Diyet veya Hafif ürünler tüketmek sizi şişmanlatabilir

İçerik

• Yiyecek ne zaman tüketilmeli diyet veya ışık
• Arasındaki fark diyet ve ışık
• Yemek yemeden nasıl kilo verilir diyet ve ışık
• Yiyecek olup olmadığını nasıl anlarım diyet veya ışık bu gerçekten iyi

Gıdalar ışık ve diyet Daha az şeker, yağ, kalori veya tuz içerdikleri için kilo vermek için diyetlerde yaygın olarak kullanılırlar. Bununla birlikte, tüketiciler için tadı hoş tutmak için bunlar her zaman en iyi seçenekler değildir, endüstri genellikle şekerin yağ ile azaltılmasını telafi eder, örneğin gıdayı 'normal' versiyonundan daha fazla kalorili bırakarak.

Ayrıca günlük ürün tüketimi diyet veya ışık Kişinin Alzheimer gibi dejeneratif hastalıklara yakalanma veya felç geçirme riskini 3 kat artırır. Bu nedenle, üründen hangi besinin çıkarıldığını ve hangi yiyeceklerin çıkarıldığını anlamak için etiketi okumak ve iki versiyonu karşılaştırmak önemlidir. ışık isteyerek tüketilemezler çünkü daha fazla kaloriye ek olarak toksinler de vardır ve bu nedenle kilo alırlar. Daha iyi seçimler yapmak için yiyecek etiketlerinin nasıl okunacağına dair ipuçlarına bakın.

Yiyecek ne zaman tüketilmeli diyet veya ışık

Ürünler diyet sadece şeker hastaları için endikedir ve ışık Karaciğerde yağ olanlar veya kilo verme rejimi yapanlar için endikedir. Bu nedenle bu durumların hiçbirinde bulunmayanlar ürün tüketmemelidir. diyetne de ışık, günlük yaşamınızda.

Ancak öyle olsa bile, gerçekten bir ürün tüketmeniz gerektiğinde diyet veya ışık Bu versiyon 'normal' olanla karşılaştırılmalıdır çünkü birçok kez yağ veya sodyum miktarı daha yüksektir ve bu da sağlığı etkiler.

Aşağıdaki şekil bir gıda örneğini göstermektedir diyet Normal gıdalardan daha fazla yağ getiren, örneğin kilo vermek isteyen veya yüksek kolesterolü olan insanlar için zararlı olabilir.

Bu örnekte, aynı miktarda çikolata için versiyonun diyet Normal versiyona göre daha fazla yağ ve sodyum içerir, bu da sağlığa zararlıdır ve kilo kaybına katkıda bulunmaz. Kilo verme diyetleriyle ilgili diğer 10 efsane ve gerçeğin yanıtlarını görün.

Arasındaki fark diyet ve ışık

Arasındaki fark diyet ve ışık üründen çıkarılan besin miktarıdır. Yemek sırasında diyet sıfır veya çok az miktarda besin, yiyecek var ışık bu besin maddesinde yalnızca en az% 25 oranında bir azalma var.

Örneğin, 200 ml normal bir meşrubat yaklaşık 20 g şeker içerir, ancak bir meşrubat ışık 16 g'a kadar şeker içerebilir. diyet 0 g şekere sahiptir. Bununla birlikte, diğer gıdalarda bu azalma hem şeker hem de doymuş yağ, kolesterol, protein ve tuz gibi diğer besinler için olabilir ve azaltılmış besin her zaman kilo verme sürecine yardımcı olmaz.

Sonraki videoyu izleyin ve aşağıdakiler arasındaki farklar hakkında daha fazla bilgi edinin: diyet ve ışık ve her birinin ne zaman kullanılacağı:

Yemek yemeden nasıl kilo verilir diyet ve ışık

Ürün yemeden kilo vermek diyet ve ışık Vücudun düzgün çalışması için gerekli olan lif, vitamin ve mineraller açısından zengin bütün ürünler tercih edilmelidir. Günde en az 3 meyveyi tercihen kabuğu soyulmuş olarak tüketmek, ana öğünlerle birlikte salata yemek, kek, dondurulmuş donmuş yiyecekler ve kızartmalar gibi şeker ve yağ açısından zengin yiyeceklerden kaçınmak gerekir.

Yiyeceklere ek olarak, egzersiz metabolizmayı hızlandırdığı, kan dolaşımını iyileştirdiği ve bağırsağın düzgün çalışmasına yardımcı olduğu, kilo kaybını hızlandırdığı ve vücut sağlığını iyileştirdiği için haftada en az 3 kez fiziksel aktivite yapılmalıdır.

Her zaman yemek düşünürseniz, şişman bir zihniniz olup olmadığını ve tedavi etmek için ne yapmanız gerektiğini bilin.

Yiyecek olup olmadığını nasıl anlarım diyet veya ışık bu gerçekten iyi

Yiyecek etiketlerinin nasıl okunacağını öğrenin ve diyet veya ışık bu videoda sizin için en iyi seçenek: