Geç gebelikte rahatsızlık nasıl giderilir

İçerik

• Hamilelikte mide ekşimesi nasıl giderilir
• Gebelikte Sırt Ağrısı Nasıl Giderilir
• Hamilelikte şişlik nasıl giderilir
• Hamilelikte varisli damarlar nasıl giderilir
• Hamilelikte uykusuzluk nasıl giderilir
• Hamilelikte kramplar nasıl giderilir
• Hamilelikte nefes darlığı nasıl giderilir

Hamileliğin sonunda mide ekşimesi, şişlik, uykusuzluk ve kramp gibi rahatsızlıklar, gebeliğe özgü hormonal değişiklikler ve bebeğin uyguladığı basınç artışı nedeniyle ortaya çıkar, bu da hamile kadında büyük rahatsızlık ve halsizliklere neden olabilir.

Hamilelikte mide ekşimesi nasıl giderilir

Hamilelikte mide ekşimesini gidermek için hamile kadının yemeklerden hemen sonra yatmaması, bir seferde az miktarda yemesi, yatağın başını daha yükseğe yerleştirmesi ve mide ekşimesine neden olan yiyecekleri tüketmekten kaçınması önemlidir. Bu yiyeceklerin ne olduğunu öğrenin: mide ekşimesini önlemek için yiyecek.

Hamilelikte mide ekşimesi, mide ekşimesine neden olarak mideden asidin yemek borusuna yükselmesine neden olan hormonal değişiklikler ve bebeğin midede büyümesi nedeniyle oluşur.

Gebelikte Sırt Ağrısı Nasıl Giderilir

Hamilelikte sırt ağrısını hafifletmek için hamile bir kuşak kullanmak ve sırtınıza sıcak kompres uygulamak harika ipuçlarıdır. Ek olarak, hamile kadın çaba göstermekten kaçınmalıdır, ancak mutlak dinlenme endike değildir. Gebelikte sırt ağrısı çok yaygındır ve bebeğin kilosuna bağlı olarak özellikle hamileliğin sonunda ortaya çıkar. Bu videoda kendinizi daha iyi hissetmek için neler yapabileceğinize dair daha fazla ipucuna göz atın:

Hamilelikte şişlik nasıl giderilir

Hamilelikte şişkinliği gidermek için hamile kadın otururken veya uzanırken bir bank veya yastık yardımı ile ayaklarını vücudundan daha yükseğe yerleştirmeli, sıkı ayakkabı giymemeli, uzun süre ayakta durmamalı ve yürüyüş gibi düzenli fiziksel egzersiz yapmalıdır. veya yüzmek.

Hamilelikte şişlik, hamileliğin başında veya ortasında ortaya çıkmasına rağmen, vücut daha fazla su tuttuğu için hamileliğin sonunda kötüleşir ve özellikle ayak bilekleri, eller ve bacaklarda meydana gelir.

Hamilelikte varisli damarlar nasıl giderilir

Gebelikte varis ağrısını hafifletmek için, gün içinde sıkıştırıcı elastik çoraplar giymek, bacaklara sıcak su ve ardından soğuk su uygulamak veya bacaklara buz torbası koymak, damarları kasılmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacak harika ipuçlarıdır.

Vena kavadan kalbe kanın yükselmesini zorlaştıran rahim büyümesinin yanı sıra damarların gevşemesine neden olan hormonal değişiklikler nedeniyle gebelikte varisli damarlar ortaya çıkar.

Hamilelikte uykusuzluk nasıl giderilir

Gebelikte uykusuzluğun giderilmesi için hamile kadın bir uyku rutini oluşturmalı, papatya çayı içebilir (Matricaria recutitaYatmadan önce yatıştırıcı olan), gün içinde uyumaktan kaçınmalısınız veya uyumanıza yardımcı olmak için yastığa 5 damla lavanta damlatabilirsiniz. Gebelikte uykusuzluk, gebeliğin üçüncü trimesterinde daha sık görülür ve gebeliğe özgü hormonal değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar.

Dikkat: Hamilelik sırasında Roma papatyası çayı alınmamalıdır (Chamaemelum nobile) rahim kasılmasına neden olabileceğinden gebelikte tüketilmemelidir.

Hamilelikte kramplar nasıl giderilir

Ayak kramplarını hafifletmek için hamile kadın topuğunu aşağı ve ayak parmaklarını yukarı çekerek germelidir. Ayrıca krampları önlemek için günde yaklaşık 2 litre su içmek ve magnezyum yönünden zengin besinlerin tüketimini artırmak önemlidir.

Hamilelikte kramplar daha çok bacaklarda ve ayaklarda görülür.

Hamilelikte nefes darlığı nasıl giderilir

Hamilelikte nefes darlığını hafifletmek için hamile kadın yaptığı işi bırakmalı, oturmalı, gevşemeye çalışmalı ve derin ve düzenli nefes almalıdır. Çaba göstermekten kaçınmak ve stresli durumlardan kaçınmak da önemlidir.

Gebelikte nefes darlığı astım veya bronşitten kaynaklanabilir, ancak gebeliğin 7. ayından yaklaşık 36. haftaya kadar damarların genişlemesinden ve akciğerlere basmaya başlayan rahimde his uyandırmasından kaynaklanabilir. nefes darlığı.

Bu rahatsızlıklar gebeliğin sonunda daha sık görülse de gebeliğin başında veya ortasında da ortaya çıkabilir. Ne olduklarını ve erken gebelikte rahatsızlığı nasıl giderebileceğinizi görün.