Maratoncu Allie Kieffer'ın Hızlı Olmak İçin Kilo Vermesine Gerek Yok

İçerik

• Yokluk Bacakları Güçlendirir
• Güç Hızdır
• Uzun Oyunu Oynamak
• Şunun için inceleyin:

Profesyonel koşucu Allie Kieffer vücudunu dinlemenin önemini biliyor. Hem internetten nefret edenlerden hem de eski koçlardan vücudunu utandıran 31 yaşındaki oyuncu, başarısının anahtarının vücuduna saygı duymak olduğunu biliyor.

"Kadınlar olarak bize zayıf olmamız gerektiği ve öz değerimizin dış görünüşe göre olması gerektiği söylendi - buna katılmıyorum. Koşarak oluşturduğum platformu yaymak için kullanmaya çalışıyorum. daha iyi bir mesaj" diyor Şekil. Kieffer halkla ilişkiler yarışmalarını alt üst ederken -geçen yılki NYC maratonunda beşinci, Shalane Flanagan'dan sonra bitiren ikinci ABD'li kadın- aynı zamanda uzun mesafe koşuları için "mükemmel" vücut tipinin yanlış anlaşılmasını da yıktı. (İlgili: NYC Maraton Şampiyonu Shalane Flanagan, Yarış Günü için Nasıl Eğitiliyor)

Oiselle, Kettlebell Kitchen ve New York Athletic Club tarafından desteklenen Kieffer, bir koşucunun ne kadar zayıf olursa o kadar hızlı olacağı fikrini tarihsel olarak vurgulayan bir toplulukta vücut pozitifliği ve kabulü için bir platform yarattı.

Başarılı olmak için "çok büyük" olduğunu öne süren çevrimiçi nefretçilere açıkça alkış tuttu, bu sadece üzücü (ve doğru değil) değil, aynı zamanda küçük vücut tipi kategorisine girmeyenlere korkunç bir mesaj gönderiyor. "İnsanlar koşuyormuş gibi hissediyorum - bu sağlıklı! İnsanlar neden yeterince formda olmadıklarını söyleyerek diğerlerini koşmaktan caydırmaya çalışıyorlar? Bu hiç mantıklı değil" diye düşündü. (İlgili: Dorothy Beal, Kızının "Koca Uyluklarından Nefret Ettiğini" Söylemesine Nasıl Tepki Verdi?"

Yaygın veya nadir, Kieffer hızlıdır. Geçen yıl boyunca Kieffer, 2017 NYC Maratonunda beşinci, 10 millik ABD şampiyonasında dördüncü, 2018 Doha Yarı Maratonunu kazandı, USATF 10km yol şampiyonasında dördüncü ve ABD 20km yol şampiyonasında ikinci oldu. Oh, ve o az önce Staten Island Yarı Maratonunu kazandı. Vay!

Etkileyici eğitimini sergileyen bu övgüler ve ciddi şekilde bağımlılık yapan Insta-vids ile, vücut tipine sahip birinin performans arttırıcılar olmadan bu düzeyde bir başarıya ulaşamayacağını öne süren çevrimiçi trollerden doping suçlamaları geldi.

Bu zorbaların bilmediği şey, Kieffer'ın kalın bir cilde sahip olduğu, yıllarca süren sıkı çalışma ve zorluklardan aldığı payla gelişmiştir.

Yokluk Bacakları Güçlendirir

2012 ABD Olimpiyat Denemelerine 10 km'de katılmaya hak kazanmasına rağmen, Kieffer mümkün olduğunu düşündüğü başarıya ulaşmak için mücadele etti. Sorunu birleştirmek, koçuna ödeme yapmak için finansmanı kurudu. Kieffer tam potansiyeline ulaştığını düşündü. "2013'te koşmayı bıraktım ve Olimpiyat denemelerini yapmanın zirve olduğunu düşündüm ve bununla gerçekten gurur duydum. Mutlu bir şekilde ayrılabileceğimi hissettim."

New York'a taşındı ve Manhattan'da bir aile için bakıcılık yapmaya başladı. Kieffer'ın o sırada bilmediği şey: Profesyonel koşu yolculuğu daha yeni başlıyordu.

Profesyonel koşuya dönüşü doğal olarak gerçekleşti, diyor. "Sadece eğlenmek ve sağlıklı kalmak için koştum. Organik olarak daha yapılandırılmış hale geldi" diyor. "Sonra bir New York Road Runner koşu grubuna katıldım." Kısa bir süre sonra, hızını yeniden oluşturmak için ihtiyaç duyduğu koşu antrenmanları gibi antrenman stillerini vurgulayan bir koşu grubuna katılmaya karar verdi.

Kieffer yavaş yavaş kendini tekrar koşmaya kaptırırken diğerlerine de koçluk yapmaya başladı. "Gerçekten iyileşen bir adamım vardı ve artık ona ayak uyduramıyordum. İyi bir koç olmak istiyordum. Beni koç olarak seçmesinin ana nedenlerinden biri onunla koşabilmemdi." o anlatıyor. Cevap olarak eğitimini artırdı.

Kieffer fiziksel yönü üzerinde çalışırken, zihniyeti de yenilendi. "2012'de gerçekten haklı hissettim - [bir sponsorun] kesinlikle beni alacağını hissettim" diyor. Bu olmadı. "Geri döndüğümde, koştuğum için mutluydum."

Güç Hızdır

2017'de Kieffer, önceki PR'larına ne kadar yaklaşabileceğini görmek istedi. Böylece, koşmaya ek olarak, kuvvet antrenmanı aldı. "Bence [hızlı zamanlarım] daha güçlü olduğum içindi. Gerçekten gücün hız olduğunu düşünüyorum."

Güç antrenmanı, geri dönüşü için ayrılmazdı ve nispeten yaralanmadan kaldı. Ancak çevrimiçi eleştirmenler, Kieffer'in özellikle vücut şekliyle bu kadar güçlü bir dönüş yapamayacağına dair şüphelerini dile getirdiler.

"Seçkin koşucuların çalı fasulyesi gibi cılız olduğuna ve eğer böyle değilseniz [kilo vererek] daha hızlı olabileceğinize dair bir beklenti var. Zayıf veya sıska hızlıdır diye bir ilişki var." Ve rekabete ayak uyduramayacak kadar büyük olduğu sadece internette söylenmiyor. Koçlar da kilo vermesini önerdi. "Antrenörler kilo verirsem daha hızlı olacağımı söyledi ve bazıları bana bunu yapmam için gerçekten sağlıksız ipuçları verdi" diyor.

Uzun Oyunu Oynamak

Kieffer, bu tehlikeli tavsiyeye uymanın sonuçlarına tanık oldu. "Hızlarını sürdürmek veya uzun bir kariyere sahip olmak için daha hızlı olmak için çok fazla kilo verme yoluna giden birini görmedim" diyor.

Geçtiğimiz Mart ayında eski bir ayak yaralanması alevlendi. Büyük bir hayal kırıklığına rağmen, Allie koçunu ve (aynı zamanda bir doktor olan) bir Oiselle temsilcisini iyileşme sürecinde sabırlı olmaları konusunda dinledi. Geri dönüşü, yavaş yavaş kilometresini artırmaya ve sağlıklı beslenmeye dayanıyordu. (İlgili: Bir Sakatlık Bana Daha Kısa Bir Mesafe Koşmanın Yanlış Bir Şey Olmadığını Nasıl Öğretti)

Kieffer, vücudunu beslemenin ve iyileşmeye vurgu yapmanın devam eden başarısının anahtarı olduğunu söylüyor. “Zor çünkü gerçekten sıska insanların başarılı olduğunu ve başardığını görüyorsunuz” diye açıklıyor. Ancak Kieffer, sağlıksız bir yolun asla uzun ömürlülüğe yol açmayacağını belirtiyor. Bu yüzden sosyal medyayı, başkalarını kendilerini kısıtlamak yerine onları beslemeye teşvik etmek için kullanıyor. "Uzun bir kariyere sahip Shalane Flanagan gibi bir profesyonel, kendini beslediği için gerçekten yaralanmadı." (İlgili: Shalane Flanagan'ın Beslenme Uzmanı Sağlıklı Beslenme İpuçlarını Paylaşıyor)

Sakatlıktan sonra hızını ve gücünü yeniden kazanması daha uzun sürmüş olabilir, ancak uzun bir oyun oynuyor. "Bu yere [yaralanma öncesi form] geri dönmek biraz zaman aldı, ancak bunu sağlıklı bir şekilde yaptım ve New York Şehri Maratonu için beni gerçekten iyi bir hale getirdim" diyor.

Kendisinden şüphe eden şüphecilere ne söylemesi gerekiyor? "4 Kasım'da görüşürüz."

Şunun için inceleyin: