Astrafobi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

İçerik

• Astrafobi nedir?
• Semptomlar neler?
• Astrafobi için risk faktörleri nelerdir?
• Astrafobi nasıl teşhis edilir?
• Astrafobi nasıl tedavi edilir?
• Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
• Maruz kalma tedavisi
• Diyalektik davranışçı terapi (DBT)
• Kabul ve bağlılık terapisi (ACT)
• Anti-anksiyete ilaçları
• Stres yönetimi teknikleri
• Görünüm nedir?

Astrafobi nedir?

Astrafobi gök gürültüsü ve şimşek korkusudur. Her yaştan insanı etkileyebilir, ancak çocuklarda yetişkinlerden daha yaygın olabilir. Hayvanlarda da görülür.

Bu korkuya sahip birçok çocuk nihayetinde onu aşacak, ancak diğerleri yetişkinlikte fobi yaşamaya devam edecek. Astrafobi, çocuk sahibi olmayan yetişkinlerde de ortaya çıkabilir.

Fırtınaya sıkışmak veya aşırı hava koşullarına hazırlanmak makul düzeyde endişe veya korku yaratabilir. Astrafobi olan kişilerde, fırtınalar zayıflatıcı olabilecek aşırı bir reaksiyona neden olur. Bu fobisi olan insanlar için, bu duygular ezici olabilir ve aşılmaz olabilir.

Astrafobi ayrıca şu şekilde de ifade edilir:

• astrapophobia
• tonitrophobia
• brontophobia
• keraunophobia

Astrafobi tedavi edilebilir bir anksiyete bozukluğudur. Diğer birçok fobi gibi, Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından belirli bir psikiyatrik tanı olarak resmi olarak tanınmaz.

Semptomlar neler?

Bu fobisi olmayan insanlarda, yaklaşan bir fırtına haberleri sizi dış mekan planlarını iptal etmenize veya yeniden yerleştirmenize neden olabilir. Veya kendinizi şimşekli bir fırtınada bulursanız, barınak arayabilir veya uzun ağaçlardan uzaklaşabilirsiniz. Şimşek çarpma şansı zayıf olsa da, bu eylemler potansiyel olarak tehlikeli bir duruma uygun bir yanıtı temsil eder.

Astrafobisi olan bir kişi, görünüşte uygun olan bu eylemlerin ötesine geçen bir reaksiyona sahip olacaktır. Bir fırtına öncesi ve sırasında panik duyguları olabilir. Bu duygular tam gelişmiş bir panik atak haline gelebilir ve aşağıdaki belirtileri içerebilir:

• tüm vücut sallama
• göğüs ağrısı
• uyuşma
• mide bulantısı
• kalp çarpıntısı
• nefes darlığı

Astrafobinin diğer belirtileri arasında şunlar olabilir:

• terli avuçlar
• yarış darbesi
• fırtınayı izlemek için takıntılı arzu
• dolap, banyo veya yatağın altında olduğu gibi fırtınadan saklanma ihtiyacı
• koruma için başkalarına yapışmak
• özellikle çocuklarda kontrol edilemeyen ağlama

Kişi, bu duyguların, onları azaltma yeteneği olmadan aşırı şişirilmiş ve irrasyonel olduğunu da anlayabilir.

Bu belirtiler hava durumu raporu, konuşma veya gök gürültüsü alkışları gibi ani bir sesle tetiklenebilir.Şimşek ve şimşek gibi görüntü ve sesler de semptomları tetikleyebilir.

Astrafobi için risk faktörleri nelerdir?

Bazı insanlar bu fobi için yüksek risk altında olabilir. Sadece çocuk olmak bir risk faktörü olabilir. Fırtınalar çocuklar için özellikle korkutucu olabilir, ancak çoğu yaşlandıkça bu duygulardan büyür.

İşitsel işleme bozukluğu gibi otizm ve duyusal işleme bozukluğu olan bazı çocuklar, sese karşı artan duyarlılığa sahip oldukları için fırtına sırasında duygularını kontrol etmekte zorlanabilirler.

