Karın şişkinliğinin 7 yaygın nedeni ve ne yapmalı

İçerik

• 1. Fazla gazlar
• 2. Kabızlık
• 3. Fazla kilo
• 4. Adet
• 5. Hamilelik
• Hamile olup olmadığını bilin
• 6. Asit
• 7. Bağırsak tıkanıklığı

Karın şişkinliği, özellikle kabızlıktan muzdarip kişilerde, genellikle bağırsak gazlarının aşırı varlığı ile ilişkili olan nispeten yaygın bir semptomdur.

Bununla birlikte, örneğin anal kanama, hemoroit veya sarı deri gibi başka semptomlar ilişkili ise, durumu değerlendirmek ve en iyi tedaviyi başlatmak için bir gastroenteroloğa danışmak önemlidir.

Karında şişkinliğin diğer bir yaygın durumu zayıf sindirimdir, bu nedenle sorunun bu olabileceğini düşünüyorsanız, zayıf sindirimin nedenlerini ve nasıl çözüleceğini öğrenmek için beslenme uzmanı Tatiana Zanin'in videosunu izleyin:

Şişmiş karnın ana nedenleri şunlardır:

1. Fazla gazlar

En yaygın nedenlerdir ve genellikle yağ oranı yüksek, kızarmış yiyecekler veya tatlılar gibi durumlardan kaynaklanır. Aşırı baharatlı çok baharatlı yiyeceklerin tüketimi de karın alt bölgesini genişletme eğiliminde olan bağırsak gazlarının oluşumunu uyardığı için şişmiş karın nedenlerinden bazılarıdır.

Ne yapalım: Yavaş yemek, rezene çayı yerken ve içerken hava yutmamak, gaz üretimini yatıştırmak ve semptomları hızla gidermek için bazı doğal ve basit seçeneklerdir. Luftal gibi ilaçlardan da yararlanabilirsiniz. Bağırsak gazıyla savaşmanın diğer doğal yollarını görün.

2. Kabızlık

Kabızlık, hareketsiz ve yatalak insanlarda daha yaygın olmasına rağmen, düşük lif tüketimi, az fiziksel aktivite ve az su alımıyla ilişkili olabilir, bu da her yaştan insanı etkileyebilir.

Karın şişmesine ek olarak, kabızlığa, örneğin dışkılamada güçlük ve karın içinde hapsolmuş gaz hissi de eşlik eder.

Ne yapalım: Dışkı bolus oluşumunu destekledikleri, kabızlığı ve bununla ilişkili gazları azalttığı için lif bakımından zengin yiyecekler tüketin. İyi örnekler su ve tuzda çiğ veya pişirilmiş yulaf, müsli, buğday kepeği, bütün yiyecekler, meyve ve sebzelerdir.

Ayrıca günde 1/2 papaya papayalı bir bardak doğal yoğurt da alabilirsiniz. Bu tarifin herhangi bir kontrendikasyonu yoktur ve her yaştan insan tarafından kullanılabilir. Kabızlık ile savaşmanın diğer doğal yollarını görün.

3. Fazla kilo

Bazen göbek sadece bu bölgede yağ birikimiyle şişmekle kalmaz, bu durumda da yaşam tarzını değiştirip bu sayede kilo vermek ve karın bölgesinde yağ yakmak sorunu çözmek için gereklidir.

Ne yapalım: günlük egzersiz yapın ve kilo vermek için beslenme ve tıbbi izlemeye ek olarak yağ ve şeker açısından zengin yiyecekleri daha az tüketin Yemeğinizi ayarlama konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, aşağıdaki videoyu izleyin:

4. Adet

Kadınların PMS ve adet dönemlerinde göbek şişliğinden şikayet etmesi çok yaygındır. Bunun nedeni, bu aşamada karın bölgesinde sıvı birikmesi ve adetin sona ermesiyle doğal olarak kaybolma eğiliminde olmasıdır.

Ne yapalım: adet sırasında şişmiş göbeğinizi azaltmak için yapabileceğiniz şey, örneğin yeşil çay gibi idrar söktürücü bir çay almak veya birkaç dilim kavun yemektir.

5. Hamilelik

Karın göbek deliğinden aşağıya doğru daha fazla şişmeye başladığında ve adet kanaması birkaç gün ertelendiğinde bu hamilelik belirtisi olabilir. Gebeliğin 1. trimesterinde göbeğin göbek deliği altında daha belirgin hale gelmeye başlaması normaldir ve zamanla göğüslere yaklaşıncaya kadar daha düzgün bir şekilde büyür.

Hamile olabileceğinizi düşünüyorsanız, aşağıdaki testi yapın:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Hamile olup olmadığını bilin

Testi başlatın Son bir ay içinde prezervatif veya RİA, implant veya doğum kontrol hapı gibi başka bir doğum kontrol yöntemi kullanmadan seks yaptınız mı?

• Evet
• Hayır

Son zamanlarda pembe vajinal akıntı fark ettiniz mi?

• Evet
• Hayır

Hastalanıyor musunuz ve sabah kusmak mı istiyorsunuz?

• Evet
• Hayır

Sigara, yemek veya parfüm gibi kokulardan rahatsız mı oluyorsunuz?

• Evet
• Hayır

Karnınız eskisinden daha şişmiş gibi görünüyor, bu da gün boyunca kotunuzu sıkı tutmanızı zorlaştırıyor mu?

• Evet
• Hayır

Cildiniz daha yağlı ve akne eğilimli mi görünüyor?

• Evet
• Hayır

Daha yorgun ve daha uykulu hissediyor musun?

• Evet
• Hayır

Adetiniz 5 günden fazla mı gecikti?

• Evet
• Hayır

Geçen ay eczanede pozitif sonuç veren bir hamilelik testi veya kan testi yaptırdınız mı?

• Evet
• Hayır

Ertesi gün, korunmasız ilişkiden 3 gün sonrasına kadar hapı aldın mı?

• Evet
• Hayır

Önceki Sonraki

Hamilelik sırasında, kadınlar özellikle ayak bileklerinde, ellerde ve burunda çok fazla sıvı biriktirme eğilimindedir. Bu konuda yapılabilecekler tuz ve sodyum tüketimini azaltmak ve bol su içmektir. Erken doğuma neden olabileceğinden, doktor bilgisi olmadan çay içilmesi önerilmez.

6. Asit

Asit, örneğin karaciğer sirozu gibi karaciğer problemlerine bağlı olarak karın bölgesinde sıvı birikiminin meydana geldiği tıbbi bir durumdur. Göbek sadece sıvı birikmesiyle değil, aynı zamanda karaciğer ve dalak gibi organların işlevleri değiştiği için de şişer.

Ne yapalım: Asit şüphesi varsa, sorunun nedenini değerlendirmek ve en uygun tedaviye başlamak için bir gastroenteroloğa danışmanız önerilir. Asit ve tedavinin nasıl yapıldığı hakkında daha fazla bilgi edinin.

7. Bağırsak tıkanıklığı

Bağırsak tıkanıklığı, gazı tahliye etmede veya yok etmede güçlük, karın şişmesi, mide bulantısı veya karın ağrısı gibi belirtilerle dışkı yoluna müdahale nedeniyle bağırsaktan geçemediğinde ortaya çıkan acil bir durumdur.

Ne yapmalı: Bağırsak tıkanıklığı tedavisi semptomların yeri ve şiddetine göre değişir ve ameliyat gerekli olabileceğinden her zaman hastanede yapılmalıdır. Tıkanmanın ne zaman gerçekleştiğini ve nasıl tedavi edildiğini daha iyi anlayın.