Tükenmişlik Artık Dünya Sağlık Örgütü Tarafından Gerçek Bir Tıbbi Durum Olarak Kabul Edildi

İçerik

• Tükenmişlik Nedir ve Ne Değildir
• Tükenmişlik Nasıl Giderilir
• Şunun için inceleyin:

"Tükenmişlik" hemen hemen her yerde duyduğunuz ve hatta belki de hissettiğiniz bir terimdir, ancak tanımlanması zor olabilir ve bu nedenle tanımlanması ve düzeltilmesi zor olabilir. Bu hafta itibariyle Dünya Sağlık Örgütü (WHO) sadece tanımını değiştirmekle kalmadı, tükenmişliğin gerçek bir teşhis ve tıbbi bir durum olduğu da belirlendi.

Kurum, daha önce tükenmişliği “yaşam yönetimi zorluğu ile ilgili sorunlar” kategorisine giren “hayati bir tükenme durumu” olarak tanımlarken, şimdi tükenmişliğin “kronik işyeri stresinden kaynaklanan” mesleki bir sendrom olduğunu söylüyor. başarıyla yönetildi." (İlgili: Tükenmişlik Neden Ciddiye Alınmalı)

WHO'nun tanımı, tükenmişliğin üç ana belirtisi olduğunu açıklamaya devam ediyor: tükenme ve/veya tükenmiş enerji, kişinin işine karşı zihinsel bir mesafe ve/veya iş hakkında sinizm ve "düşük mesleki etkinlik".

Tükenmişlik Nedir ve Ne Değildir

DSÖ'nün tükenmişlik teşhisi tanımında ortak bir tema vardır: çalışmak. Tanım, "Tükenmişlik, özellikle mesleki bağlamdaki fenomenlere atıfta bulunur ve yaşamın diğer alanlarındaki deneyimleri tanımlamak için uygulanmamalıdır" diyor.

Tercüme: Tükenmişlik artık tıbbi olarak teşhis edilebiliyor, ancak en azından WHO'ya göre, paketlenmiş bir sosyal takvimden ziyade yalnızca işle ilgili önemli stresin bir sonucu olarak. (İlgili: Spor Salonu Egzersiziniz İş Tükenmişliğini Nasıl Önler)

Sağlık kuruluşunun tükenmişlik tanımı, duygudurum bozukluklarının yanı sıra stres ve kaygı ile ilgili tıbbi durumları hariç tutar. Başka bir deyişle, ikisi gerçekten benzer görünse de, tükenmişlik ve depresyon arasında açık bir fark vardır.

Farkı söylemenin bir yolu? Ofis dışında başka şeyler yaparken (egzersiz yaparken, arkadaşlarınızla kahve içerken, yemek yaparken, boş zamanlarınızda ne yaparsanız yapın) genellikle daha olumlu hissediyorsanız, muhtemelen depresyon değil, tükenmişlik yaşıyorsunuz, David Hellestein, MD, Columbia Üniversitesi'nde profesör klinik psikiyatri ve yazarıBeyninizi İyileştirin: Yeni Nöropsikiyatri Daha İyiden İyiye Gitmenize Nasıl Yardımcı Olabilir?, daha önce söylendiŞekil.

Benzer şekilde, stres ve tükenmişliği ayırt etmenin bir yolu, işten izin aldıktan sonra nasıl hissettiğinizi tanımaktır, diyor New York'ta yaşayan ve ruh hali ve kaygı durumlarında uzmanlaşmış psikolog Rob Dobrenski, Ph.D.Şekil. Bir tatilden sonra yeniden şarj edilmiş hissediyorsanız, muhtemelen tükenmişlik yaşamıyorsunuzdur, diye açıkladı. Ancak, işinizden PTO'dan önceki kadar bunalmış ve bitkin hissediyorsanız, o zaman tükenmişlikle uğraşıyor olmanız ciddi bir olasılık, dedi Dobrenski.

Tükenmişlik Nasıl Giderilir

Şu an itibariyle, DSÖ işle ilgili tükenmişlik için uygun tıbbi tedavileri belirtmemiştir, ancak bundan muzdarip olduğunuzdan gerçekten endişeleniyorsanız, en iyi seçeneğiniz en kısa sürede bir tıp uzmanıyla konuşmaktır. (İlgili: Ofisten Ayrıldığınız Dakikayı Rahatlatmak için Yapabileceğiniz 12 Şey)

İyi haber şu ki, bir sorunu açıkça tanımlandığında ele almak çok daha kolay. Bu arada, yönelmiş olabileceğiniz tükenmişliği nasıl önleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Şunun için inceleyin: