Bob Harper Bize Kalp Krizlerinin Herkesin Başına Gelebileceğini Hatırlatıyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Eğer hiç gördüyseniz En büyük kaybeden, biliyorsun ki eğitmen Bob Harper iş demek. CrossFit tarzı antrenmanların ve temiz yemenin hayranı. Bu nedenle, TMZ'nin Harper'ın sadece iki hafta önce bir NYC spor salonunda egzersiz yaparken kalp krizi geçirdiğini bildirmesi ciddi anlamda şok ediciydi. Kalp hastalığını önlemeyle ilgili tavsiyelerin çoğu beslenme ve zindelik ile ilgili olduğundan, hayatını sağlıklı ve aktif olmaya adayan birinin 51 yaşında kalp krizi geçirebileceğini duymak oldukça kafa karıştırıcıydı. Peki neler oluyor? Burada? Bu kadar formda birinin bu tehlikeli duruma nasıl gelebileceğini tam olarak öğrenmek için en iyi kardiyologlarla konuştuk.

Kontrol edemediğiniz bazı risk faktörleri vardır.

Kendinizi sağlıklı tutmaya ne kadar odaklanırsanız odaklanın, beklenmedik şeyler olabilir. Henry Ford Hastanesi Kadın Kalp Merkezi direktörü M.D., Deirdre J. Mattina, “Kötü şeylerin her zaman iyi insanların başına geldiğini hatırlamak her zaman önemlidir” diyor. Bu biraz ürkütücü gelebilir ama gerçek şu ki, bazen neden bir kişinin hastalanıp diğerinin hastalanmadığına dair iyi bir açıklama yoktur. Yaşamın genel öngörülemezliğinin (iç çekme) yanı sıra, bir başka büyük faktör de genetiktir. Massachusetts General Hospital Corrigan Kadın Kalp Sağlığı Programı eş direktörü Malissa J. Wood, M.D., “Belli genetik ve vasküler koşullar, bireyleri genç yaşta kalp krizlerine yatkın hale getirebilir” diyor. Harper'ın davasında, eğitmen annesinin kalp krizinden vefat ettiğini açıkladı, bu nedenle genetiğin onun durumunda bir rol oynaması çok olası.

Ancak spor salonu üyeliğinizi iptal etmeden önce, tüm bu sıkı çalışmanın bir fark yarattığını bilin. Klinik ve eğitim direktörü MD Nisha B. Jhalani, aile öyküsünün bir rol oynamasına rağmen, "sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının, ailesinde güçlü kalp hastalığı öyküsü olan kişilerde kalp hastalığı riskini yarıya indirdiği kanıtlanmıştır" diyor. New York-Presbiteryen Hastanesi/Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki Girişimsel Vasküler Tedavi Merkezi'nde hizmet vermektedir. Bu kalp krizi anlamına gelmez yapamam Harper'da olduğu gibi, ne yazık ki sağlıklı olmak için çaba harcayan insanların başına geliyor. Bununla birlikte, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek için *kesinlikle* buna değer. "Koroner arter hastalığı (kalp atardamarlarında kolesterol birikmesi) çoğunlukla diyetinizdeki şeker, işlenmiş gıdalar ve yüksek miktarda hayvansal protein gibi 'toksik' maddelerden ve hareketsizlik ve hareketsizlik gibi 'toksik' alışkanlıklardan kaçınarak önlenebilir. sigara içmek," diyor Dr. Mattina. "Bütün gıda bitki bazlı bir diyet, koruyucu tıbbın nihai şeklidir."

Formda olsanız bile egzersiz yaparken kalp krizi *olabilir*.

Çoğu insan kalp krizlerinin genellikle gerçekleştiğine inansa da sonrasında egzersiz, vücudunuza uyguladığınız stres nedeniyle egzersiziniz sırasında bir tane olması kesinlikle mümkündür. Dr. Jhalani, "Bu olabilir ve insanların egzersiz sırasında kalp krizi veya aritmi (anormal kalp ritimleri) geliştirdiğini gördük" diye açıklıyor. "Kalp krizi geçirmenin eşiğindeyseniz ve henüz herhangi bir uyarı işareti görmediyseniz - veya kalp krizi geçirdiklerini fark etmediyseniz, NS uyarı işaretleri-egzersiz kesinlikle birini tetikleyebilir." Ama çıldırmayın, bunun "insanları korkudan egzersiz yapmaktan alıkoymaması gerektiğini çünkü hala çok nadir olduğunu" ekliyor.

Ne izleyeceğinizi bilmek yardımcı olabilir.

Harper gibi yüksek yoğunluklu egzersiz yapıyorsanız, olağan egzersiz yorgunluğu ile daha ciddi bir şeyi ayırt etmenin zor olabileceğini bilirsiniz. Bu antrenmanlardan biri sırasında veya sonrasında bitkin veya bitkin hissetmek olağandışı bir durum değildir, ancak dikkat edilmesi gereken bazı farklı ve spesifik işaretler vardır, bunun daha fazla şey olduğu anlamına gelebilir. Dr. Wood, "Endişe uyandırması gereken belirtiler arasında yeni başlayan göğüs basıncı, kol rahatsızlığı veya karıncalanma, boyun veya çene ağrısı, şiddetli mide bulantısı ve terleme sayılabilir" diyor. Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, yaptığınız şeyi (evet, antrenmanın ortasında bile) durdurmak iyi bir fikirdir ve belirtiler hızla düzelmezse yardım istemekten korkmayın. Rahatsız edici hislere neyin sebep olduğundan emin olmasanız bile, "Özür dilemektense güvende olmak her zaman daha iyidir!" Dr. Wood'u hatırlatır.

Şunun için inceleyin: