İlk Hamileliğimi Anksiyete Aldı, Ama Bu Olması Gerekmiyor

İçerik

• Bir şeylerin yanlış gitmesini bekliyorum
• Sonunda oldu
• Hamilelik kaygısını yönetmek

İki anne, hamileliğinizin zihniyetinize bağlı olarak nasıl farklı hissedebileceğini paylaşıyor.

Gizli bir mesajı çözmeye çalışıyormuşum gibi iki pembe çizgiye baktım. Anaokulunda olduğumdan beri hamile olmayı hayal etmiştim - ama bunun gerçekleştiğini anlamak imkansız görünüyordu.

Bu çok aranan bir hamilelikti. Gebe kaldığımda aktif olarak bir bebek aramaya çalışıyorduk. Ama neşeyle zıplamak yerine, testi inceleyerek doğruluk için inceledim. Bu, kaygının hamilelik deneyimimi renklendireceğine dair ilk işaretimdi.

Aileme hamile olduğumu söylediğimde çabucak kalifiye oldum. “Hamileyim ama henüz çok heyecanlanmıyorum. PCOS'um beni daha düşük yapma riskine sokuyor. ” Hamileliğe zarar verebilecekmiş gibi mutlu olmaktan korkuyordum.

Çocukluğumdan beri anksiyete ve OKB ile yaşadım, her ikisi de bana iyi şeyler olduğunda paradoksal olarak artma eğilimi gösteriyor. Hamilelik benim en büyük dileğimdi ve benden alınabileceğinden korkmanın gerçekleştiğini kendime itiraf etmekten korktum.

Bir şeylerin yanlış gitmesini bekliyorum

Her hamilelik önlemini ciddi bir şekilde ciddiye aldım. PCOS'um (polikistik over sendromu) beni gestasyonel diyabet geliştirme riskine soktu, bu yüzden diyetimdeki tüm şeker ve abur cuburları kestim. O kadar takıntılı bir şekilde sağlıklı yedim ki, bebeğim doğduktan hemen sonra hamile kaldığımdan 15 kilo daha az ağırlığım vardı.

Ilık duş aldım, bebeği aşırı ısıtmazdım. Alt dükkanda insanlar ilk üzerinde öğle yemeği kalıntısı olması durumunda benim sebze alt dilim yeni bir bıçak kullanmak istedi. Hamilelik yardım hattını, kokulu mumların bebeğime zarar verip vermeyeceğini sormak için aradım ve sonra bunu yapmanın tamamen güvenli olduğunu söyledikten sonra hala yanmadı.

2 saatten fazla susuz gittiysem susuz kaldığımı ve erken doğum riski taşıyacağımı biliyordum. Bir öğün veya atıştırmalık veya bir prenatal vitamini atlamanın bebeğimin yeterli besin almasını engelleyeceğinden endişelendim. Bir keresinde sırtımda yatarken uyandım ve bebeğime oksijeni kestiğime panikledim. Hamile kadınlar için kedinin kendisine genişletilmiş çöp kutularını temizlememesi durumunda kedimi sevmeyi bile bıraktım.

İşimden ayrıldım ve günlerimi “Bu normal mi?” Çevrimiçi hamilelik topluluklarında yaşadım, tüm bilgilerden tamamen haberdar olduğumdan ve açıkça takip ettiğimden emin oldum. Vücudumdaki herhangi bir twing bana endişelenmem gerekip gerekmediğini sormak için kimin hamile olduğunu bildiğim herkese mesaj gönderdi.

Hamileliğim kolay olmalıydı. Sabah hastalığım yoktu. Son haftalarda bile rahatsız değildim. Fiziksel olarak harika hissettim. Nesnel olarak, hamileliğim bir esinti oldu. Doktorum bile hamileliğin vücudumla aynı fikirde olduğunu ve çoğundan daha iyi bir hamilelik yaşadığımı söyledi.

Ama yine de bundan zevk alamıyordum. Daha doğrusu, zevk almama izin vermedim.

30 haftaya kadar bebek için bir şey almayı ya da herkesten hediye almayı reddettim. Bebek aynı sebepten doğmadan önce bebek duşu almayı reddettim. Bu bebeğin geldiğini ve iyi olacağını kabul etmeme izin veremedim. Rahatlayamadım.

Sonunda oldu

Son günümden iki gün önce, kesinlikle sağlıklı bir 8 kiloluk erkek bebek doğurdum. Ancak burada ve güvende olduktan sonra, endişenin beni hamileliğimin mucizesinden zevk almamı sağladığını fark ettim.

Bebek duşum olsaydı. Önlemler konusunda takıntılı daha az zaman geçirmeyi ve büyüyen karnımda daha fazla zaman geçirmeyi diledim. Zamanda geri dönmek ve her şeyin yoluna gireceğini ve mutlu olmanın iyi olduğunu kendime güvence altına almak istedim.

4 yıl sonra tekrar hamile olduğumu keşfettiğimde her şey farklıydı.

Hala sağlıklı yedim, öğle yemeği etinden ve yumuşak peynirden kaçındım ve normal önlemleri aldım - ama ara sıra çörek istersem, bir tane yedim. Tam dönem oluncaya kadar çalıştım ve hamile kalmadan önce yaptığım hemen hemen tüm aktivitelere katıldım. Burada küçük bir twing olduğunu biliyordum ve hamilelik sırasında normaldi ve beni paniğe çevirmelerine izin vermediler.

İkinci hamileliğimde hala artan kaygı hissetmediğimi iddia etmeyeceğim. Hala takıntılı olarak endişelendim. Ama endişeme rağmen, hamileliğimin tadını çıkarmama izin verdim.

İnsanlara anlatmak için 20 hafta sonrasına kadar beklemiyordum. 12 haftalık ultrasonumuzun hemen ardından gururla duyurdum ve düzenli olarak neşeyle konuştum. Hamile kalmayı çok sevdim ve ikinci hamileliğimi sevgiyle düşünüyorum. 8 kiloluk başka bir erkek bebek doğurdum.

İkinci hamileliğim bana bir anksiyete bozukluğunun olabileceğini ve hala hamile kalmaktan zevk alabileceğini öğretti. Hamilelik sırasında biraz endişe normal olsa da - bu vücudunuzun içinde gerçekleşen büyük bir şeydir! - müdahaleci olma veya hamileliğinizin keyfini çıkarmanızı önleme konusunda takıntılı bir endişe bir sorundur.

Kendinizi ilk hamileliğimle ilgili bulursanız, lütfen doktorunuzla konuşun. Bu deneyimde yalnız değilsiniz ve doktorunuz hamilelik için güvenli olan endişenizi yönetmek için stratejiler bulmanıza yardımcı olabilir.

Hamilelik kaygısını yönetmek

Kendinizi acil olmayan bir şey için endişeleniyorsanız bulursunuz. Bir sonraki randevunuzda doktorunuza veya ebe sormak için soruların bir listesini tutun - sonra bırakın. Bir sonraki randevunuzdan önce listeye bakın ve hala bu konularla ilgili endişeleriniz olup olmadığını görün ve eğer öyleyse onları sorun. Size doktorların ve ebelerin kitaptaki her hamilelik endişesini duymaya alışkın olacağına söz veriyorum. Hepsine bizzat sorduğumdan oldukça eminim.

Hayatınızda bu zamanın tadını çıkarmanın uygun olduğunu kendinize hatırlatmaya çalışın. Mutlu olsanız da olmasanız da hamileliğin sonucuna bir etkisi yoktur. Kendinizi hamilelik sevincini inkar etmek daha iyi bir hamilelik yapmaz ve bunun tersi de geçerlidir. Bu zor çünkü endişe çoğu zaman mantıksız. Ancak kendinizi bundan emin olabilirseniz, büyük bir fark yaratacaktır.

Bağırsaklarına güven. Bir şey yanlış geliyorsa, bunu sadece endişe olarak reddetmenize gerek yoktur. Hemen ele alınması gereken bir şey olup olmadığını değerlendirin. Şimdi ele alınması gerektiğini düşünüyorsanız, fetal hareket eksikliği veya doğru gelmeyen başka bir şey gibi, doktorunuzu veya ebenizi arayın veya kontrol etmek için hastaneye gidin. Bu konuda paranoyak hissediyor olsanız bile, zihninizi rahatlatmanız uygundur. Ancak her şeyin yolunda olduğunu öğrendikten sonra, hamile kalmayı sevdiğiniz şeylere odaklanmaya çalışın.

Endişeniz olsa bile hamilelik inanılmaz bir deneyim olabilir. Kaygı, hamileliğin parıltısının bir kısmını azaltabilirken, aynı zamanda içinizde büyüyen yaşam için hem endişe hem de heyecan yaşamak kesinlikle mümkündür.

Heather M. Jones, Toronto'da bir yazardır. Ebeveynlik, sakatlık, beden imajı, zihinsel sağlık ve sosyal adalet hakkında yazıyor. Çalışmalarının çoğunu web sitesinde bulabilirsiniz.