Elma Sirkesi ile Kabızlığı Gidermek

İçerik

• genel bakış
• Kabızlığı tedavi etmek için elma sirkesi kullanma
• Araştırma ne diyor
• ACV'nin olası yan etkileri
• Sık idrara çıkma
• Mide bulantısı
• Düşük potasyum
• Diş hasarı
• Azaltılmış kemik yoğunluğu
• Cilt sorunları
• Baş ağrısı
• Alerjiler
• Kabızlığa ne sebep olur?
• Kabızlık nasıl önlenir
• Paket servisi

genel bakış

Neredeyse herkes zaman zaman kabızlık yaşar. Bağırsak hareketleriniz normalden daha az sıklıkta veya dışkının geçmesi zorsa, kabız olabilirsiniz.

Bağırsak hareketi olmadan birkaç gün geçtikten sonra dışkınız zorlaşır ve sindirim sisteminizde de hareket etmez.

Kabızlığı hafifletmek için kullanılan çeşitli ev ilaçları vardır. Bazı insanlar elma sirkesinde (ACV) içmenin veya ıslanmanın sindirim sorunlarının tedavisinde yardımcı olabileceğini iddia eder. Bu ilaç ve nasıl kullanıldığı hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kabızlığı tedavi etmek için elma sirkesi kullanma

Elma sirkesi, fermente elma suyundan yapılmış bir sirke. Bir dizi koşul için popüler bir şekilde tasarlanmış bir ev ilacıdır.

Bununla birlikte, ACV'nin kabızlığı kolaylaştırabileceği iddialarını destekleyen hiçbir bilimsel araştırma yoktur.

ACV'yi kabızlık tedavisi olarak tanıtan insanlar genellikle şunları iddia eder:

• doğal bir müshil görevi görür
• genel sindiriminizi geliştirmeye yardımcı olabilecek suda çözünür bir lif olan pektin içerir
• sindirim dostu malik asit ve asetik asit içerir

ACV ayrıca düzenli bağırsak hareketlerini desteklemeye yardımcı olan bir mineral olan az miktarda magnezyum içerir.

Denemek ister misiniz? Elma sirkesini buradan al.

Bununla birlikte, ACV'yi tedavi olarak kullanmak için resmi bir tavsiye yoktur. Bazı insanlar aç karnına günde iki kez ACV, bal ve su karışımı içmenizi önerir.

Araştırma ne diyor

ACV'nin kabızlıktan kurtulmanın yararları araştırmalarda kanıtlanmamıştır. Sonuç olarak, bir tedavi olarak kullanmak için resmi bir tavsiye yoktur.

ACV bir gıda olarak kabul edilmesine rağmen, terapötik amaçlar için tüketirken dikkatli olmak hala önemlidir. Kabızlığı veya diğer sağlık koşullarını tedavi etmek için ACV kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

ACV'nin bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğine dair bazı kanıtlar var. Aşağıdaki ilaçlardan herhangi birini alırsanız, ACV tüketmeden önce doktorunuzla konuşun:

• digoksin
• ensülin
• diyabet ilaçları
• diüretikler veya “su hapları”

Bazı ebeveynler ACV'yi çocuklarının diyetlerine dahil eder veya banyo suyuna ekler. Çocuğunuzu kabızlık veya diğer tıbbi durumlar için tedavi etmek için ACV kullanmadan önce çocuğunuzun doktoruyla konuşun.

ACV'nin olası yan etkileri

Az miktarda ACV içmek muhtemelen çoğu insan için güvenlidir, ancak bazı yan etkiler yaşayabilirsiniz.

Bildirilen yan etkilerin bazıları şunlardır:

Sık idrara çıkma

ACV daha sık idrara çıkmaya neden olabilir. İçmeden önce doktorunuzla konuşun, özellikle klorotiazid veya Lasix gibi diüretikler veya diğer ilaçlar kullanıyorsanız.

Mide bulantısı

ACV içmek sizi mide bulantısı veya gazlı yapabilir. Seyreltilmesi veya yiyecekle tüketilmesi bu yan etkilerin önlenmesine yardımcı olabilir.

Düşük potasyum

Düzenli olarak içmek ACV mineral seviyenizi etkileyebilir ve düşük potasyuma neden olabilir.

Günlük multivitamin almayı ve muz gibi potasyum açısından zengin yiyecekleri yemeyi düşünün. Çevrimiçi bir multivitamin alın.

Diş hasarı

Herhangi bir asidik içecek gibi, ACV de diş minesinizi aşındırabilir veya ağzınızı veya boğazınızı tahriş edebilir.

Diş ve ağız sorunlarını önlemek için:

• ACV'yi seyreltin
• karışımı pipetle iç
• daha sonra ağzını çalkala

Azaltılmış kemik yoğunluğu

Düzenli olarak içmek ACV, kemik yoğunluğunuzu azaltabilir. Osteoporozunuz varsa veya gelişme riski yüksekse, ACV içmeden önce doktorunuzla konuşun.

Cilt sorunları

ACV içmek bazı insanlarda sivilce ve cilt kızarıklığına neden olabilir.

Baş ağrısı

Bazı insanlar ACV içtikten sonra baş ağrısı da bildirmiştir.

Alerjiler

ACV içtikten sonra kaşıntı, burun akıntısı veya diğer semptomlar yaşarsanız, alerjiniz olabilir. Almayı bırakın ve belirtilerinizi doktorunuza bildirin.

Kabızlığa ne sebep olur?

Kabızlık genellikle atıklar yavaşça sistemden geçtiğinde olur. Dışkının sindirim sisteminizden geçmesi ne kadar uzun sürerse, o kadar zor geçer.

Yaşlı yetişkinler, özellikle kadınlar, kabızlık geliştirme riski daha yüksektir. Kötü bir diyet yemek, yeterince sıvı içmemek ve yeterli egzersiz yapmamak da kabızlığa neden olabilir.

Kabızlığın diğer olası nedenleri şunlardır:

• kolonunuzdaki veya rektumunuzdaki sinir sorunları veya tıkanmalar
• pelvik kaslarınızla ilgili sorunlar
• diyabet, hamilelik, hipotiroidizm, hiperparatiroidizm veya diğer durumlardan kaynaklanabilecek hormonal bozukluklar
• bazı ilaçların yan etkileri

Dışkılarınızda veya bağırsak alışkanlıklarınızda büyük bir değişiklik fark ettiyseniz, doktorunuza danışın. Sorunu evde tedavi etmeden önce daha ciddi koşulları göz ardı etmek önemlidir.

Kabızlık nasıl önlenir

Kabızlığı önlemek ve tedavi etmek için bu yaşam tarzı alışkanlıklarını benimseyebilirsiniz:

• Egzersiz yapmak. Düzenli egzersiz yapın. Örneğin, haftanın çoğu gününde yürüyüşe çıkabilirsiniz.
• Diyet lifi ekleyin. Bol meyve, sebze, kepekli tahıllar ve diğer lif bakımından zengin yiyeceklerle sağlıklı bir diyet yapın.
• Daha fazla iç. Su, kahve, çay veya meyve suları gibi bol miktarda sıvı tüketin. Sıvılarınızın çoğu sudan gelmelidir.
• Gitmek için beklemeyin. Bağırsak hareketi yapma isteğine direnmeyin. Banyoyu beklemek kabızlığa yol açabilir.
• Lif takviyelerini deneyin. Günlük rutininize birkaç yemek kaşığı işlenmemiş buğday kepeği, psyllium kabuğu (Metamucil) veya diğer lif takviyelerini ekleyin.

Bu yaşam tarzı alışkanlıklarını kabul ettikten sonra hala kabızlık yaşıyorsanız, doktorunuza başvurun. Kabızlığınıza neden olan altta yatan bir sağlık durumunuz olabilir.

Bir doktor kabızlığınızın nedenini teşhis etmeye ve tedaviyi reçete etmeye yardımcı olabilir.

Paket servisi

Elma sirkesinin kabızlığın tedavisinde etkili olduğunu gösteren bilimsel bir kanıt yoktur. Küçük miktarlar içmek muhtemelen çoğu insan için güvenlidir, ancak bazı yan etkiler yaşayabilirsiniz.

Evde denemek için çareler arıyorsanız, bunları deneyin.

Kabızlığınız ne kadar uzun sürerse, yaşam tarzı değişiklikleri veya ev ilaçları ile tedavi etmek o kadar zor olabilir.

Kabızlığınız birkaç hafta veya ay sürerse, doktorunuzla konuşun. Yaşam tarzı değişiklikleri, reçetesiz satılan ilaçlar veya diğer tedavi seçeneklerini önerebilirler.