Bu Kadın Nasıl 85 Pound Verdi ve 6 Yıl Boyunca Sakladı?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Britney Vest'i Instagram'da takip ederseniz, muhtemelen onun arkadaşlarıyla egzersiz yaptığı, yeni tarifler denediği ve temel olarak en sağlıklı hayatını yaşadığı fotoğraflarını göreceksiniz. Yaklaşık sekiz yıl önce 250 kilo olduğuna ve çoğunlukla abur cubur yediğine inanmak zor.

"Büyürken nasıl göründüğümü hiç umursamadım ama çevremdeki herkes sağlığım ve yeme alışkanlıklarımın geleceğimi nasıl etkileyeceği konusunda endişeliydi" dedi. Şekil.

Britney'nin ebeveynleri ve büyükannesi, onu kilo vermeye ve akşam yemeğinden önce atıştırmayı bırakmaya teşvik etmek için ona para, hediyeler ve kıyafetlerle rüşvet vermeye çalışırlardı - ve Britney burada burada birkaç kilo kaybederken, yıllar içinde kilosu devam etti. başak.

Britney, "Garip çünkü aslında oldukça aktif bir çocuktum" diyor. "Futbol oynadım, bir yıl boyunca yüzme takımında yüzdüm, annemle antrenman derslerine gittim ama neredeyse hiç kilo vermedim." Britney'nin annesi, Britney'nin kilosunun sabitlenmesine neden olan tıbbi bir durumu olduğunu düşünmeye başladı, ancak birkaç tiroid muayenesinden sonra sorunun kötü beslenme alışkanlıkları olduğu anlaşıldı. (Çoğunlukla işlenmiş yiyecekler yiyordu.) Annesi ve büyükannesi, Atkins ve Weight Watchers gibi şeyleri denemesini istedi, ancak hiçbir şey uzun sürmedi.

Britney üniversiteden mezun olduğunda işler daha da kötüleşti. "İlk işimi buldum ve her gün iş arkadaşlarımla öğle yemeğine çıkıyordum" diyor. "İşten sonra, yemek yapamayacak kadar yorgun olduğum için happy hour'a gider ve yemek alırdım ya da tekrar akşam yemeğine giderdim." (İlgili: 15 Sağlıklı Akıllı, Abur cubura Sağlıklı Alternatifler)

Erkek arkadaşı kilosu hakkında bir yorum yapana kadar işler onun için perspektife konmadı. Britney, "Hayatımdaki tüm insanlar arasında, o zamanki erkek arkadaşım bana kilom hakkında hiçbir şey söylemeyen tek kişiydi" diyor. "Beni her zaman olduğum gibi kabul etmişti ve bir gün fazladan birkaç kilo aldığım için beni aradı. Fazla kilolu olmamdan bıktığını söyledi. Çok kızgındım ve o hafta sonu ayrıldık. , ama aynı zamanda üzgün ve kafam karıştı."

Britney'nin ayrılığı atlatması biraz zaman aldı ama diğer taraftan çıkınca, sonunda bir değişiklik yapmak istediğini fark etti. ona. Britney, "Bir sabah uyandım ve artık yeter dedim" diyor. "Ya şimdi ya hiç."

Ailesine ve arkadaşlarına gitti ve ilk kez yardım istedi. Britney, "Bu benim için büyük bir adımdı" diyor. "Hayatım boyunca insanlar bana vücudum hakkında ne yapmam gerektiğini söylüyorlardı. Ama ilk defa inisiyatif alıyor ve kendimi sorumlu tutuyordum."

Tekrar Weight Watchers'a giderek başladı ama ilk kez bunun bedelini kendisi ödedi. Britney, "Zorla kazandığınız paranın boşa gitmesini istememekle ilgili bir şey var" diyor. "Bu benim için büyük bir motivasyon kaynağıydı. Öğünlerde hile yaptıysam veya toplantıları atladıysam, sadece kendime kötülük yapmıyordum, para harcıyordum ve bir grafik tasarımcı olarak bunu ortalığa saçacak kadar param yoktu. o."

