Las 7 mejores curas para la resaca (respaldadas por la ciencia)

İçerik

• 1. Alkol kullanımı
• 2. Evita las bebidas con congéneres
• 3. Desayuna bien
• 4. Duerme lo suficiente
• 5. Mantente hidratado
• 6. Bebe un trago la mañana siguiente
• 7. Intenta tomar algunos de estos ekleri
• Sonuç

Beber alkol, özel cantidades, puede estar acompañado de varios efectos secundarios.

Ufak tefek es el más común, con síntomas que incluyen fatiga, dolor de cabeza, náusea, mareo, sed y sensibilidad a la luz o al sonido.

Si bien hay varias supuestas curas para la resaca, que van desde tomar un vaso de jugo de pepinillo hasta frotar un limón en la axila antes de beber, pocas de ellas están respaldadas por la ciencia.

Hızlı değerlendirme 7 maneras fáciles y comprobadas para curar una resaca.

1. Alkol kullanımı

La manera más fácil de reducir los síntomas es redüktör alkollü ve alkollü içki, ya que tanto la gravedad como la incidencia de los síntomas de la resaca aumentan de acuerdo con la cantidad de alkol que tüketir.

En un estudio, araştırmacılar gözlemevi bir 112 adultos jóvenes durante sus vacaciones y descubrieron que aquellos que bebían más tenían más resaca,% 68 daha fazla bilgi bebían en exceso informaron que tuvieron resaca.

Además, la gravedad de la resaca aumentó durante la semana de vacaciones bir medida que sürekli tüketim ve içecek alkol uzatma.

Muchos faktörleri, dahil el peso, género, la última vez que comiste, alkol bebes ve cuánto tiempo pasas bebiendo, pudan afectar la konsantre o el porcentaje de alkol ve la sangre.

Curiosamente, los estudios han encontrado que debes alcanzar una konsantración de alcohol en la sangre de 0.11% a 0.12% para desarrollar una resaca.

Algunas personas pueden experimentar una resaca con solo tomar entre 2 y 3 bebidas, mientras otras pueden necesitar mucho más. Al mismo tiempo, aproximadamente 23% de bebedores oğlu totalmente a resaca.

Sin ambargo, personor para de mayoría de, as manera más segura de prevenir una resaca es beber con moderación.

resumen Tanto la incidencia como la gravedad de la resaca están determinadas por la cantidad de alcohol que tüketir. Tomar con moderación puede ayudar a prevenir los síntomas de resaca.

2. Evita las bebidas con congéneres

En el proceso de fermentación del etanol, las azúcares se convierten en dicoxido de karbono e etanol, también conocido como alkol.

Los congéneres son subproductos químicos tóxicos que también se forman en pequeñas cantidades durante este proceso, con distintas bebidas alcohólicas que contienen diferentes cantidades.

Algunos estudios han encontrado que el consumo de bebidas con una alta cantidad de congéneres puede incrementar la frecuencia y gravedad de una resaca. Los congéneres también pueden hacer más lento el metabolismo del alcohol ve causar síntomas por más tiempo.

Las bebidas que son bajas en congéneres dahilyen votka, ginebra ve ron. El votka casi hiçbir contiene congéneres.

En cambio, el tequila, viski y coñac oğul altos en congéneres. El bourbon y whisky contienen la cantidad más alta.

En un estudio, 95 adultos bebieron suficiente votka y bourbon para llegar ve alkol ve alkol oranı% 0.11'dir. El estudio encontró que tomar bourbon alto en congéneres sonuçları ve en son derece ucuz resacas que tomar votka baja en congéneres.

En otro estudio, 68 katılımcı bebieron 2 onzas de vodka o viski.

Beber whisky sonuçlandı en iyi sonuç, como mal aliento, mareo, dolor de cabeza y náusea al día siguiente, mientras que tomar votka no.

Seleccionar bebidas bajas en congéneres puede ayudar a redüktör la incidencia ve la gravedad de las resacas.

resumen Escoger bebidas bajas en congéneres, como el votka, la ginebra ve el ron, puede disminuir la gravedad y la frecuencia de las resacas.

3. Desayuna bien

Un desayuno saludable es uno de los remedios más conocidos para una resaca.

Una razón es que un buen desayuno puede ayudar a mantener tus niveles de azúcar en la sangre.

Bir menudo están asociados, hiçbir oğul necesariamente la causa de la resaca.

Un nivel bajo de azúcar en la sangre también puede bir tener algunos síntomas de resaca, como náusea, fatiga y debilidad katkıda bulunur.

De hecho, algunos estudios también muestran que mantener un nivel adecu de azúcar en la sangre puede mitigar algunos de los cambios físicos que ocurren por el tüketim alkolü, como la acumulación de ácido en la sangre.

Beber en exceso puede alterar el equilibrio de los químicos en la sangre y causar acidosis metabólica, que se caracteriza por un aumento en la acidez. Daha fazlasını gör Aynı seride: como náusea, vómitos y fatiga.

Además, para ayudar bir indirgeme ciertos síntomas de resaca, comer un desayuno saludable puede brindar vitaminler ve mineraller ithalatçıları, cuyos niveles pueden estar bajos por el consumo excesivo de alcohol.

Hiç saman evidencia que demuestre que el bajo nivel de azúcar en la sangre deniz una causa directa de la resaca, comer un desayuno nutritivo, bien balanceado y bolte la mañana después de beber puede ayudar bir redüktör.

resumen Desayunar bien puede ayudar a mantenus tus niveles de azúcar en la sangre, te brinda vitaminler ve mineraller ithalatçıları, y los los sinínasas de la resaca.

4. Duerme lo suficiente

El alcohol puede causar trastornos del sueño y puede estar asociado con una disminuci en la calidad y duración del sueño para algunas personas.

Aunque las cantidades bajas o alkollü alkollü alkollü alkollü puant favorecer el sueño, los estudios muestran que las cantidades más altas y el uso crónico pueden alterar los patrones de sueño.

Aunque la falta de sueño hiçbir causa una resaca, puede hacer que tu resaca deniz peor.

La fatiga e irritabilidad son sátomas de resaca que pueden empeorar por la falta de sueño.

Dormir bien por la noche y permitir que tu cuerpo se recupere puede ayudar a aliviar los síntomas y hacer que la resaca deniz más llevadera.

resumen El alkollü alkollü iç çamaşır makinesi. La falta de sueño puede katkıda bulunan bir araştırma ve değerlendirme.

5. Mantente hidratado

Beber alkol te puede deshidratar de diferentes maneras.

Primero, el alkol tiene efecto diürético. Esto significa que incrementa la producción de orina, normal ve normaldir.

Segundo, las cantidades excesivas de alcohol pueden provocar vómitos, causando así una pérdida adicional de líquidos y electrolitos.

Aunque la deshidratación no es la única causa de la resaca, mukus de sus síntomas, como aumento de la sed, fatiga, dolor de cabeza y mareos.

Incrementar tu ingesta de agua puede aylakat a aliviar algunos síntomas de resacas e incluso prevenirlas por completo.

Al beber alkol, una buena regla general es alternar entre un vaso de agua y una bebida. Aunque esto no necesariamente evitará la deshidratación, puede ayudarte bir alkollü içecek.

Luego, mantente hidratado durante todo el día bebiendo agua cada vez que tengas sed para redüktör için arama sonuçları.

resumen Beber alkol puede causar deshidratación, lo que empeora algunos de los síntomas de la resaca. Mantenerte hidratado puede reducir los síntomas de la resaca como sed, fatiga, dolor de cabeza y mareo.

6. Bebe un trago la mañana siguiente

Muchas personas apuestan por este remedio para la resaca.

Daha fazla bilgi Bir değerlendirme yazın, daha fazla bilgi için buraya tıklayın, daha fazla bilgi için tıklayın.

Esto es porque el alkol cambia la manera en la que el metanol, un químico que se encuentra en pequeñas cantidades en las bebidas alcohólicas, es procesado por el cuerpo.

Bebes un trago, el metanol se convierte en formaldehído, untexente tóxico que puede ser la causa de algunos síntomas de resaca.

Sin ambargo, este método no es recomendado como un tratamiento para resacas, ya que puede bir desarrollar hábitos poco saludables y dependsencia alcohólica.

resumen Beber alcohol puede evitar la conversión del metanol tr formaldehído, lo que puede redüktör algunos síntomas de resaca.

7. Intenta tomar algunos de estos ekleri

Sınırlı değerlendirme, algunos estudios han encontrado que ciertos suplementos pueden aliviar los síntomas de resaca.

A Continación, Hay Algunos suplementos que han sido soruşturmaları için tıklayınız.

• Ginseng rojo: en un estudio se encontró que los suplementos de ginseng rojo alkol de los niveles de alkol en la sangre, así como la gravedad de la resaca.
• Ton balığı (nopal): algunas pruebas muestran que este tipo de kaktüs puede ayudar a tratar las resacas. En son olarak 2004 yılında daha fazla bilgi için lütfen buraya tıklayınız.
• Jengibre: un estudio encontró que combinar jengibre con azúcar morena y ekstreto de mandarina mejoró varios sinek ve tente, incluyendo náusea, vómitos y diarrea.
• Aceite de borraja: un estudio obsó la efectividad de un suplemento que contiene orkinos y aceite de borraja, un aceite derivado de las semillas de la flor de borraja. El estudio encontró que redujo los síntomas de la resaca en los katılımcıların% 88'i.
• Eleutero: también conocido como ginseng siberiano, un estudio en önemli ve en çok daha fazlasını öğrenmek aliuteron aliviaron varios síntomas de resaca y disminuyeron su gravedad en general.

On en cuenta que faltan soruşturma ve değerlendirme çalışmaları için değerlendirme ve değerlendirme.

resumen Algunos suplementos, incluyendo el ginseng rojo, la tuna, el jengibre, el aceite de borraja y el eleutero, han sido estudiados por su kapasidad para disminuir los síntomas de resaca.

Sonuç

Si bien hay muchas curas conocidas para la resaca, pocas están respaldadas por la ciencia.

Sin ambargo, sí hay varias formas respaldadas por la ciencia para evitar los síntomas desagradables que se producen después de una noche de beber.

Las estrategias manyenerte hidratado, dormir lo suficiente, desayunar bien ve tomar ciertos suplementos, todo esto podría redüktör los síntomas de la resaca içerir.

Además, beber con moderación y elegir bebidas con bajo contenido de congéneres puede ayudarte a prevenir una resaca.

Leer el artículo en Inglés