Bu Yabanmersinli Muffin Tarifi Temelde Bir Kupada Kek

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Çoğu kahve dükkanında bulduğunuz dev yaban mersinli kekler, sizi aşırı miktarda kaloriye geri getirebilir. Dunkin Donuts' Blueberry Muffin 460 kaloride (130'u yağdan geliyor) saatler ve günlük yağ toplamınızın yüzde 23'ünü içeriyor ve sadece 2 gram lif sunuyor. Ve 43 gramda, tüm gün boyunca şeker tüketirsiniz (veya hangi diyet önerilerini uyguladığınıza bağlı olarak daha fazla) - tam olarak kimsenin sağlıklı, dengeli bir kahvaltı dediği şey değil. (Şekerin vücudunuza gerçekte ne yaptığını hiç merak ettiniz mi? Buradan öğrenin.)

Ancak blog yazarı Samantha of Five Heart Home'un bu dahiyane tek porsiyon yaban mersinli kek tarifi ile bu şoku ve hayal kırıklığını bir kahvaltı bonanzasına dönüştürmek üzereyiz. En iyi kısım? Mikrodalgada yapabilirsiniz. Malzemeler, yumurtasız geleneksel bir kek tarifine benziyor ve bardağa rahatça sığacak şekilde önemli ölçüde eşleştirildi. Tadı aynı ve sonuç, antioksidan bakımından zengin yaban mersini ve mağazadan satın alınan keklerde bulacağınız şekerin yarısı ile dolup taşan hızlı, kaşıklı bir çörek.

Diyetiniz veya sağlığınız için felakete yol açmayacak daha sağlıklı kek tarifleri mi arıyorsunuz? Bu 10 suçsuz kek tarifini sonbaharda deneyin veya cakey keki tamamen yeniden düşünün ve bunun yerine protein dolu pişmiş yumurtalı kekleri tercih edin.

Şunun için inceleyin: