Multipl Sklerozun Zihinsel Etkileri Nasıl Yönetilir: Rehberiniz

İçerik

• Bilişsel semptomlar geliştirirseniz doktorunuza bildirin
• Doktorunuza bilişsel taramayı sorun
• Doktorunuzun reçete ettiği tedavi planını izleyin
• Bilişsel zorluklarla başa çıkmak için stratejiler geliştirin
• Paket servisi

Multipl skleroz (MS) yalnızca fiziksel semptomlara değil, aynı zamanda bilişsel veya zihinsel değişikliklere de neden olabilir.

Örneğin, koşulun hafıza, konsantrasyon, dikkat, bilgiyi işleme yeteneği ve önceliklendirme ve planlama kapasitesi gibi şeyleri etkilemesi mümkündür. Bazı durumlarda MS, dili kullanma şeklinizi de etkileyebilir.

Bilişsel değişikliklerin belirtilerini fark etmeye başlarsanız, bunları yönetmek ve sınırlamak için proaktif bir yaklaşım benimsemek önemlidir. Yönetilmezse, bilişsel değişikliklerin yaşam kaliteniz ve günlük aktiviteleriniz üzerinde önemli etkileri olabilir.

MS'in potansiyel zihinsel etkileriyle başa çıkmanın bazı yollarını öğrenmek için okumaya devam edin.

Bilişsel semptomlar geliştirirseniz doktorunuza bildirin

Hafızanızda, dikkatinizde, konsantrasyonunuzda, duygularınızda veya diğer bilişsel işlevlerinizde değişiklikler fark ederseniz, doktorunuzu arayın.

Ne yaşadığınızı daha iyi anlamak için bir veya daha fazla test kullanabilirler. Ayrıca daha derinlemesine testler için sizi bir psikoloğa veya başka bir sağlık uzmanına yönlendirebilirler.

Bilişsel test, doktorunuzun bilişsel yeteneklerinizdeki değişiklikleri belirlemesine yardımcı olabilir. Ayrıca, bu değişikliklerin nedenini belirlemelerine yardımcı olabilir.

MS, bilişsel sağlığı etkileyebilecek birçok durumdan yalnızca biridir. Bazı durumlarda, diğer fiziksel veya zihinsel sağlık faktörleri rol oynuyor olabilir.

MS'in dikkat edilmesi gereken duygusal ve bilişsel semptomları şunları içerebilir:

• doğru kelimeleri bulmakta zorlanmak
• karar vermede sorun yaşamak
• normalden daha fazla konsantre olmakta zorlanmak
• bilgileri işlemede sorun yaşamak
• düşük iş veya okul performansı
• normal görevleri yerine getirmede daha fazla zorluk
• mekansal farkındalıktaki değişiklikler
• hafıza problemleri
• sık ruh hali değişiklikleri
• benlik saygısını düşürmek
• depresyon belirtileri

Doktorunuza bilişsel taramayı sorun

MS ile, durumun herhangi bir aşamasında bilişsel semptomlar gelişebilir. Durum ilerledikçe, bilişsel sorunların olasılığı artar. Bilişsel değişiklikler ince ve tespit edilmesi zor olabilir.

Olası değişiklikleri erken belirlemek için doktorunuz tarama araçlarını kullanabilir. Ulusal Multipl Skleroz Derneği'nin yayınladığı tavsiyelere göre, MS'li kişiler her yıl bilişsel değişiklikler açısından taranmalıdır.

Doktorunuz sizi bilişsel değişiklikler için taramıyorsa, başlama zamanının gelip gelmediğini sorun.

Doktorunuzun reçete ettiği tedavi planını izleyin

Bilişsel semptomları sınırlamaya yardımcı olmak için doktorunuz bir veya daha fazla tedavi önerebilir.

Örneğin, çeşitli hafıza ve öğrenme stratejileri, MS'li kişilerde bilişsel işlevi iyileştirmek için umut vadetmiştir.

Doktorunuz size bu “bilişsel rehabilitasyon” egzersizlerinden birini veya birkaçını öğretebilir. Bu egzersizleri bir klinikte veya evde uygulayabilirsiniz.

Düzenli fiziksel egzersiz ve iyi kardiyovasküler zindelik de iyi bilişsel sağlığı teşvik edebilir. Mevcut günlük aktivitelerinize bağlı olarak, daha aktif olmanız tavsiye edilebilir.

Bazı ilaçlar, bilişinizi veya zihinsel sağlığınızı etkileyen yan etkilere neden olabilir. Doktorunuz bilişsel belirtilerinizin ilaçların bir yan etkisi olduğuna inanıyorsa, tedavi planınızda bir değişiklik önerebilir.

Doktorunuz ayrıca bilişsel işlevlerinizi etkileyebilecek diğer sağlık durumları için tedaviler önerebilir. Örneğin, depresyonunuz varsa, antidepresan ilaçlar, psikolojik danışmanlık veya her ikisinin bir kombinasyonu yazabilirler.

Bilişsel zorluklarla başa çıkmak için stratejiler geliştirin

Faaliyetleriniz ve çevrenizdeki küçük ayarlamalar, bilişsel yeteneklerinizdeki değişiklikleri yönetmenize yardımcı olabilir.

Örneğin, şunları yapmak yardımcı olabilir:

• bol dinlenin ve yorgun hissettiğinizde ara verin
• daha az çoklu görev yapın ve her seferinde bir şeye odaklanmaya çalışın
• Zihinsel görevleri tamamlamaya çalışırken televizyonu, radyoyu veya diğer arka plan gürültü kaynaklarını kapatarak dikkat dağıtıcı unsurları sınırlayın
• önemli düşünceleri, yapılacaklar listelerini ve hatırlatıcıları günlük, gündem veya not alma uygulaması gibi merkezi bir konuma kaydedin
• hayatınızı planlamak ve önemli randevuları veya taahhütleri takip etmek için bir gündem veya takvim kullanın
• Günlük görevleri tamamlamak için hatırlatıcı olarak akıllı telefon uyarıları ayarlayın veya görünür yerlere post-it notları yerleştirin
• Çevrenizdeki insanlardan söylediklerini işlerken sorun yaşıyorsanız daha yavaş konuşmalarını isteyin

İşyerinde veya evde sorumluluklarınızı yönetmekte zorlanıyorsanız, taahhütlerinizi sınırlandırmayı düşünün. Ayrıca meslektaşlarınızdan veya aile üyelerinizden de yardım isteyebilirsiniz.

Bilişsel belirtiler nedeniyle artık çalışamıyorsanız, devlet destekli engellilik yardımlarından yararlanma hakkınız olabilir.

Doktorunuz sizi başvuru süreci hakkında bilgi edinmenize yardımcı olabilecek bir sosyal hizmet uzmanına yönlendirebilir. Ayrıca bir topluluk yasal yardım ofisini ziyaret etmek veya bir engellilik savunuculuğu kuruluşuyla bağlantı kurmak da yardımcı olabilir.

Paket servisi

MS hafızanızı, öğrenmenizi ve diğer bilişsel işlevlerinizi potansiyel olarak etkileyebilse de, bu değişiklikleri yönetmek için atabileceğiniz adımlar vardır. Herhangi bir bilişsel semptom yaşarsanız doktorunuza bildirin.

Şunları önerebilirler:

• bilişsel rehabilitasyon egzersizleri
• ilaç rejiminizdeki değişiklikler
• günlük aktivitelerinizde ayarlamalar

İş yerinde ve evde bilişsel zorluklarla başa çıkmak için çeşitli stratejiler ve araçlar da kullanabilirsiniz.