“Yağmurda Dans Etmek: Özel Gereksinimli Çocukların Ebeveynlerinin Olağanüstü İlerleme Hikayeleri” nde yazar Annabel Stehli, duyusal entegrasyon bozukluğu olan çocukların yağmuru nasıl yaşadıklarına bir örnek olarak yağmur damlaları sesini mermilerle karşılaştırıyor. Kaygı otizmli çocuklar arasında da yaygındır. Bu, hem fırtına öncesi hem de fırtına sırasında rahatsızlığı artırabilir.

Anksiyete bozuklukları sıklıkla ailelerde görülür ve bazen genetik bir bağı vardır. Ailede anksiyete, depresyon veya fobi öyküsü olan bireyler astrafobi için daha büyük risk altında olabilir.

Havaya bağlı travma yaşamak da bir risk faktörü olabilir. Örneğin, şiddetli havanın neden olduğu travmatik veya olumsuz bir deneyimi olan biri fırtınalara fobi alabilir.

Astrafobi nasıl teşhis edilir?

Fobiniz altı aydan uzun sürerse veya günlük yaşama müdahale ediyorsa, bir doktordan veya terapistten yardım almak yardımcı olabilir. Doktorunuz, fırtınalara karşı tepkilerinizi ve duygularınızı sözlü olarak açıklayan bir tanı ve semptomlar için tıbbi bir temeli dışlamak için bir muayene yapacaktır.

Astrafobi için özel, tanısal bir laboratuvar testi yoktur. Amerikan Psikiyatri Birliği'nin Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı'nın yeni baskısı, tanı koymaya yardımcı olmak için kullanılabilecek belirli fobiler için kriterler sağlar.

Spesifik fobiler, irrasyonel korku ile gösterilen bir anksiyete bozukluğudur. Doktorunuz sahip olduğunuz şeyin bir fobi olup olmadığını belirlemek için semptomlarınızı kriterler listesiyle karşılaştıracaktır.

Astrafobi nasıl tedavi edilir?

Fobiler için sizin için etkili olabilecek çeşitli tedaviler vardır.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT)

CBT bir çeşit psikoterapidir (konuşma terapisi). Kısa vadeli bir yaklaşım. Bir terapistle veya grup ortamında bire bir yapılabilir. TCMB belirli bir konu üzerinde derinlemesine odaklanmaktadır ve hedefe yöneliktir. Olumsuz ya da hatalı düşünme kalıplarını değiştirmek ve onları daha rasyonel düşünme biçimleriyle değiştirmek için tasarlanmıştır.

Maruz kalma tedavisi

Maruz kalma tedavisi, bir tür CBT tedavisidir. Fobisi olan kişilere, zaman içinde onları korkutan şeye yavaş yavaş maruz kalarak korkularıyla yüzleşmeleri için fırsatlar sağlar. Örneğin, denetlenirken veya kontrollü bir ortamda fırtına veya fırtına ile ilgili tetikleyicilerle karşılaşırsınız.

Diyalektik davranışçı terapi (DBT)

Bu problem çözme yaklaşımı, CBT'yi meditasyon ve diğer stres azaltıcı tekniklerle birleştirir. İnsanların endişelerini azaltırken duygularını işlemelerine ve düzenlemelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Kabul ve bağlılık terapisi (ACT)

ACT, farkındalığı, baş etme becerilerini, benlik ve durumların kabulünü arttırmaya çalışır.

Anti-anksiyete ilaçları

Doktorunuz tedaviye ek olarak anksiyete ilaçları da önerebilir. Bu ilaçlar fırtınalardan önce veya fırtına sırasında hissettiğiniz stresi azaltmaya yardımcı olabilir. İlaç fobi için bir tedavi değildir.

Stres yönetimi teknikleri

Meditasyon gibi stres yönetimi teknikleri, fobiyle ilgili kaygıyı gidermede veya azaltmada etkili olabilir. Bu teknikler fobinizi uzun vadede yönetmenize yardımcı olabilir.

Görünüm nedir?

Fırtına korkunuz altı ay veya daha uzun sürerse veya günlük yaşama müdahale ederse, bir fobi olarak sınıflandırılabilir. Astrafobi tedavi ve destekle aşılabilir.