CFS (Kronik Yorgunluk Sendromu)

İçerik

• CFS'ye ne sebep olur?
• CFS için risk faktörleri
• CFS belirtileri nelerdir?
• CFS nasıl teşhis edilir?
• CFS nasıl tedavi edilir?
• Egzersiz sonrası halsizlik (PEM) semptomlarının giderilmesi
• Ev ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri
• İlaçlar
• Alternatif tıp
• Uzun vadede ne beklenebilir?

Kronik yorgunluk sendromu (CFS), dinlenme ile geçmeyen ve altta yatan tıbbi bir durumla açıklanamayan aşırı yorgunluk veya yorgunluk ile karakterize bir hastalıktır.

CFS ayrıca miyaljik ensefalomiyelit (ME) veya sistemik efor intoleransı hastalığı (SEID) olarak da adlandırılabilir.

CFS'nin nedenleri henüz tam olarak anlaşılamamıştır. Bazı teoriler arasında viral enfeksiyon, psikolojik stres veya faktörlerin bir kombinasyonu yer alır.

Tek bir neden tespit edilmediğinden ve diğer birçok durum benzer semptomlar ürettiği için CFS'nin teşhis edilmesi zor olabilir.

CFS için test yoktur. Tanı koyarken doktorunuz yorgunluğunuz için diğer nedenleri dışlamak zorundadır.

CFS daha önce tartışmalı bir teşhis olsa da, şimdi tıbbi bir durum olarak kabul edilmektedir.

CFS herkesi etkileyebilir, ancak 40'larında ve 50'lerinde kadınlar arasında en yaygın olanıdır. Şu anda tedavi yok, ancak tedavi semptomları hafifletebilir.

Semptomlar, tedavi seçenekleri ve görünüm de dahil olmak üzere CFS hakkında bilmeniz gerekenler şunlardır.

CFS'ye ne sebep olur?

CFS'nin nedeni bilinmemektedir. Araştırmacılar, katkıda bulunan faktörlerin şunları içerebileceğini düşünüyor:

• virüsler
• zayıflamış bir bağışıklık sistemi
• stres
• hormonal dengesizlikler

Bazı insanların genetik olarak CFS geliştirmeye yatkın olmaları da mümkündür.

CFS bazen viral bir enfeksiyondan sonra gelişebilse de, CFS'ye neden olan tek bir enfeksiyon türü bulunmamıştır. CFS ile ilgili olarak incelenen bazı viral enfeksiyonlar şunları içerir:

• Epstein-Barr virüsü (EBV)
• insan herpesvirüsü 6
• Ross Nehri virüsü (RRV)
• kızamıkçık virüsü

Bakterilerin neden olduğu enfeksiyonlar, Coxiella burnetii ve Mikoplazma pneumoniaeCFS ile ilgili olarak da çalışılmıştır.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), CFS'nin belirli bir durumdan ziyade birden fazla farklı durumun son aşaması olabileceğini öne sürmüştür.

Aslında, EBV, Ross River virüsü veya Coxiella burnetii enfeksiyon, CFS teşhisi kriterlerini karşılayan bir durum geliştirecektir.

Ek olarak, araştırmacılar bu üç enfeksiyondan herhangi biriyle ciddi semptomları olanların daha sonra CFS geliştirme için daha yüksek risk altında olduğunu söylüyor.

CFS'li insanlar bazen bağışıklık sistemlerini zayıflattı, ancak doktorlar bunun bozukluğa neden olmak için yeterli olup olmadığını bilmiyorlar.

CFS'li kişilerde bazen anormal hormon seviyeleri olabilir. Doktorlar bunun da önemli olup olmadığı konusunda henüz bir karara varmamışlardır.

CFS için risk faktörleri

CFS en çok 40 ve 50 yaşlarında görülür.

Seks CFS'de de önemli bir rol oynar, çünkü kadınlara CFS tanısı erkeklerden iki ila dört kat daha fazladır.

CFS riskinizi artırabilecek diğer faktörler şunlardır:

• genetik eğilim
• alerjiler
• stres
• çevresel faktörler

CFS belirtileri nelerdir?

CFS belirtileri kişiye ve durumun ciddiyetine göre değişir.