Britney ayrıca, vücuduna koyduğu her şeyin ayrıntılı bir kaydını tutarak günlük tutmaya başladı. “Bugün hala bunu yapıyorum” diyor. (ICYDK, aşırı kısıtlayıcı bir diyetin ardından genellikle aşırı yeme ile sonuçlanır.)

Weight Watchers'ı takip eden üç aydan sonra Britney, haftalık rutinine biraz egzersiz eklemeye başladı. "Eski oda arkadaşım her gün spor salonuna gider ve bana onunla gitmek isteyip istemediğimi sorardı" diyor. "Bir gün evet demeye karar verene kadar hep hayır dedim."

Britney haftada birkaç gün gitmeye ve iyi hissettiren her şeyi yapmaya başladı. Sonunda o da koşmaya başladı ama katı bir plan izlemiyordu ve vücudu için en iyi neyin işe yaradığını bilmiyordu.Daha fazlasını öğrenmek için, sağlam bir antrenman temeli oluşturmasına yardımcı olan kişisel bir antrenör tutmaya karar verdi. “Halterle ilgili biraz deneyimim oldu ama bunun vücudunuzu gerçekten ne kadar değiştirip şekillendirebileceğini asla bilemedim” diyor. "Bir antrenöre sahip olmak bana çok şey öğretti ve soru sorma özgürlüğü verdi. Bazı egzersizleri, nelere çalışmam gerektiğini ve ne kadar kardiyo yapmam gerektiğini çok merak ediyordum. Üç ay sonra vücudumda büyük gelişmeler gördüm ve hissettim. inanılmaz."

Önümüzdeki bir buçuk yıl boyunca Britney'nin tek bir hedefi vardı: tutarlılık. "Çok kilo vermeye başlayınca midem ve kalçalarımda çok fazla deri fazlalığı görmeye başladım" diyor. "Öncelikle deri alma ameliyatı isteyeceğimi biliyordum, ancak iyileşme süresi ve eski alışkanlıklarıma geri dönme konusunda gergindim. Bu yüzden, yeni yaşam tarzımın mümkün olduğunca sürdürülebilir olduğundan emin olmak için zamanımı harcadım. Kendime söz verdim, eğer ameliyat olursam, sahip olduğum son ameliyat olacak." (İlgili: Egzersizin Cildinizi Etkileyen 8 Yolu)

165 kilo olan hedef ağırlığına ulaştıktan sonra, Britney cilt alma ameliyatı oldu. Yaklaşık dört haftalık iyileşme süresinden sonra geri döndü ve o zamandan beri bir daha arkasına bakmadı. "Yolda kalacağımdan kesinlikle emin olmak için bir süre sonra Weight Watchers'ı takip etmeye devam ettim, ama sonunda ondan vazgeçtim" diyor. "Bugün çoğu zaman iyi yediğim bir 80/20 kuralına uyuyorum ama canımın istediği zaman bir kepçe (ya da iki) dondurmaya asla hayır demiyorum." (Doğru: Denge, sağlığınız ve fitness rutininiz için yapabileceğiniz en iyi şeydir.)

Britney, son altı yıl boyunca 85 poundu uzak tutmasına izin verdiği için bu zihniyete güveniyor. "İnsanlar bana her zaman tüm bu kiloları vermek için ne yaptığımı soruyorlar ve onlara her şeyin tutarlılık ve dengeye bağlı olduğunu söylüyorum" diyor. "Dışarıda hemen bir değişiklik görmemeniz, bir şeylerin olmadığı anlamına gelmez. Her gün, uzun bir süre doğru seçimler yapmaya devam etmeniz gerekir ve sonunda bu sizin ritminiz olur- sürdürebileceğin bir şey."

Şunun için inceleyin: