Bebek Mavisi Nedir ve Ne Kadar Sürer?

İçerik

• Mavilerden daha fazlası olduğunda
• Bebek mavisi nedir?
• Bebek mavisinin belirtileri nelerdir?
• Bebek mavileri doğum sonrası depresyondan nasıl farklıdır?
• Zaman çizelgesi
• Semptomların şiddeti
• Bebek mavilerini tedavi etmek için ne yapabilirsiniz?
• Götürmek

Sadece bir bebeğin oldu - tebrikler! Tek sorun, bebek bezi patlamaları üzerinde ağlamak, eşinize yaslanmak ve bir sonraki emzirme seansınızdan endişelenmeden arabanıza atlayıp bir yere - her yere gitmenizi dilemek.

Senden ne haber? Bebek sahibi olmak keyifli bir deneyim, değil mi? Evet, herkes için değil - en azından hemen değil. Birçok anne için, eve yeni bir bebek getirmek stres, tükenme ve ağrı anlamına gelir ve aynı zamanda tüm duygularınızı hiperdrive'a atan ciddi bir dizi doğum sonrası hormonla başa çıkmak demektir.

Başka bir deyişle, eski hayatınızı neden gündüz yeni doğan bakımı ile dolu bir lehine öpmeyi seçtiğinizi unutmak normaldir.

İşte bebek mavileri hakkında ne hissettiklerinden ne kadar sürdüklerine kadar bilmeniz gerekenler.

Mavilerden daha fazlası olduğunda

Bazı insanlar doğumdan sonra ortalama bir “bebek mavisi” vakasına sahip değildir; doğum sonrası depresyon, tıbbi bakım gerektiren daha ciddi bir durum yaşarlar. İşaretleri bilin.

Bebek mavisi nedir?

Doğum sonrası annelerin yaklaşık yüzde 80'inde doğumdan sonra üzüntü, kaygı, stres ve ruh hali değişimleriyle dolu kısa bir dönemi ifade eden bebek mavileri vardır. Bu, her 5 yeni anneden 4'ünün bunları deneyimlediği anlamına gelir - bu yüzden de şansınız vardır (ve eğer yapmazsanız, kendinizi şanslı arayabilirsiniz).

Bebek mavileri genellikle doğumdan sonraki birkaç gün içinde grev yapar, ancak özellikle zor bir doğum yapmışsanız, onları daha erken fark edebilirsiniz.

Doktorlar onlara neyin sebep olduğunu tam olarak belirleyemese de, zamanlamaları bize çok şey söylüyor. Doğumdan sonra, vücudunuz bebeğinizin iyileşmesi ve bakımı için aşırı hormonal dalgalanmalardan geçer, diğer şeylerin yanı sıra uterusunuzu normal boyutuna geri çeker ve emzirmeyi teşvik eder. Bu hormonal değişiklikler doğum sonrası annenin zihin durumunu da etkileyebilir.

Diğer olası neden? Doğum sonrası dönem, ebeveynlerin düzenli olarak (ya da dürüstçe) uyumadığı ve yeni bir bebekle birlikte gelen rutin ve yaşam tarzındaki tüm önemli değişikliklerle başa çıkma dönemidir. Tüm bu faktörler, bebek mavilerinin yolunu açmak için birleşir.

Bebek mavisinin belirtileri nelerdir?

Semptomlar bebek doğduktan 2-3 gün sonra başlayabilir. Çoğu zaman, bebek mavileri doğumdan kısa bir süre sonra kendi başlarına gider - genellikle 10 gün içinde, ancak bazen doğum sonrası 14 güne kadar. Bebek mavilerini nasıl deneyimlediğiniz, BFF veya kayınbiraderinizden farklı olabilir, ancak genellikle bebek mavilerinin belirtileri şunları içerir:

• küçük tetikleyiciler üzerinde ağlamak veya ağlamak
• ruh hali değişimleri veya özellikle sinirli olma
• bebeğinize bağlanmamış veya bağlanmamış hissetmek
• eski hayatının eksik kısımları, arkadaşlarla dışarı çıkma özgürlüğü gibi
• Bebeğinizin sağlığı ve güvenliği konusunda endişe etmek veya endişelenmek
• Yorgun olsanız veya uykusuz kalsanız bile
• Kolay karar verme veya net düşünme konusunda sorun yaşıyorum

Bebek mavileri doğum sonrası depresyondan nasıl farklıdır?

Doğum sonrası hissettiğiniz üzüntünün bebek mavilerinden daha fazla olduğunu ve doğum sonrası depresyonu tartışmak için tıbbi sağlayıcınıza bir çağrı gerektirebileceğini gösteren iki önemli gösterge vardır: belirtilerinizin zaman çizelgesi ve şiddeti.

Zaman çizelgesi

Doğumdan 2 hafta sonra hala üzgün, endişeli veya bunalmış hissediyorsanız, doğum sonrası depresyonunuz olabilir. (Bebek mavisi genellikle 2 haftadan uzun sürmez.)

Bebek mavileri de doğumdan sonra oldukça çabuk yerleşir, bu yüzden aniden doğumdan birkaç hafta veya ay sonra depresyon belirtileri yaşamaya başlarsanız, bunlar bebek mavisi değildir. Doğum sonrası depresyon, bebek sahibi olduktan sonraki ilk yıl boyunca herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir.

Semptomların şiddeti

Bir kişinin ciddi olarak düşündüğü şey, başka bir kişi için az ya da çok olabilir, bu yüzden bu biraz özneldir. Tipik olarak, bebek mavileri sizi aşağı çeker ve kendinizi kötü hissettirir, ancak yaşam kalitenizi çok fazla etkilememelidir.

Öte yandan, doğum sonrası depresyon gün boyunca kolayca gelen ve giden bir şey değildir; belirtiler daha kalıcıdır ve kendiliğinden kaybolmaz.

Bebek mavilerini tedavi etmek için ne yapabilirsiniz?

Bebek mavilerini tedavi etmek için hiçbir şey yapmanıza gerek yoktur - çoğu insan yeni rollerine uyum sağladıkça ve bebekleriyle bir rutine yerleştikçe kendileri gibi hissetmeye başlarlar.

Bununla birlikte, doğum sonrası aşama zor ve kendinize mümkün olan en iyi şekilde bakmak önemlidir. Bu geçiş döneminde kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak şeyler bulmak, “normal” e dönmenize yardımcı olabilir (veya en azından yeni normal) biraz daha hızlı.

• Mümkün olduğunca uyu. Biliyoruz ki, uyku şu anda evinizde paha biçilemez bir mal, ama annenizi dinleyin: Bebek uyurken uyuyun ve çamaşırların birikmesine izin verin. Yorgun olduğunuzda her şey daha kötü görünüyor. Bazen uyumak en iyi çözümdür.
• Yardım isteyin. Sana unutmaný söylediđimiz o çamaţýr? Diğer seçeneğiniz, bir başkasının sizin için yapmasına izin vermektir. Genellikle yeni annelere yardım etmenin yollarını arayan insanlar vardır, bu yüzden Büyükanne gelip ne yapabileceğini sorduğunda ona bir görev verin. Yemek pişirmek, ayak işlerini çalıştırmak, çocuk bezlerini değiştirmek - hepsini kendiniz yapmaya çalışmayın.
• İyi beslen ve dışarı çık. Bunun fazla bir açıklamaya ihtiyacı yok: Vücudunuza besleyici yiyecekler verin ve biraz temiz hava alın. Basit ama etkilidir.
• Biriyle konuşmak. Bir terapist olmak zorunda değil, ama eğer varsa, onları arayın. Aksi takdirde, sizi “alan” ve yargılamayacak bir aile üyesi veya arkadaşınızla sohbet edin. Bazen sadece göğsünden bir şeyler çıkarman gerekir.
• Sevdiğiniz bir şey yapın. Kendinize 5 dakikadan daha fazla bir tek boynuzlu at bulmak daha kolay olurdu gibi geliyorsa, anlıyoruz - ancak başka bir insan için 7/24 yaşamak sizi yanmış ve kırgın bırakacak. Sizi mutlu ve rahat hissettiren bebek öncesi ne olursa olsun, bebek sonrası yaşamınıza geri dönüş yolunu bulmalıdır (bir seferde sadece 20 dakika olsa bile).
• Eşinizle veya partnerinizle bağlantı kurun. İzini kaybetmek kolaydır diğer Bu yeni yaşamda olduğunuz kişidir, ancak eşinizle günde bir kez bir şeyler yapmayı taahhüt etmek, hem kendinizi bağlı hem de destekli hissetmenize yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.

Götürmek

Bebek mavileri, birçok yeni ebeveynin bebekle yaşama geçişinin ortak bir parçasıdır. Neyse ki, genellikle doğumdan kısa bir süre sonra kendi başlarına giderler.

Bununla birlikte, 2 hafta sonra hala üzgün veya endişeli hissediyorsanız - veya belirtileriniz şiddetlenirse hiç gelin - hemen bir aile üyesine, güvenilir arkadaşınıza veya sağlık uzmanına başvurun veya yerel kaynaklar için SAMHSA Ulusal Yardım Hattını arayın. Bebek mavileri normal ve kısa ömürlü olabilir, ancak doğum sonrası depresyonun tedavi edilmesi gerekir.