Kadınlar İçin En İyi Koşu Ayakkabıları

İçerik

• Nasıl seçtik
• Fiyatlandırma kılavuzu
• Healthline'ın kadınlar için en iyi koşu ayakkabıları seçtikleri
• Genel olarak en iyi
• Brooks Ghost 12 (Kadın)
• Yastıklama için en iyisi
• Altra Torin 4 Peluş (Kadın)
• Düz ayaklı kadınlar için en iyisi
• Asics Gel-Kayano 26
• Yüksek kemerli kadınlar için en iyisi
• Mizuno Dalga Oluşturma 20
• Geniş ayaklı kadınlar için en iyisi
• New Balance Fresh Köpük 1080v10
• Uzun mesafe koşuları için en iyisi
• Saucony Ride ISO
• Patika koşusu için en iyisi
• Salomon Speedcross 4
• Hız ve hafiflik için en iyisi
• HOKA Rincon
• Bütçe için en iyisi
• Skechers GOrun Pure
• Yarış için en iyisi
• Asics DynaFlyte 4
• Koşu ayakkabılarınızı nasıl ölçebilirsiniz?
• Boyutlandırma etiketleri nasıl okunur
• Koşu ayakkabıları için diğer alışveriş ipuçları
• Sipariş etmek
• Gün içinde daha sonra dene
• Çoraplarınızı getirin
• Kemerini tanı
• Diğer ayak tuhaflıklarınızı bilin
• Tekdüze olmayın
• Eski modelleri düşünün
• Nasıl seçilir
• Götürmek

Lauren Park tasarımı

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Koşmanın en ucuz sporlardan biri olduğunu duymuş olabilirsiniz. Neden tam olarak? Motivasyonun ötesinde katılmak için tek ihtiyacınız olan sağlam bir çift koşu ayakkabısı.

Mesele şu ki, doğru çifti bulmak en azını söylemek ürkütücü olabilir.

Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok marka ve model var. Ve deneyimli bir profesyonel olsanız bile, ayakkabılarınızı yaklaşık olarak her seferinde değiştirmelisiniz. Her zaman yeni modeller ve markalar piyasaya çıkmaktadır. Başın dönüyor mu?

Nasıl seçtik

Aşağıdaki ayakkabılar kalite, rahatlık ve değer açısından yüksek puanlar alır. Bunun ötesinde, ayak yapınıza veya egzersiz ihtiyaçlarınıza uyacak bazı en iyi seçimler ekledik.

Sonuç olarak, herhangi bir özel sorunu veya yaralanmayı ele almak istiyorsanız, bir ayak hastalıkları uzmanına danışmak en iyisidir.

Fiyatlandırma kılavuzu

• $ = 100 doların altında
• $$ = $100–$150
• $$$ = 150 dolardan fazla

Healthline'ın kadınlar için en iyi koşu ayakkabıları seçtikleri

Genel olarak en iyi

Brooks Ghost 12 (Kadın)

Fiyat: $$

Ana Özellikler: Ghost, hem yeni hem de deneyimli koşucularla uzun yıllardır popüler bir seçim olmuştur. Runner's World'deki test uzmanları, bunun çok yönlü olduğunu ve hızlı çalışmalardan uzun koşulara kadar her konuda size yardımcı olabileceğini açıklıyor.

Mevcut model, esnek, nefes alabilen bir file saya yapmak için 3D baskıyı kullanarak tasarımını güncelledi. Ek bir özellik olarak Brooks, aralarından seçim yapabileceğiniz gerçekten ilginç renk ve desenlere sahip. Bufalo ekose gibi!

Hususlar: Gözden geçirenler, bu ayakkabının boyutlandırma açısından daha küçük ve daha dar uçta çalıştığını not ediyor. Diğerleri kemer desteğinin eksik olduğunu söylüyor. Ve bir sonraki 10K'ınızda PR için bir ayakkabınıza ihtiyacınız varsa, ağırlıkları - 9.3 ons - onları mükemmel bir yarış ayakkabısı yapmayabilir.

Yastıklama için en iyisi

Altra Torin 4 Peluş (Kadın)

Fiyat: $

Ana Özellikler: Altra, geniş burunlu ve belirgin yastıklamasıyla giderek daha popüler hale geliyor. Bu "pelüş" sürüş ferahtır ve geniş ayaklara kolaylıkla uyum sağlar. Hatta bir yorumcu, "Bu benim ilk Altra ayakkabım ve neden her insanın bunları giymediğini anlayamıyorum."

Bonus puanlar: Bu ayakkabı aynı zamanda Amerikan Podiatri Tıp Derneği'nin iyi ayak sağlığını desteklemek için onay mührünü taşıyor.

Hususlar: Uzun süredir Altra hayranlarından biri, her yeni modelle birlikte ayakkabıların daha uzun ve daha zayıf hale geldiğini düşündüğünü söylüyor. Bir diğeri, Aşil tendonunun yakınındaki bölgenin yüksek olduğunu ve ayak bileklerine zarar verdiğini söylüyor.

Düz ayaklı kadınlar için en iyisi

Asics Gel-Kayano 26

Fiyat: $$

Ana Özellikler: Düşük kemerli veya düz ayaklı koşucular, her adımda ayaklarını içeri doğru yuvarlama veya aşırı hızlanma eğilimi gösterebilir. Gel-Kayano stabilite özelliklerine sahiptir - bu hareketi düzeltmeye yardımcı olmak için ayakkabının içi boyunca sert köpük. Ayrıca, uzun mesafeler koşarken şok emilimi sağlamak için GEL yastıklama teknolojisini içerir.

Hususlar: Gözden geçirenler, bu ayakkabının küçük ve dar tarafta biraz çalıştığını söylüyor, bu yüzden bedeninizi büyütmek isteyebilirsiniz. Diğerleri özellikle ayak parmağının sıkı olduğunu belirtiyor. Genel olarak, şirket bu ayakkabının aşırı korumaya karşı nötr yürüyüş için uygun olduğunu söylese de, yorumcular bunun hareket kontrolü için gerçekten en iyisi olduğunu söylüyor.

Yüksek kemerli kadınlar için en iyisi

Mizuno Dalga Oluşturma 20

Fiyat: $$$

Ana Özellikler: Mizuno’nun Wave Creation ürününün 20. versiyonu, şoku belki de standart köpükten daha iyi emmeye yardımcı olan bir dalga plakası içerir. Bu ayakkabı aynı zamanda daha fazla konfor ve güvenlik için çorap benzeri bir yapıya sahiptir. Gözden geçirenler, bu ayakkabılardaki kemer desteğinin plantar fasiit gibi sorunları çözmelerine yardımcı olduğunu paylaşıyorlar.

Hususlar: Uzun süredir Wave Runner kullanıcısı, bu modelin malzemelerinin önceki modellere göre daha iyi olmayabileceğini paylaşıyor. Ayrıca 11,6 ons olan çok hafif bir ayakkabı değil. Fiyat da üst tarafta.

Geniş ayaklı kadınlar için en iyisi

New Balance Fresh Köpük 1080v10

Fiyat: $$$

Ana Özellikler: Fresh Foam’in Hypoknit üst kısmı esnektir, sürtünen dikişleri yoktur ve çorap gibi oturur. Bu ayakkabıyı özellikle her marka ve model için geçerli olmayan geniş ve ekstra geniş bir genişlikte satın alabilirsiniz.

Genişliğin ötesinde, taban hafif ve esnektir. Eklenen ağırlığı gidermeye yardımcı olmak için köpükte lazer kazıma bile var. Gözden geçirenler, bu modelin önceki yinelemelere göre daha geniş bir parmak kutusuna sahip olduğunu söylüyor.

Hususlar: Bazı insanlar bu ayakkabıların bedeninin biraz bozuk olduğunu ve en az yarım beden sipariş etmek isteyebileceğinizi söylüyor. Ve birkaç yorumcu, ekstra geniş genişlik sipariş ederken bile bu ayakkabının çok dar olmasıyla ilgili sorun yaşadı.

Uzun mesafe koşuları için en iyisi

Saucony Ride ISO

Fiyat: $$ – $$$

Ana Özellikler: Nötr koşucular için Ride ISO bir rüya gibi uyuyor. ISOFIT ve FORMFIT teknolojileri, tabanın ayağınızın şekline ve genel hareketine göre şekillenmesini sağlar. Normal kemerler için en uygun olanıdır ve eleştirmenler, bu modeldeki ayak parmağının diğer Saucony buluntularından daha geniş olduğunu paylaşırlar.

Ayakkabının ayrıca, topuğun kilometrelerce yerine kilitlenmesine yardımcı olan dokuma bir topuk parçası vardır. Ve orta düzeydeki yastıklaması, sizi uzun çalışma günlerinizde daha uzağa taşıyacak nispeten hafif bir deneyim (8,5 ons) sağlamaya yardımcı olur.

Hususlar: Bu ayakkabının önceki modelini giyen bazı yorumcular, uyumun önemli ölçüde değiştiğini söylüyor. Bu bazen meydana gelse de, ayakların topuklarında ve toplarında “sıcak noktalar” olduğunu bildirirler.

Diğer birkaçı da malzemelerin en dayanıklı olmadığını belirtti - hatta bir kişi ayakkabılarında 100 milden daha az aşınma olan delikler olduğunu söyledi.

Patika koşusu için en iyisi

Salomon Speedcross 4

Fiyat: $$–$$$

Ana Özellikler: Amazon'un en çok satan patika ayakkabılarından biri olan Speedcross, üstün tutuşu, yastıklaması ve hafif tasarımı ile yüksek puanlar alır. Bazı yorumcular, ayakkabı dar bir ayakkabı olsa da, bol miktarda parmak alanı sağladığını paylaşıyor. Çoğu yorumcu, bu ayakkabının bekledikleri gibi uyduğunu söyledi, bu yüzden normal bedeninize iyi yapışıyor olabilirsiniz.

Hususlar: Bir gözden geçiren, bu ayakkabıların hangi yollara en uygun olduğunu not etmek için zaman ayırdı. Sonunda, Speedcross çakıl, çamur ve ıslak yapraklarda başarılıdır. Diğer taraftan yorumcu, kaldırımları, pürüzsüz yüzeyleri ve kütükler ve akarsular gibi engelleri geçmek için çok iyi olmadıklarını hissediyor.

Hız ve hafiflik için en iyisi

HOKA Rincon

Fiyat: $$$

Ana Özellikler: Bu süper yastıklı, süper hafif ayakkabı, sizi rahat ettirirken sizi hızlı iş günlerinde taşıyacak. Bu sürüş sadece 6,3 ons ağırlığında ve daha doğal bir adım için topuktan ayağa 5,00 mm'lik bir düşüşe sahip. Dengeli yastıklamayı seven nötr koşucular için en uygunudur.

Hususlar: Runner's World'deki testçiler, bu ayakkabının sağlam bir seçim olduğunu, ancak minimum dış taban kauçuğuna sahip olduğunu belirtiyor. Bu, temel olarak tabandaki açıkta kalan köpüğün hızlı bir şekilde aşınma gösterebileceği ve daha erken değiştirilmesi gerektiği anlamına gelir.

Bütçe için en iyisi

Skechers GOrun Pure

Fiyat: $

Ana Özellikler: Skechers, bütçe pazarı için GOrun Pure'u sunar. Düşük fiyata sağlam bir günlük antrenman ayakkabısı. Test uzmanları, hafif tasarımı ve yumuşak orta tabanı beğenir. Hatta bir yorumcu, onlarla günde 10 ila 13 mil koştuğunu ve dış tabanın yalnızca minimum aşınma belirtileri gösterdiğini söylüyor. Pure ayrıca ayakların nefes almasını sağlayan havadar file sayaya sahiptir.

Hususlar: Bazı gözden geçirenler, boyutlandırmanın küçük olduğunu söylüyor - bu nedenle, satın almadan önce deneyin. Diğerleri, ayakkabının rahat olduğunu, ancak tabanın yürüme ve koşarken gıcırdama eğiliminde olduğunu söylüyor.

Yarış için en iyisi

Asics DynaFlyte 4

Fiyat: $

Ana Özellikler: ASICS, DynaFlyte ayakkabılarının "hıza ihtiyacı olan" koşucular için yapıldığını söylüyor. Organik liflerden yapılmış hızlı tepki veren, hafif (7,5 ons) yastıklama sağlamak için FLYTEFOAM Lyte orta tabana sahiptir.