En yaygın belirti, günlük aktivitelerinize müdahale edecek kadar şiddetli yorgunluktur.

CFS tanısı koymak için, olağan günlük aktivitelerinizi yorgunluk ile gerçekleştirme kabiliyeti önemli ölçüde azaltılmış olmalıdır, en az 6 ay sürmelidir. Yatak istirahati ile iyileştirilemez.

Ayrıca, egzersiz sonrası halsizlik (PEM) olarak adlandırılan fiziksel veya zihinsel aktivitelerden sonra aşırı yorgunluk yaşayacaksınız. Bu, aktiviteden sonra 24 saatten fazla sürebilir.

CFS ayrıca aşağıdakiler gibi uyku problemleri getirebilir:

• bir gece uykusundan sonra tazelenmemiş hissetmek
• kronik uykusuzluk
• diğer uyku bozuklukları

Ayrıca, aşağıdakilerle de karşılaşabilirsiniz:

• hafıza kaybı
• azaltılmış konsantrasyon
• ortostatik intolerans (yatmaktan ya da oturmaktan ayakta durma pozisyonlarına gitmek sizi baş dönmesi, baş dönmesi ya da baygın hale getirir)

CFS'nin fiziksel semptomları şunları içerebilir:

• kas ağrısı
• sık sık baş ağrısı
• kızarıklık veya şişme olmadan çok eklemli ağrı
• sık boğaz ağrısı
• boynunuzdaki ve koltuk altlarınızdaki hassas ve şişmiş lenf düğümleri

CFS, bazı insanları döngü dönemlerinde etkiler, daha sonra daha iyi ve daha iyi hissetme dönemleri ile.

Semptomlar bazen tamamen ortadan kalkabilir, bu da remisyon olarak adlandırılır. Bununla birlikte, semptomların nüksetme olarak adlandırılan daha sonra geri dönmesi hala mümkündür.

Bu remisyon ve nüksetme döngüsü semptomlarınızı yönetmeyi zorlaştırabilir, ancak mümkündür.

CFS nasıl teşhis edilir?

CFS, teşhis edilmesi çok zor bir durumdur.

Tıp Enstitüsüne göre, 2015 itibariyle CFS yaklaşık 836.000 ila 2.5 milyon Amerikalı'da ortaya çıkıyor. Bununla birlikte, yüzde 84 ila 91'in henüz teşhis koymadığı tahmin edilmektedir.

CFS taraması için herhangi bir tıbbi test yoktur. Belirtileri diğer birçok koşula benzer. CFS'li birçok insan “hasta görünmez”, bu nedenle doktorlar gerçekten sağlık durumlarının olduğunu fark etmeyebilirler.

Bir CFS teşhisi almak için doktorunuz diğer olası nedenleri ekarte edecek ve tıbbi geçmişinizi sizinle birlikte gözden geçirecektir.

En azından daha önce bahsedilen temel semptomlara sahip olduğunuzu doğrulayacaklar. Ayrıca açıklanamayan yorgunluğunuzun süresini ve şiddetini de sorarlar.

Yorgunluğunuzun diğer olası nedenlerini ortadan kaldırmak tanı sürecinin önemli bir parçasıdır. CFS'ye benzeyen semptomları olan bazı durumlar şunlardır:

• mononükleoz
• Lyme hastalığı
• multipl Skleroz
• Lupus (SLE)
• hipotiroidizm
• fibromiyalji
• majör depresif bozukluk
• şiddetli obezite
• uyku bozuklukları

Antihistaminikler ve alkol gibi bazı ilaçların yan etkileri CFS semptomlarını da taklit edebilir.

CFS semptomları ve diğer birçok durum arasındaki benzerlikler nedeniyle, kendi kendine teşhis koymamak önemlidir. Belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Rahatlamak için sizinle birlikte çalışabilirler.

CFS nasıl tedavi edilir?

Şu anda CFS için özel bir tedavi yoktur.

Her insanın farklı semptomları vardır ve bu nedenle bozukluğu yönetmek ve semptomlarını hafifletmek için farklı tedavi türleri gerektirebilir.

Sizin için en iyi tedavi planını oluşturmak için sağlık uzmanları ekibinizle birlikte çalışın. Sizinle tedavilerin olası faydalarını ve yan etkilerini gözden geçirebilirler.

Egzersiz sonrası halsizlik (PEM) semptomlarının giderilmesi

PEM, küçük fiziksel, zihinsel veya duygusal efor bile CFS semptomlarının kötüleşmesiyle sonuçlanır.

Kötüleşme semptomları genellikle aktiviteden 12 ila 48 saat sonra ortaya çıkar ve günler, hatta haftalar sürer.

İlerleme hızı olarak da adlandırılan etkinlik yönetimi, PEM alevlenmelerinden kaçınmak için dinlenme ve aktiviteyi dengelemeye yardımcı olabilir.Zihinsel ve fiziksel aktiviteler için bireysel sınırlarınızı bulmanız, bu aktiviteleri planlamanız ve ardından bu sınırlar dahilinde kalmak için dinlenmeniz gerekir.

Bazı doktorlar bu sınırlar içinde kalmayı “enerji zarfı” olarak adlandırmaktadır. Etkinliklerinizin günlüğünü tutmak kişisel sınırlarınızı bulmanıza yardımcı olabilir.

Güçlü aerobik egzersizin çoğu kronik durum için iyi olmasına rağmen, CFS'li kişilerin bu tür egzersiz rutinlerine tolerans göstermediğini belirtmek önemlidir.

Ev ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri

Bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak belirtilerinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

Kafein alımınızı sınırlamak veya ortadan kaldırmak, daha iyi uyumanıza ve uykusuzluğunuzu azaltmanıza yardımcı olabilir. Nikotin ve alkolü de sınırlamalısınız veya bunlardan kaçınmalısınız.

Geceleri uyku yeteneğinize zarar veriyorsa, gün boyunca uyuklamaktan kaçının.

Bir uyku rutini oluşturun. Her gece aynı saatte yatın ve her gün aynı saatte uyanmayı hedefleyin.

İlaçlar

Tipik olarak, hiç bir ilaç tüm semptomlarınızı tedavi edemez. Ayrıca, belirtileriniz zamanla değişebilir, bu nedenle ilaçlarınız da gerekebilir.

Birçok durumda, CFS depresyonu tetikleyebilir veya bir semptom olabilir. Düşük doz antidepresan tedaviye veya akıl sağlığı sağlayıcısına yönlendirmeye ihtiyacınız olabilir.

Yaşam tarzı değişiklikleri size huzurlu bir gece uykusu vermezse, doktorunuz uyku yardımı önerebilir. Ağrıyı azaltan ilaçlar, CFS'nin neden olduğu ağrı ve eklem ağrılarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

İlaç tedavisi gerekiyorsa, ihtiyaçlarınıza göre uyarlanması gerekir. Doktorunuzla yakın çalışın. CFS için herkese uyan tek bir tedavi yoktur.

Alternatif tıp

Akupunktur, tai chi, yoga ve masaj, CFS ile ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Herhangi bir alternatif veya tamamlayıcı tedaviye başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun.

Uzun vadede ne beklenebilir?

Artan araştırma çabalarına rağmen, CFS kesin bir nedeni ve tedavisi olmayan karmaşık bir durumdur. İyileşme oranı sadece% 5'tir. CFS yönetimi bu nedenle zor olabilir.

Kronik yorgunluğunuza uyum sağlamak için muhtemelen yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekecektir. Sonuç olarak, depresyon, kaygı veya sosyal izolasyon yaşayabilirsiniz. Kararlar ve geçişler yaparken bir destek grubuna katılmanın faydalı olabileceğini görebilirsiniz.

CFS herkes için farklı ilerler, bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılayan bir tedavi planı oluşturmak için doktorunuzla birlikte çalışmak önemlidir.

Birçok kişi bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ekibiyle çalışmaktan yararlanır. Bu doktorları, terapistleri ve rehabilitasyon uzmanlarını içerebilir.

CFS ile yaşıyorsanız, Solve ME / CFS Girişimi, yararlı bulabileceğiniz kaynaklara sahiptir. CDC ayrıca CFS yönetimi ve yaşamak için öneriler de sunmaktadır.