğilimindeyse, ağrının tedavisine yardımcı olmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz. Bu yaklaşımlar şunları içerir:

• Egzersizden önce ısının. Egzersizden önce ve sonra kuadrisepsinizi ve hamstringlerinizi gerin.
• Düşük etkili egzersizleri deneyin. Tenis veya koşmak yerine yüzmeye veya bisiklete binmeye bir şans verin. Veya dizlerinizi rahatlatmak için düşük etkili egzersizleri yüksek etkili egzersizlerle karıştırın.
• Kilo vermek.
• Tepelerden aşağı yürüyün. Koşmak dizinize ekstra güç uygular. Yokuş aşağı koşmak yerine yürüyün.
• Asfalt yüzeylere yapıştırın. Bozuk yollar veya çukurlu yürüyüş yolları diz sağlığınız için tehlikeli olabilir. Pist veya yürüme alanı gibi pürüzsüz, asfalt yüzeylere yapıştırın.
• Destek almak. Ayakkabı ekleri, diz ağrısına katkıda bulunabilecek ayak veya yürüme sorunlarının tedavisine yardımcı olabilir.
• Koşu ayakkabılarınızı değiştirin hala uygun destek ve tamponlamaya sahip olduklarından emin olmak için.