Bir yorumcu, orta ila yüksek kemerli ve plantar fasiit geçmişine sahip bir yardımcı olduğunu ve ayakkabının yastıklama ve stabilite karışımını takdir ettiğini paylaşıyor.

Hususlar: Birkaç koşucu, bu ayakkabıların, özellikle de ayak tabanının sert tarafta olduğunu söylüyor. Aynı zamanda bir fizyoterapist ve koşu koçu olan bir yorumcu, ayak parmağı kapağının da esnek ve rahatsız edici olabileceğini açıklıyor.

Koşu ayakkabılarınızı nasıl ölçebilirsiniz?

Hayalinize uyan bir çift seçmenin ötesinde, uygun büyüklükte düşünmeniz gerekir.

Koşu ayakkabısı için doğru uyumu bulmanın en iyi yollarından biri, koşuya özel bir mağazayı ziyaret etmek ve profesyonelce takılmaktır.

Boyutlandırma etiketleri nasıl okunur

Ayakkabı etiketlerinin içinde çok sayıda rakam ve harf görebilirsiniz. Ne satın aldığınızı bilmeniz için her şeyin kodunu nasıl çözeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

• Uzunluk. Bu, ayağınızın uzunluğuna göre sayısal boyuttur. ABD, İngiltere, Avrupa, Japonca ve santimetre olarak listelenen bedenleri büyük olasılıkla göreceksiniz.
• Genişlik. Boyutlar dar (AA) ile ekstra geniş (EE) arasında değişir. Ana akım markaların çoğunda büyük olasılıkla sadece temel dar (AA), orta (M veya B) veya geniş (D) ile karşılaşacaksınız.
• Seks. Bazı ayakkabılar bir yerde erkek (M) mi yoksa kadın mı (W) olduğunu belirtir, bazen bu harf ürün numarasından önce gelir.

Beden önemlidir, ancak belirli bir beden olma veya belirli bir cinsiyet için pazarlanan ayakkabılara yapıştırma fikrine takılıp kalmamaya çalışın. Fit markaya göre değişiklik gösterebilir, bu nedenle açık fikirli olmak ve çoğunlukla ayağınızdaki ayakkabının verdiği hisle gitmek iyidir.

Koşu ayakkabıları için diğer alışveriş ipuçları

Sipariş etmek

Normal elbise ayakkabı bedeninizden yarım ila tam boy daha büyük olmak isteyebilirsiniz. Neden tam olarak? Ayaklarınızın farklı aktiviteler için farklı ihtiyaçları vardır.

Ve uzun süre ayağa kalkarsanız, şişebilirler. Ayaklarınız şişer ve koşmaya devam ederseniz, ayakkabılarınız bu değişiklikleri karşılayamazsa, kabarcıklar veya diğer rahatsız edici ayak sorunları geliştirebilirsiniz.

Gün içinde daha sonra dene

Ayaklarınızın üzerinde durduğunuz bir günün sonunda alışveriş yapmayı düşünün. Bu, şişmeye ve uygun şekilde boyutlandırmaya geri döner.

Çoraplarınızı getirin

Koşmayı planladığınız çorapları yanınızda getirdiğinizden emin olun. Normal çoraplarınızdan daha kalınlarsa, ayakkabılarınızı onlara uyacak şekilde boyutlandırmak isteyeceksiniz.

Kemerini tanı

Bazı ayakkabılar düz ayaklar veya yüksek kemerler için daha uygun olabilir.

Nerede durduğunuzu bilmiyorsanız, ayağınızı biraz suya batırın ve ardından kuru bir karton parçasının üzerine çıkın. Ayak iziniz tamamen doluysa, düz kemerleriniz olabilir. Çok fazla ayak izi görmüyorsanız, yüksek kemerleriniz olabilir.

Diğer ayak tuhaflıklarınızı bilin

Yine, benzersiz ayağınıza aşina olmak isteyeceksiniz. Bu yüzden uzunluğu, toplam genişliği ve ayak parmağınız veya topukta aradığınız fazladan boşluğu (veya daha dar oturması) aklınızda bulundurun.

Tekdüze olmayın

Son zamanlarda kilo aldınız mı veya verdiniz mi? Hamile miydin yoksa ayakkabı giymeyeli bir süre mi oldu? Vücudunuzdaki veya aktivite seviyenizdeki herhangi bir değişiklik, ayakkabı numaranızı etkileyebilir, bu nedenle gerektiğinde güncelleme yaptığınızdan emin olun.

Eski modelleri düşünün

İlgilendiğiniz koşu ayakkabısının önceki modellerinin satışlarını araştırın. Bazen hala aynı özelliklere sahip bir ayakkabıdan çok şey alabilirsiniz.

Nasıl seçilir

Hala seçeneklerden bunalmış mısınız? Bir adım geri atın ve en önemli önceliklerinizi düşünün.

Bazı ayakkabılar, belirli bir kullanım için tasarlandıklarında ambalajın üzerinde yazacaktır. Diğer zamanlarda mağazalar, aramanıza yardımcı olmak için denge, yastıklama veya iz koşusu gibi özellikleri sıralayabilir.

Örneğin, belki yollarda koşmak ve yumuşak bir his uyandırmak istiyor olabilirsiniz. Ya da belki parkurları sınırlıyor ve istikrara ihtiyacınız var. Belki de hafif bir yarış ayakkabısı için pazardasınız. Hatta alışveriş gezinizde yanınızda getirmek için “istek” ve “ihtiyaçların” bir listesini yapmak isteyebilirsiniz.

Bu bilgilerle donanmış olarak, rehberlik için yerel bir koşu mağazasına gidin. Yardımcı olacak eğitimli bir uzmanınız yoksa aşağıdaki özelliklere bir göz atın:

• Taban kalınlığı. Daha kalın, daha fazla yastıklama anlamına gelir ve bu, daha uzun mesafelerde koşmak için iyi olabilir. Tiner, daha minimal veya doğal bir çalışma deneyimi anlamına gelebilir.
• Ayakkabı ağırlığı. Daha hafif yarış için iyi olma eğilimindedir. Daha ağır, bir ayakkabının daha fazla denge veya yastıklama özelliklerine sahip olduğu anlamına gelebilir.
• Malzeme. Ayakkabılar nefes alabilir mi? Su geçirmez mi? İyi hissediyorlar mı yoksa ayağa mı sürüyorlar? Dikişsiz örgüden ağa, soğuk havaya uygun daha kalın malzemelere kadar her şeyle karşılaşabilirsiniz.
• Sırtı. Daha engebeli sırtlı ayakkabılar genellikle patikalar gibi engebeli araziler için daha iyidir. Daha düz basamaklar, yol yarışında iyi sonuç verebilir. Öte yandan, bir hafta sonu savaşçısı kros takımındaysanız sivri uçlar iyi olabilir.
• Topuktan ayağa düşme. Ayakkabıların bir "düşme" veya "kayma" ölçümü listelediğini fark edebilirsiniz. Topuğun yüksekliği ile ayak parmağı arasındaki fark budur. Daha büyük bir sayı, topuğun ayak parmağından daha yüksek olduğu anlamına gelir ve bu, topuk vuruşu yapanlar için iyi olabilir. Öte yandan, daha küçük bir fark, daha doğal bir ön ayak vuruşunu teşvik edebilir.

Günün sonunda, ayakkabıyı denemeniz gerekecek (muhtemelen birkaç farklı çift). Ve - daha da iyisi - onları kısa bir yürüyüşle test etmek isteyeceksiniz.

Bazı mağazalarda, kısa bir tur için ayakkabı almak için kullanabileceğiniz koşu bantları vardır. Aksi takdirde, sessiz bir alan bulmaya çalışın ve birkaç yavaş adım atın.

Yeterli destek sağlayıp sağlamadıklarından, ayakkabıların nasıl hissettiğine dikkat edin ve rahatsızlık veren herhangi bir alana dikkat edin.

Götürmek

Size en uygun ayakkabı hangisi? Öğrenmek birkaç deneme alabilir.

Eklenen zil ve ıslıkların "istek" veya "ihtiyaç" listenizde yer almamasının bir önemi yoktur. Ve bir ayakkabı daha pahalı olduğu için, doğası gereği daha iyi olduğu anlamına da gelmez.

Üreticinin listelediği özellikleri kılavuz olarak kullanın, ancak içgüdülerinizle gidin ve rahat hissettiren ve koşmayı planladığınız miller için size destek veren bir şey seçin.