Mutlu olmak için bir ilişkiye ihtiyacınız olmadığının kanıtı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

çingene

Birçoğu için, Sevgililer Günü çikolata ve güllerden daha az, evet, hala bekar olduğunuzun kesin bir farkındalığıdır.Bekar olmanın bir sürü faydası olduğunu biliyor olsanız da, bunun her zaman ideal durumunuz olmayabileceğini anlıyoruz. Ve şu anki durumunuzdan daha az heyecan duyuyorsanız, bilişsel davranışçı terapi uzmanı ve UCLA'da klinik psikiyatri eğitmeni olan Jennifer Taitz, Psy.D., yeni kitabında biraz bilgelik paylaşıyor: Nasıl Bekar ve Mutlu Olunur?.

Kitapta Taitz, en mutlu benliğinizin Olumsuz bir hayat arkadaşı bulmakla ilgili. Taitz, "Teknolojinin ve yeni normların sizin önemli olmadığınız gibi duyguları tetikleyebileceği bir dönemde aşkı aramak söz konusu olduğunda, kendinize iyi davranmayı öğrenmek önemlidir" diyor. "Bekar olman, kusurlu olduğun ve düzeltmeye ihtiyacın olduğu anlamına gelmez. İlişkinizin ya da ilişkinizin eksikliğinin öz değerinizle pek ilgisi yok." YAŞ.

Bu doğru: Sosyal bilimciler (kelimenin tam anlamıyla yaşamak için mutluluğu inceleyenler), mutluluğun koşullarınızdan çok zihniyetiniz ve faaliyetlerinizle ilgili olduğunu bulmuşlardır. 24.000'den fazla insan üzerinde yapılan bir araştırmada, evliliğin mutluluk düzeylerini ortalama olarak artırdığı bulundu - ancak bu yalnızca yüzde 1 oranında!

İnsanlar gerçekten de büyük olaylara (evlilik gibi) karşı güçlü duygusal tepkilere sahipler, ancak araştırmacılar, ilk heyecanın azalmasından sonra insanların temel refah seviyelerine hızla geri döndüğünü söylüyor. Tercüme: İlişkiler harika olabilir, ancak zaten mutlu değilseniz, mutluluğun anahtarı değildirler.

Biliyor musun yapmak mutluluğu etkiler mi? Senin zihniyetin. Zihinsel olarak sıkışmış hissediyorsanız, Taitz adlı bir uygulama önerir. düşüncelerin farkındalığı. Düşüncelerinizi not alın, ancak gelip gittiklerini ve her birini kovalamanız gerekmediğini kabul ederek bunu uzaktan yapın. Bu Sevgililer Günü'nde bırakmanız gereken düşünce örnekleri: Tek başıma mı bitireceğim? Neden geri mesaj yazmadı? Eski sevgilim RN ne yapıyor?

Olumsuzluktan bahsetmek yerine, bu yazarın yaptığı gibi bir ilişki temizliği düşünün, tek başına bir inzivaya gidin ya da biraz öz bakım ile kendinizi şımartın. Ve ne yaparsan yap, eski sevgilini Google'da aramak yok.

Şunun için inceleyin: