Civciv: Yararları, Yan Etkileri, Önlemleri ve Dozu

İçerik

• Chickweed'in Faydaları
• Sindirim ve kilo kaybını destekleyebilir
• Hastayken faydalı olabilir
• Enflamasyonu azaltabilir
• Mikroplarla savaşabilir ve yara iyileşmesini destekleyebilir
• Dezavantajlar ve önlemler
• Civciv için kullanımlar ve dozlar
• Doğrudan cildinize uygulayın
• Demlenmiş bir yağ yapın
• Sıcak çay olarak tüket
• Çiğ yapraklar yiyin
• Alt çizgi

Civciv (Stellaria media (Linn.) Villars) - aynı zamanda starweed, saten çiçeği veya fare kulağı olarak da adlandırılır - karanfil ailesinde yaygın bir ottur.

Yere alçalır, tüylü bir gövdeye sahiptir ve küçük, yıldız şekilli, beyaz çiçekler üretir. Öncelikle Kuzey Amerika ve Avrupa'da bulunur.

Chickweed, yüzyıllar öncesine dayanan birçok mutfak ve halk ilaçlarına sahiptir.

Bu makalede, civciv için faydaları, kullanımları, potansiyel yan etkileri ve önerilen dozajların yanı sıra tadını çıkarabileceğiniz yollar gözden geçirilmektedir.

Chickweed'in Faydaları

Chickweed, faydalarından sorumlu olabilecek fitosteroller, tokoferoller, triterpen saponinler, flavonoidler ve C vitamini dahil olmak üzere birçok bitki bileşiği içerir (1, 2).

Sindirim ve kilo kaybını destekleyebilir

Bir çalışma, oral olarak verilen civciv özütünün farelerde progesteron kaynaklı obeziteyi baskıladığını bulmuştur.

Progesteron kaynaklı obezitesi olan tüm farelerde vücut ağırlığı, vücut yağı ve karaciğer yağında önemli artışlar görülmüştür.

Bununla birlikte, vücut ağırlığı başına 90-180 mg civciv otu ekstresi (kg başına 200-400 mg) verilenler, kontrol ve progesteron ile tedavi edilen gruplara kıyasla, bu ölçümlerde önemli düşüşler yaşamıştır (2).

Dahası, yüksek yağlı bir diyetle beslenen farelerde yapılan 6 haftalık bir çalışma, dondurularak kurutulmuş tavuk otu suyunun tüketilmesinin, bir kontrol grubuna kıyasla kilo alımını ve vücut yağında ve toplamda ve LDL (kötü) kolesteroldeki artışları önlediğini buldu (3).

Bu anti-obezite etkileri, civciv suyunda sindirim önleyici enzimlerin bir sonucu olarak diyet yağlarının ve karbonhidratların bağırsaklarda gecikmeli emilimine bağlandı (3).

Hastayken faydalı olabilir

Eğer kırıntılı hissediyorsanız ve balgam birikmesini deneyimliyorsanız, civciv yardımcı olabilir.

Bazı hayvan ve test tüpü çalışmaları, chickweed'in iyi bir balgam söktürücü olduğunu, yani mukusun gevşemesine yardımcı olabileceği ve böylece öksürmenize yardımcı olabileceğini göstermektedir (3, 4).

Enflamasyonu azaltabilir

Bir gözden geçirme, şişmiş bölgelere veya hatta kırık kemiklere alçı olarak bütün civciv uygulanmasının, anti-enflamatuar, tahriş edici ve yatıştırıcı etkiler sağlayabileceğini bulmuştur (5).

Bir başka gözden geçirme, iltihaplı cilt, eklemler ve bronşit gibi solunum yolu hastalıkları için kullanıldığında tüm bitkinin iltihapla savaşabileceğini gözlemledi (6).

Mikroplarla savaşabilir ve yara iyileşmesini destekleyebilir

Chickweed mikroplarla savaşabilir ve yaraları ve enfeksiyonları iyileştirmeye yardımcı olabilir. Geleneksel Çin tıbbında yüzyıllar boyunca, özellikle cilt hastalıkları ve dermatit için bu amaçlar için kullanılmaktadır (7).

İrlanda ve İngiltere'de, civciv, cilt problemlerini hafifletmek, yara iyileşmesini hızlandırmak ve tahriş ve kaşıntıyı azaltmak için yaygın bir ilaçtır (1).

Bir test tüpü çalışması, taze civciv suyu uygulamasının hepatit B virüsüyle (HBV) savaşabileceğini buldu. Suyu 6 gün boyunca HBV ile enfekte olmuş bir karaciğer hücre hattına uygulamak HBV büyümesini ve üretimini% 25'in üzerinde azaltmıştır (7).

Chickweed, iltihabı azaltmak ve mikroplarla savaşmak gibi iyileştirici ve yatıştırıcı amaçlar için uzun zamandır kullanılmaktadır. Ayrıca kilo bakımını teşvik edebilir ve hasta olduğunuzda balgam söktürücü olabilir.

Dezavantajlar ve önlemler

Aşırı miktarda civciv tüketmek mide bulantısı, mide bulantısı, ishal ve kusmaya neden olabilir. Ayrıca, bitki bazı insanlarda mide rahatsızlığına neden olabilecek bileşikler olan saponinlerde yüksektir (2, 8).

Civcivlerin doğrudan cilt üzerinde kullanılmasının döküntüye neden olabileceği de bildirilmiştir, ancak bu bir alerjiden kaynaklanıyor olabilir.

Ayrıca, civciv kullanımının hamile veya emziren çocuklar veya kadınlar için güvenli olduğuna dair yeterli kanıt yoktur, bu nedenle bu popülasyonlar olumsuz sonuçları önlemek için bitkiden kaçınmalıdır.

Civciv, bazı insanlarda mide veya tahriş olmuş bir cilde neden olabilir. Bu popülasyonlardaki güvenliği konusunda kanıt eksikliği nedeniyle çocuklar, hamile ve emziren kadınlar tarafından kaçınılmalıdır.

Civciv için kullanımlar ve dozlar

Chickweed çeşitli şekillerde kullanılabilir, ancak uygun bir dozu önermek için klinik kanıt yoktur. Kullanmadan önce sağlık uzmanınızla konuşmanın en iyi yol olduğunu unutmayın.

Doğrudan cildinize uygulayın

Tüm civciv bitkisi, iltihabı azaltmak için doğrudan tahriş olmuş cilde uygulanabilir.

Ayrıca, cilt üzerinde soğutma ve kurutma etkisi olduğu söylenen böcek ısırıklarını, yanıkları, kesikleri ve kaşıntıyı yatıştırmak için kullanılabilecek tavuk otu merhemleri veya merhemleri de bulabilirsiniz.

Demlenmiş bir yağ yapın

Civciv-infüzyon yağı bir banyoya eklenebilir veya cildinize uygulanabilir.

İnfüzyonlu civciv yağı yapmak için, 2 bardak (100 gram) taze civciv yaprağı doğrayın ve yaklaşık 24 saat solmak için tezgahınızda bırakın.

Daha sonra, yaprakları pürüzsüz olana kadar bir karıştırıcıda 1 1/4 bardak (270 gram) hindistancevizi yağı ile birleştirin. Bu karışımı, ısınana kadar çift kazanda ısıtın. Isıyı kapatın ve karışımı 3 saat bekletin. Isınma ve oturma adımını 4 kez daha tekrarlayın.

Yağ, yeşil bir ton aldığında kullanıma hazırdır. Bu noktada, büyük yaprak parçalarını çıkarmak için süzün.

Uçucu yağların bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmesi ve sadece topikal kullanım için olduğu için asla yutulmaması gerektiğini unutmayın.

Ayrıca, yağın topikal uygulanmasından önce, bir cilt alerjisti sizin için bir yama testi yapabilir. Bu, maddenin bir yamaya uygulanmasını içerir, daha sonra olumsuz bir reaksiyonunuz olup olmadığını belirlemek için cildinize uygulanır.

Uçucu yağlar değişen bir raf ömrüne sahip olsa da, çoğu tip hava geçirmez bir kapağı olan steril bir kapta serin ve karanlık bir yerde düzgün bir şekilde saklanırsa en az 1 yıl sürer.

Sıcak çay olarak tüket

Civciv yaprakları, potansiyel olarak ağrıyı hafifleten, iltihabı azaltan ve sakinleştirici, yatıştırıcı etkiler sağlayan bir çay yapmak için sıcak suya batırılabilir.

Kendi chickweed çayınızı yapmak için, 3 bardak (710 mL) suya 1 1/2 bardak (300 gram) nohut yaprağı ekleyin ve yaklaşık 10 dakika orta ateşte pişirin. Yaprakları süzün ve tadını çıkarın.

Eski bitkisel folklor, her 2-3 saatte bir bu çayın tadını çıkarmanızı önerir, ancak potansiyel faydalarını elde etmek için ne sıklıkta içmeniz gerektiğini gösteren bir araştırma yoktur.

Çiğ yapraklar yiyin

Çorbalar, yumurta tarifleri, makarnalar veya pizzalar gibi yemeklere doğranmış nohut yaprakları ekleyebilirsiniz.

Ayrıca pesto veya humus gibi daldırma ve soslarla karıştırılabilir.

Civciv, bir yağ içine infüze edilebilir, çay haline getirilebilir, doğrudan cilde uygulanabilir veya çiğ yenebilir. Uçucu yağların sadece topikal kullanım için olduğunu ve tüketilmemesi gerektiğini belirtmek önemlidir.

Alt çizgi

Chickweed, bir dizi potansiyel fayda sağlayan yaygın bir ottur.

Birçok insan bitkinin iltihabı azaltmaya yardımcı olduğunu ve tahriş olmuş cildi yatıştırdığını bulur. Dahası, hayvan ve test tüpü çalışmaları, hastalık tedavisi ve obezite önleme uygulamalarına sahip olabileceğini düşündürmektedir.

Civciv doğrudan cildinize uygulanabilir, çay haline getirilebilir, çiğ olarak yenebilir veya topikal kullanım için bir yağa infüze edilebilir.

Bununla birlikte, diğer otlar gibi, sağlık uzmanınızın onayı olmadan kullanılmamalıdır. Ayrıca, çocuklar ve hamile ve emziren kadınlar, bu popülasyonlardaki güvenliği konusunda kanıt eksikliği nedeniyle kullanmaktan kaçınmalıdır.