Sakız Asit Reflüyü Önleyebilir mi?

İçerik

• Sakız çiğnemenin faydaları nelerdir?
• Faydaları
  
• Araştırma ne diyor
• Riskler ve uyarılar
• Asit reflü için tedavi seçenekleri
• Şimdi ne yapabilirsin

Sakız ve asit reflü

Asit reflü, mide asidi boğazınızı midenize bağlayan tüpe geri geldiğinde meydana gelir. Bu tüpe yemek borusu denir. Bu olduğunda, çok tanıdık gelen yanma hissi, kusan yiyecek veya ekşi bir tat ortaya çıkabilir.

Sakız çiğnemek iltihabı azaltabilir ve yemek borusunu rahatlatabilir. Bunun nedeni, sakız çiğnemenin tükürüğünüzün daha alkali olmasına neden olmasıdır. Bu, midenizdeki asidi nötralize edebilir.

Yine de bu etkiler, çiğnediğiniz sakızın türüne göre değişebilir.

Sakız çiğnemenin faydaları nelerdir?

Faydaları

1. Sakız çiğnemek konsantrasyonunuzu artırabilir.
2. Hafızanız ve tepki süreniz de iyileşebilir.
3. Çiğnemek daha fazla tükürüğün birikmesine neden olur ve bu da asitliği dışarı atabilir.

Sakız çiğnemeyle ilişkili bir dizi anlamlı sağlık yararı vardır. Örneğin, artan zihinsel performansla ilişkilendirilmiştir. Sakızın konsantrasyonu, hafızayı ve reaksiyon süresini iyileştirdiği söyleniyor.

Çiğnemenin beyne kan akışını hızlandırdığı düşünülüyor. Bu da beyinde bulunan oksijen miktarını artırır. Bu, bilişsel işlevselliği geliştirebilir.

Asit reflü söz konusu olduğunda, sakız yemek borusundaki asidi azaltmaya çalışır. Çiğneme eylemi tükürük üretiminizi artırabilir ve daha fazla yutmanıza neden olabilir. Bu, ağzınızdaki herhangi bir asitliğin çok daha hızlı bir şekilde temizlenmesini sağlar.

Bikarbonatlı sakız çiğnerseniz sakız çiğnemek daha da fazla rahatlama sağlayabilir. Bikarbonat yemek borusunda bulunan asidi nötralize edebilir. Tükürüğünüz zaten bikarbonat içeriyor.

Bikarbonatlı sakız çiğnerseniz, sadece tükürük üretimini artırmakla kalmaz, aynı zamanda karışıma daha fazla bikarbonat da eklersiniz. Bu, nötrleştirme etkilerini artırabilir.

Araştırma ne diyor

Journal of Dental Research'te yayınlanan biri de dahil olmak üzere birçok çalışma, yedikten sonra yarım saat şekersiz sakız çiğnemenin asit reflü semptomlarını azaltabileceğini göstermektedir. Yine de bu bulgular evrensel olarak kabul edilmiyor. Özellikle nane sakızı konusunda görüşler karıştırılır. Nane gibi naneli diş etlerinin asit reflü semptomları üzerinde ters etkiye sahip olabileceği düşünülmektedir.

Riskler ve uyarılar

Nane yatıştırıcı özellikleriyle bilinmesine rağmen, nane uygunsuz bir şekilde gevşeyebilir ve alt yemek borusu sfinkterini açabilir. Bu, mide asidinin yemek borusuna akmasına izin verebilir. Bu, asit reflü semptomlarını tetikleyebilir.

Şekerli sakız çiğnemek ağız hijyenine zarar verebilir. Diş minenize zarar verebilir ve çürük riskinizi artırabilir. Asit reflü ile mücadele etmek için sakız çiğnemeye karar verirseniz, şekersiz bir sakız seçtiğinizden emin olun.

Asit reflü için tedavi seçenekleri

Çoğu insan, mide ekşimesini tetikleyen gıdalardan kaçınmanın sorunu ortadan kaldırmak için yeterli olduğunu fark eder. Diğerleri uyku sırasında başlarını yükseltmekten fayda görürler.

Sigara içiyorsanız, doktorunuz bırakmayı denemenizi tavsiye edebilir. Sigara içmek, yemek borusu sfinkter kasının etkinliğini azaltarak asit reflü olasılığını artırabilir.

Reçetesiz satılan (OTC) ilaçları kullanmaktan da yararlanabilirsiniz. Bu ilaçlar şunları içerir:

• Antasitler: Çiğnenebilir veya sıvı formda bulunan antasitler genellikle mide asidini hemen zayıflatarak hızlı çalışırlar. Sadece geçici bir rahatlama sağlarlar.
• H2 reseptör antagonistleri: Hap şeklinde alındığında bunlar midede asit üretimini azaltır. Anında rahatlama sağlamazlar ancak 8 saate kadar sürebilirler. Bazı formlar reçete ile de temin edilebilir.
• Proton pompa inhibitörleri (ÜFE'ler): Ayrıca hap şeklinde alınan ÜFE'ler mide asidi üretimini azaltır ve 24 saate kadar rahatlama sağlayabilir.

Reçetesiz satılan ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri rahatlama sağlamak için yeterli değilse, doktorunuz sizin için reçeteli ilaçları önerebilir. Yemek borunuz zaten mide asidinden zarar görmüşse, doktorunuz ameliyat önerebilir. Bu genellikle son çaredir.

Şimdi ne yapabilirsin

Asit reflü, günlük yaşamı bozabilir. Tedavi edilmezse yemek borunuzda kalıcı hasara neden olabilir. Şekersiz sakız çiğnemek iltihabı ve tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir.

Günlük rutininize sakız eklemeyi planlıyorsanız, şunları unutmayın:

• Şekersiz bir sakız seçin.
• Naneli diş etlerinden kaçının, bu semptomlarınızın artmasına neden olabilir.
• Mümkünse bikarbonatlı bir sakız çiğneyin.

Belirtileriniz devam ederse, doktorunuzla konuşmalısınız. Sizin için en iyi tedavi planını oluşturmaya yardımcı olabilirler.