Uluslararası Kişisel Bakım Günü'nde Ünlüler Kendilerine Nasıl Davrandı?

İçerik

• Vücudunuza Sevginizi Gösterin
• Kendinize Hiçbir Şey Yapmamak İçin İzin Verin
• Kendine İyi Bak
• Şunun için inceleyin:

Bunun sonucunda Şekil,Her günün #UluslararasıSelfCareDay olmasını çok isterdik, ancak kendini sevmenin önemini yaymaya adanmış bir günü kesinlikle geride bırakabiliriz. Dün o muhteşem fırsattı, ama eğer şansını kaçırdıysan bir yıl daha beklemene gerek yok. Diyelim ki Uluslararası Bira Günü'nün aksine, dışarı çıktığınızda dünyanın geri kalanının size katılması hiç fark etmez. Kişisel bakımını nasıl doğru yapacağını bilen ünlülerin bu önerilerinin yardımıyla kendi gününüzü (veya tüm haftanızı) şımartmak için planlayın.

Vücudunuza Sevginizi Gösterin

Tracee Ellis Ross, dağcı varyasyonları yaparken terden damlayan bir videosunu yayınladı ve neredeyse endorfinlerinin aktığını görebiliyorsunuz. Ross, antrenmanlarından çok sayıda Instagram paylaşıyor, bu yüzden sadece fiziksel faydalardan daha fazlası için aktif kalması şaşırtıcı değil. “Her zaman çalıştım ve aktif oldum ve kendime bakmanın yollarından biri: meditasyon, banyo, beni mutlu eden güzel şeyler yemek, sessiz kalmak ve arkadaşlarımla ve ailemle birlikte olmak” diye yazdı.

Kişisel bakımın bir diğer önemli yönü de bedeninizi şu anda olduğu gibi kabul etmektir. Shonda Rhimes, vücudunuzda bulduğunuz tüm "kusurların" toplumun standartlarına dayandığını hatırlatan bir alıntı yayınladı. Vücudunuzu yürekten sevmek kolay değil, ancak düşüncenizi yeniden çerçevelemek için kullanabileceğiniz hileler var. Iskra Lawrence'ın aynaya meydan okumasını veya Tess Holliday'in vücut güvenini artırmak için kullandığı hileyi deneyin.

Kendinize Hiçbir Şey Yapmamak İçin İzin Verin

İçine kapanık biriyseniz, Leah Remini'nin Uluslararası Kişisel Bakım Günü için verdiği ipucu ruhunuza hitap edecek. Sosyal medya, her günün her dakikasının planlı veya üretken olması konusunda kendimizi baskı altında hissetmemize neden olurken, bazen evde kalmak ve kesinlikle hiçbir şey yapmamak harika hissettirebilir. "Arada bir yapabiliyorsanız hiçbir şey yapmamakta sorun yok" diye yazdı. "Mükemmel olmamak, hepsini bitirmemek sorun değil... kendine iyi bak. Seni şarj eden şeyi yap." (İlgili: Bu Kılavuzlu Aşamalı Kas Gevşetme Tekniği Stres Atmanıza Yardımcı Olur)

Victoria Justice, kişisel bakım söz konusu olduğunda uykuya ve bir uygulamayla meditasyon yapmaya vurgu yaptığını söylüyor. Her iki konuda da akıllı. Yeterince uyumak stres seviyenizi düşük tutabilir ve egzersizle birleştiğinde meditasyon depresyonla savaşabilir. (Büyük bir sıfırlama için, tüm uyku merkezli bir tatil planlayın.)

Kendine İyi Bak

Viola Davis, kişisel bakımın nasıl uygulanacağına dair 30 fikir içeren popüler bir meme paylaştı. Liste, kendiniz için harika bir şey yapabileceğinizi gösterecek şekilde çeşitlidir (örneğin bir masaj), ancak bir fincan çay yapmak, günlük tutmak veya temiz hava almak gibi küçük eylemler bile ferahlatıcı hissettirebilir.

Jonathan Van Ness de bu mesaja katılıyor. NS tuhaf göz damatgününüze fazladan bir muamele eklemenizi önerdi. "Belki biraz dışarı çıkıp güneş ışığını hissedin ya da muhteşem bir maske yapın, belki de istediğiniz ayakkabıyı kendinize şımartın" diye yazdı. Kişisel bakımın pahalı *olmadığı* önemli bir hatırlatmadır. (Uygun fiyatlı bir kişisel bakım güzellik günü için bu DIY yeşil çay yaprağı maskesini öneriyoruz.)

Artık tonlarca seçeneğin var, o yüzden git ve kendine iyi bak. Ve programınız sizi engelliyorsa, kendinize ayıracak zamanınız olmadığında kendinize nasıl zaman ayıracağınız aşağıda açıklanmıştır.

Şunun için inceleyin: