Bağlanma Teorisi İlişkilerde Rol Oynar - İşte Sizin İçin Anlamı

İçerik

• Bağlanma teorisi tam olarak nedir?
• Nasıl yıkılır?
• Güvenli
• Bunun nedeni nedir?
• Nasıl görünüyor?
• endişeli
• Bunun nedeni nedir?
• Nasıl görünüyor?
• Çekingen
• Bunun nedeni nedir?
• Nasıl görünüyor?
• Endişeli-kaçınmacı
• Bunun nedeni nedir?
• Nasıl görünüyor?
• dağınık
• Bunun nedeni nedir?
• Nasıl görünüyor?
• Dikkate alınacak herhangi bir eleştiri var mı?
• Hangi tarz olduğunu biliyor musun?
• Ya güvenli bir şekilde bağlı değilseniz?
• Nereden daha fazla bilgi edinebilirsiniz?

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Muhtemelen birisinin kendisinin (ya da sizin ya da bir başkasının) “baba sorunları” ya da “anne sorunları” olduğunu beyan ettiğini duydunuz.

Çoğu zaman hakaret olarak kullanılırken, bu ifadeler aslında psikoterapiye dayanır.

Özellikle, bağlanma teorisi olarak bilinen psikolojik bir model.

Bağlanma teorisi tam olarak nedir?

Başlangıçta psikanalist John Bowlby tarafından geliştirilen ve daha sonra gelişimsel psikolog Mary Ainsworth tarafından genişletilen bağlanma teorisi, bir kişinin hayattaki erken ilişkilerinin - özellikle bakıcılarıyla - hayatın sonraki dönemlerinde romantik ilişkilerini büyük ölçüde bilgilendirdiğini ve etkilediğini söylüyor.

Bir kişinin, bakıcısına (genellikle anneye) bağlanmak için doğuştan gelen bir dürtü ile doğduğuna inanıyorlardı.

Ancak bakıcılarının mevcudiyeti (veya yetersizliği) ve bu bakımın kalitesi, bu bağın veya bağ eksikliğinin neye benzediğini ve nihayetinde o kişinin romantik bağlarının yetişkin olarak nasıl görüneceğini şekillendirdi.

Nasıl yıkılır?

Bağlanma teorisi rugby kurallarından daha karmaşıktır. Kısacası, biri iki kamptan birine girebilir:

• güvenli bağlanma
• güvensiz ek

Güvensiz ek, dört spesifik alt tipe ayrılabilir:

• endişeli
• kaçınmacı
• kaygılı-kaçınmacı
• düzensiz

Güvenli

Güvenli bağlanma, tüm bağlanma stillerinin en sağlıklısı olarak bilinir.

Bunun nedeni nedir?

Güvenli bağları olan kişiler, tek kelimeyle güvenilir bakıcılar vardı.

“Çocuk korumaya ihtiyaç duyduğunda, bakıcı onlar için güvenli, besleyici ve güvenli bir yer yaratmak için oradaydı,” diye açıklıyor NYC merkezli aile terapisti ve Couch 2 Moms on Couch'un ev sahibi Dana Dorfman.

Nasıl görünüyor?

Yetişkinler olarak, güvenli bir şekilde bağlı olan insanlar ilişkileri içinde reddetme veya yakınlıktan korkmazlar.

Başkalarına yaklaşmaktan kendilerini rahat hissederler ve sevgilileri (veya yaşam için en iyi arkadaşı) hiçbir yere gitmediklerini söylerse, hiçbir yere gitmediklerine inanırlar.

Bu, eşlerinin e-postalarında "yanlışlıkla" kaydırılacak veya boo'larının konumlarını her zaman onlarla paylaşmasını sağlayacak tür değildir.

endişeli

“Endişeli-kararsız” veya sadece “endişeli” bağlanma olarak da bilinen bu insanlar genellikle muhtaç olarak algılanırlar.

Bunun nedeni nedir?

Florida'daki Love Discovery Institute'un kurucularından Carolina Pataky, LMFT, birincil bakıcı ihtiyaçlarınızı sürekli olarak destekleyemediğinde veya aradığınızda endişeli bir bağlantınız olabilir.

Bu tür bir bağlanma, ebeveynleri iş için sık sık seyahat eden kişiler için yaygındır.

Örneğin, ebeveyn işten uzaktaysa ve pazartesiden cumaya müsait değilse, ancak Cumartesi ve Pazar günleri çok mevcutsa.

Ya da, ebeveynleri kendi sh * t'lerinden geçen insanlar. Düşün: boşanma, iş kaybı, bir ebeveynin ölümü, depresyon vb.

Nasıl görünüyor?

Endişeli bağları olan biri sürekli olarak reddedileceğinden veya ihmal edileceğinden korkar.

Bu korkuları gidermek için, genellikle 7/24 mesaj göndermek, partnerinin sosyal medyasını yenilemek veya iletişim kurmak gibi takıntılı davranışlarda bulunurlar.

Tipik olarak, kendilerini diğer endişeli bağlı insanlarla süper eş-bağımlı ilişkilerde bulurlar.

Ayrıca, kaçınan kişilerden sonra da şehvet gösterebilirler çünkü dinamik, ebeveynleriyle olanlara benzer.

Çekingen

Hiç hisleri yokmuş gibi görünen biriyle tanıştınız mı? Muhtemelen sakıncalılardı.

Bunun nedeni nedir?

Bir bakıcı çocuğun ihtiyaçlarını reddettiğinde veya bu ihtiyaçlara gereksiz muamele ettiğinde, sonunda çocuk ihtiyaçlarını tamamen belirtmeyi bırakır.

Bunun yerine içe doğru dönerler, kapanırlar ve (umarım) bağımsız ve kendine güvenmeyi öğrenirler.

Nasıl görünüyor?

Yetişkinler olarak, tecrit, bağımsızlık ararlar ve genellikle kendiliğinden emilir, bencil veya soğuk olarak karşılaşırlar.

Viva Wellness'ın ilişki uzmanı ve ortak yaratıcısı olan akıl sağlığı uzmanı Jor-El Caraballo EdM, “Bu bağlanma stiline sahip insanlar duyguları ve bağlantıları nispeten önemsiz olarak görme eğilimindedir” diyor.

Sonuç olarak, genellikle ilişkilere öncelik vermezler.

Kaçınan kişiler için ilişkileri tamamen önlemek yaygındır. Ya da, tam olarak taahhütte bulunmadan, birbiri ardına yarı ciddi bir ilişkiye sahip olmak.

Endişeli-kaçınmacı

Katy Perry'nin “Sıcak ve Soğuk” hakkında yazdığı kişi muhtemelen endişe önleyici bir tipti.

Bunun nedeni nedir?

Endişeli-kaçınma, kaçınma ve endişeli bağlanma aşk çocuğudur.

Sakıncalı veya endişeli bağlanma stillerinden çok daha nadir olan korkulu-kaçınan bağa sahip insanlar genellikle bakıcılarıyla travmatik deneyimler yaşarlar.

Bazen bakıcı agresif bir şekilde mevcuttu, bazen de bakıcı yoktu. Bu, çocuğun bakıcılarından korkmakla birlikte onları rahatlatmak istemesi arasında yakalanmasına neden oldu.

Nasıl görünüyor?

Genellikle kendilerini yüksek yüksekler ve düşük düşükler ile çalkantılı ilişkilerde bulurlar. Kendilerini küfürlü ilişkilerde bile bulabilirler.

Başka bir deyişle, sıcaklar sonra soğuklar, evetler o zaman hayır.

dağınık

Yönünü kaybetmiş, güvensiz, dağınık veya çözülmemiş bağ olarak da bilinen bu tür insanlar genellikle düzensiz ve öngörülemezdir.

Bunun nedeni nedir?

Düzensiz bağlılığı olan kişiler, bakım verenleriyle duygusal veya fiziksel istismar gibi travmatize edici deneyimlere sahipti.

Bu, çocuğun bakıcılarından korkma ve aynı zamanda onlar tarafından rahatlatılma arzusu arasında yakalanmasına neden oldu.

Nasıl görünüyor?

Aynı anda düzensiz eki olan insanlar sevdiklerine çok yakın ya da çok uzak olmaktan korkarlar.

Kendini gerçekleştiren kehanetin kralları ve kraliçeleri: Bağlantıya can atıyorlar, ancak kaybetme korkusundan, misilleme yapıyorlar, dram yaratıyorlar ve bir kez sahip olduklarında kendilerini birçok anlamsız argümanda buluyorlar.

Dikkate alınacak herhangi bir eleştiri var mı?

Çoğu temel araştırma gibi, bağlanma teorisinin kurulmasına yardımcı olan araştırma, beyaz, üst-orta sınıf ve heteroseksüel popülasyonlardan örnekler ile geliştirildi, diyor Caraballo.

“Bu teorilerin özellikle çocuklarla aynı cinsiyetten çiftlere nasıl uygulanabileceği konusunda yeterince araştırmamız yok” diyor. “Ya da queer aileler, seçilmiş aileler ya da çok çocuklu ebeveynlik senaryoları gibi aile ortamlarına nasıl uygulandıkları.”

Hangi tarz olduğunu biliyor musun?

Caraballo'ya göre, “Biri Yapabilmek Her bir stilin özelliklerine bakarak ve sonra kendi kişilerarası ve ailesel ilişkilerinin tarihsel bir envanterini yaparak bağlanma stillerini keşfedin, bunu yapmak çok zordur. ”

Bu yüzden bağlanma tarzınızı öğrenmenin en iyi yolunun bir terapiste gitmek olduğunu söylüyor. Özellikle travma bilgili bir terapist.

“Bir terapist, hayatınızın nüansını keşfetmenize ve incelemenize ve sonra dikkatinizi ve beceri geliştirmenizi gerektiren bağlanma sorunları üzerinde çalışırken size yardımcı olacaktır” diyor.

Tabii ki, sadece bilmek istiyorsanız Gerçekten Hızlı ek stiliniz ne ise, uygun maliyetli bir giriş noktası olarak alabileceğiniz birkaç çevrimiçi sınav vardır. Örneğin:

• Bağlanma Stilleri ve Yakın İlişkiler
• İlişki Bağlantı Stili Testi
• Uyumluluk Testi

Ya güvenli bir şekilde bağlı değilseniz?

“Bağlanma stillerimiz duygusal beynimizde derinden kökleşmiş,” diyor Pataky.

Yine de iyi haber: Bağlanma tarzlarımız tamamen taşlanmış değil!

Caraballo “Çok yoğun çalışma ile bağlanma tarzınızı değiştirmek çok mümkün” diyor.

Nasıl? Tarafından:

• Terapiye gidiyor. Geçmişinizi anlamlandırmak, kalıplarınızı tanımlamak veya altta yatan mekanizmalarla uzlaşmak için terapi kullanmak yardımcı olabilir.
• Daha güvenli bağlı kişilerle ilişkiler geliştirmek. Bu, güvenli ekin nasıl göründüğünü öğrenmenize yardımcı olacaktır.
• Ortaklarla iletişim. Düzenli iletişim, hem beklentileri yönetmenize, hem de ilişki içinde güven oluşturmanıza ve kişisel sınırlarınızı korumanıza yardımcı olabilir.

Nereden daha fazla bilgi edinebilirsiniz?

Daha fazla bilgi edinmek için kendi kendine yardım bölümüne gidin ve şu kitapları inceleyin:

• “Bağlı: Yeni Yetişkin Bağlanma Bilimi ve Sevgiyi Bulmanıza ve Tutmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir”, Amir Levine, MD ve Rachel S.F. Heller, MA
• “Bağlanma Teorisi Çalışma Kitabı”, Annie Chen, LMFT
• “Uygulamada Bağlanma Teorisi” Susan M. Johnson

Daha bir işitsel öğrenci mi? Audible veya başka bir platformda sesli kitap! Veya konuyla ilgili bu podcast'lere göz atın.

• Sezon 45.Bölüm We Met At Acme.
• Bölüm Therapist Uncensored.

Gabrielle Kassel New York merkezli bir seks ve sağlıklı yaşam yazarı ve CrossFit Seviye 1 Eğitmeni. Sabah insanı oldu, 200'den fazla vibratörü test etti ve hepsi gazetecilik adına yenildi, içildi ve odun kömürü ile fırçalandı. Boş zamanlarında, kendi kendine yardım kitaplarını ve romantizm romanlarını, bench press veya kutup dansı okurken bulunabilir. Onu Instagram'da takip et.