Glucerna Diyabet için Çalışır mı?

İçerik

• Glucerna nedir?
• Beslenme gerçekleri
• Glucerna, 8 ons
• Temel bileşenler diyabet dostu
• Glucerna diyetinizi nasıl tamamlayabilir?
• Potansiyel riskler ve düşünceler
• Glucerna bir diyabet tedavisi değildir

Glucerna nedir?

Glucerna, bir yemek yerine sallama ve bar markasıdır. Abbott tarafından yapılır ve özellikle tip 2 diyabet hastaları için tasarlanmıştır. Prediyabet ve tip 1 diyabetliler Glucerna kullanabilirler. Bu ürünler kalorisi ve şekeri düşüktür ve proteini yüksektir. Ayrıca sükraloz ve asesülfam potasyum gibi potansiyel sağlık risklerine neden olabilecek yapay tatlandırıcılar içerirler.

Glucerna sağlıklı bir diyabet diyet planının bir parçası olarak kullanıldığında, kilo yönetimi ve kan şekeri (glikoz) kontrolü açısından bazı umutlar sunar. Ürünler biraz yardım sağlayabilir, ancak olası komplikasyonların farkında olun.

Beslenme gerçekleri

Glucerna, vanilya ve çikolata gibi lezzete dayanan çeşitli bileşenler içerebilir, ancak hepsi aynı temel besin maddelerine sahiptir. Abbott'a göre, 8 onsluk bir Sıvı Ev Yapımı Vanilya olan Glucerna'nın yapımcıları yaklaşık 190 kalori alıyor. Bu kalorilerin 60'ı yağdan. Üründe trans yağ bulunmasa da, 1 gram doymuş yağ ile toplam 7 gram yağ vardır. Şişe başına sadece 5 miligramda kolesterol düşüktür.

Geleneksel bir Glucerna titremesi, sizi dolu tutmanıza yardımcı olmak için 10 gram proteine ​​sahiptir - bu yaklaşık 1 1/2 yumurtanın eşdeğeridir. 8 onsluk şişede 3 gram lif ve 23 gram karbonhidrat bulunur, ancak bunların yarısından fazlası şeker yerine şeker alkoldür. Sallamalar, porsiyon başına 210 gram olan nispeten düşük bir sodyum içeriğine sahiptir. Ayrıca sodyum seviyelerini düzenlemek için çok ihtiyaç duyulan potasyuma sahiptirler. Potasyum içeriği 380 miligramdır, yetişkinler ve 4 yaşın üzerindeki çocuklar için önerilen günlük değerin yaklaşık yüzde 11'i.

Glucerna, 8 ons

Anahtar besinlerle birlikte Glucerna, aşağıdakilerin önerilen günlük değerinin yüzde 25'ini veya daha fazlasını içerir:

• Demir
• kalsiyum
• D vitamini
• b12 vitamini
• A vitamini
• magnezyum
• folat

Temel bileşenler diyabet dostu

Diyabet söz konusu olduğunda amaç, kan şekerinizi hedef aralığınızda tutmaktır. Yüksek kan şekeri (hiperglisemi) çok sayıda sağlık riski taşır. Sorunlar bulanık görme, sinir hasarı ve böbrek hastalığı gibi durumları içerir. Kontrol edilmediğinde diyabet ciddi komplikasyonlara yol açabilir.

Aşırı kilolu olmak tip 2 diyabet için bir risk faktörüdür. Daha sağlıklı bir diyet yemek kiloyu yönetmeye yardımcı olabilir. Diyabetiniz olduğunda karbonhidrat alımını izlemek önemlidir çünkü karbonhidratlar doğrudan kan şekerini yükseltir. Soda gibi hızlı sindirilen karbonhidratlar şeker sivri uçlarına yol açabilir. Glucerna, glikoz sivri uçlarına yol açma olasılığı düşük karbonhidratlar içerir. Zamanla, hızlı etkili karbonhidrat atıştırmalıklarının bir Glucerna ürünü ile değiştirilmesi diyabet semptomlarının iyileşmesine yol açabilir.

Yemek yerine koyma çubukları ve sallanmalar, kalori alımını azaltarak insanların kilo vermesine yardımcı olabilir. Düşük kalorili sayımlara sahip olduğu için beslenme sallamaları ve çubukları bilinmektedir. Ancak çoğu marka çok şeker içerir, bu da onları diyabetli insanlar için sağlıksız bir seçim haline getirir. Glucerna farklıdır, çünkü ürünleri glisemik indekste daha düşüktür ve daha az şekere sahiptir. Şirket ayrıca, Hunger Smart sallamalarının porsiyon başına 15 gram protein içerdiğini ve bu da diğer diyet sallamalarındaki ortalama 10 gramdan fazla olduğunu iddia ediyor.

Bazı Glucerna ürünleri ayrıca çeşitli miktarlarda içerebilir:

• C vitamini
• selenyum
• E vitamini
• fitosteroller (kardiyovasküler sağlık için)

Glucerna diyetinizi nasıl tamamlayabilir?

Glucerna'nın temel özellikleri iyi gelebilir, ancak bu ürünlerin nasıl ölçüldüğünü görmek için tip 2 diyabet için ihtiyacınız olan besinleri bilmek önemlidir. Karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Bu yüzden vücudun daha yavaş işlediği karbonhidrat türlerini yemek önemlidir. Bunlar bazen düşük glisemik indeksli (GI) gıdalar olarak adlandırılır. Örnekler:

• çelik kesilmiş yulaf
• tam buğday (taş öğütülmüş)
• fasulye ve baklagiller
• armut, greyfurt, portakal ve elma gibi bütün meyveler
• brokoli, karnabahar ve kuşkonmaz gibi nişastalı olmayan sebzeler

Glucerna, vücuda düşük GI gıdalar gibi daha yavaş sindiren karbonhidratlar sağlamak için tasarlanmıştır. En iyi beslenme için, diyetinizi Glucerna gibi ürünleri kullanarak ara sıra düşük GI gıdalarla dengeleyin.

Glucerna ürünlerindeki protein, tip 2 diyabet için de yararlı olabilir. Protein kan şekerini arttırmaz. Protein ayrıca açlığı daha uzun süre tatmin eder, bu nedenle çok fazla karbonhidrat yeme olasılığınız daha düşüktür. Mayo Clinic'e göre, çoğu yetişkin günde 46 ila 56 gram protein gerektirir. Diyetinizde yeterli protein almazsanız, Glucerna'daki yüksek protein içeriği yardımcı olabilir. Bununla birlikte, doğal protein kaynakları daha iyi bir seçenek olabilir. Balık, kümes hayvanları, soya peyniri, yağsız kırmızı et, fasulye ve baklagiller büyük doğal protein kaynaklarıdır.

Potansiyel riskler ve düşünceler

Çoğu insan yapımı gıdada olduğu gibi, Glucerna'nın ürünlerinin çoğunda listelenen bileşenler gerçek yiyecek listelerine benzemeyebilir. İşlenmiş gıdalar ve içerikleri hakkında ne kadar çok şey öğrenirsek, o kadar az tavsiye edilir. Glucerna Shake ve Crispy Delight Bar'ların içerik listeleri sadece iki örnektir.

Sarsıntıdaki üçüncü bileşen, herkes için, ancak özellikle diyabetliler için şüpheli bir bileşen olan fruktozdur. Ek olarak, Glucerna ürün yelpazesi yapay tatlandırıcılar ve şeker alkolleri içerir. Yapay tatlandırıcıların alımı tartışmalıdır. Çalışmalar, bu tatlandırıcıların şeker arzusunu artırabildiğini ve aşırı yeme yol açabileceğini göstermiştir, bu da her ikisi de sağlığa zararlı olabilir, özellikle de biri diyabetikse. Bazı çalışmalar yapay tatlandırıcılar ve diyabet arasında önemli bir ilişki olduğunu göstermiştir.

Çoğu durumda, işlenmemiş gıdalar yüksek oranda işlenmiş seçeneklerden daha iyi bir seçimdir.

Glucerna sallamaları ve atıştırmalıklarının ciddi yan etkilere neden olması olası değildir. En büyük risk, diyabet yönetimi ürünlerine olası aşırı bağımlılıktır. Yeterli protein almak ve karbonhidrat alımınızı yönetmek önemlidir, ancak iyi kan şekeri seviyelerini korumak için düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir. Ayrıca, tüm gıdalar, bir ek etiketin iddia edebileceği ne olursa olsun, en iyi besin değerini sağlar.

Bir diğer husus kilo kaybıdır. Düşük kalorili, yüksek proteinli yemek değiştirmeleri, sağlıklı bir diyet ve egzersiz planıyla birleştirdiğinizde yavaş yavaş kilo vermenize yardımcı olabilir. Çok fazla Glucerna ürünü yemek, mevcut diyetinize yemek yerine kullanmak yerine eklerseniz kilo verme çabalarınızı engelleyebilir.

Glucerna bir diyabet tedavisi değildir

Tip 2 diyabet yönetimi diyetinizde değişiklikler yapılmasını gerektirir. Glucerna yemek yerine sallama ve snack barlar, diyetinizi kendi başınıza yönetmekte sorun yaşıyorsanız yardımcı olabilir. Yine de, Glucerna'nın sağlıklı bir diyetin yerini almadığını hatırlamak önemlidir. Gerçek sonuçları görmek istiyorsanız, muhtemelen bu ürünleri bazen yemeniz ve daha sonra sağlıksız yemekler yemeniz işe yaramayacaktır.

Glucerna bazen kilo verme aracı olarak kullanılır. Bu şekilde kullanmadan önce bunu doktorunuzla konuşmalısınız. Glucerna'nın sizin için uygun bir ürün olup olmadığını belirlemek için bir diyetisyenle konuşun.