Ajahzi Gardner, İnce Beyaz Kadınlarla çevrili Kıvrımlı Siyah Bir Eğitmen Olmanın Nasıl Bir Şey Olduğunu Paylaşıyor

İçerik

• Sağlık ve zindeliğe bakışınız nasıl değişti?
• Vücudunuzu dinlerken fitness hedeflerine doğru çalışmayı nasıl dengelersiniz?
• "Kötü vücut imajı günleri" geçirme konusunda çok dürüstsün. O anlara sahip olduğunuzda, bundan nasıl kurtulursunuz ve kendinize olan güveninizi nasıl bulursunuz?
• Fitness endüstrisinde size benzeyen eğitmenleri ve etkileyicileri görmek neden bu kadar önemli?
• Vücudunu olduğu gibi kabul etmeye çalışan herkese tavsiyeleriniz nelerdir?
• Şunun için inceleyin:

Ajahzi Gardner, yaşamdan daha büyük bukleleri ve idman ortasında özür dilemeyen twerk molalarıyla fitness dünyasını kasıp kavurdu. 25 yaşındaki Gardner, yemeklerini ve spor salonundaki ilerlemesini takip etmek için bir Instagram hesabı oluşturduğunda, Reno'daki Nevada Üniversitesi'nde fizyoterapist olma arzusuyla sadece bir gençti. Bugün hesap, egzersizler, motivasyon ipuçları ve sağlıklı beslenme fikirleri içerecek şekilde gelişti ve 382 binden fazla takipçi ve sayım topladı.

Rekreasyonel ve rekabetçi takım sporları oynayarak büyüyen Gardner her zaman aktif olmuştur. Ancak, sosyal medya hesabını bir topluluk, yoldaşlık ve en azından başlangıçta sorumluluk duygusu bulmanın bir yolu olarak başlattığında, kişisel fitness yolculuğuna gerçekten başladı.

Gardner, 2016 yılında, düz karın kaslarının, ince bacakların ve sıfır selülitin hala "ideal vücut" statüsünün bir parçası olduğunu iddia edebileceğiniz bir dönemde fitness sahnesine çıktı. Vücut pozitifliği hareketi daha yeni ivme kazanmaya başlamıştı ve sosyal medya etkileyicileri, eğitmenleri ve beslemelerde ortaya çıkan modeller çoğunlukla beyaz ve cisgenderdi. Gardner - iki ırklı bir Siyah ve Asyalı Amerikalı, başı büyük, kabarık buklelerle dolu, tam figürlü bir kadın - büyük ölçüde beyaz, ince bir norm için bir istisnaydı. (İlgili: Ağırlıklı olarak İnce ve Beyaz Bir Sektörde Siyahi, Bedeni Olumlu Kadın Antrenör Olmak Nasıl Bir Şeydir)

Günümüze hızlı bir şekilde ilerleyin ve Gardner artık dijital fitness çevrelerinde yalnız değil. Diğer pek çok renkli kadın, platformlarını kendilerine benzeyen insanların daha iyi temsil edilmesini savunmak için kullanıyor. Gardner sesini, takipçilerini doğal vücutlarını - kıvrımları, eğimleri, yuvarlanmaları, hepsini - ve gururla benimsemeye teşvik etmek için kullanıyor.

Gardner, kendi bedenine gerçekten güvenmek için çıktığı uzun yolculuk konusunda şeffaf olmaktan gurur duyduğunu söylüyor. Sosyal medyasına hızlıca bir göz atın ve olumlu bir vücut imajını korumak için verdiği mücadeleler hakkında acımasızca dürüst başlıklar içeren gönderiler bulacaksınız, ancak aynı zamanda vücudun yapabilecekleri için minnettar olmak için önemli hatırlatıcılar bulacaksınız. (İlgili: 5 Şekil Editörler Vücutları Hakkında Gerçekten Nasıl Hissettiklerini Paylaşırlar)

Gardner'ın kendi kendini kabul etme ve sevgisini nasıl yönlendirdiğine daha yakından bakmak için, Şekil 2021'de vücudunu kıvrımlı, siyah bir kadın ve fitness eğitmeni olarak gerçekten kucaklamanın ne anlama geldiği hakkında onunla konuştu.

Sağlık ve zindeliğe bakışınız nasıl değişti?

"Fitness yolculuğumun başlangıcını diyet yaparak, süper, süper düşük kaloriler yiyerek ve metabolizmamı yavaşlatarak ve dürüst olmak gerekirse sadece kendimin en sıska versiyonu olmaya çalışarak geçirdim.Hayatım boyunca kalındım. Tüm hayatım boyunca kıvrımlı oldum.​ Sekizinci sınıfta fizik dersi alacağımı hatırlıyorum ve zaten 155 kiloydum. Herkes [diğer] o sırada zar zor 100 pound kırıyordu. Bu yüzden, çok fazla şey yaşadım - onlara beden imajımla güvensizlik demezdim, ancak beden imajımla temsil ve kapsayıcılık eksikliğinden kaynaklanan çok garip bir ilişki.

Geçen bir buçuk yıla kadar, sadece fitness, Instagram kız kalıbına uymaya çalışıyordum. Ve şimdi sadece kendi yolumda ilerliyorum ve kendi hikayemi anlatıyorum. [Ben] kendimin en sıska, en küçük versiyonu olmaya çalışmıyorum ve her kaloriyi takip etmem ve her gün egzersiz yapmam ve zayıf olmak için her gün kardiyo yapmam gerektiğini hissetmiyorum."

Vücudunuzu dinlerken fitness hedeflerine doğru çalışmayı nasıl dengelersiniz?

"Keşke bunun doğru bir cevabı olsaydı. Her gün disiplinli olmak zorunda hissetmen gerektiğini ya da gerçekten sevdiğin ve istediğin bir yemeği asla şımartmaman gerektiğini düşünüyorum. Açıkçası, bütün gün abur cubur yiyecek olsaydım. , Vücuduma gerektiği gibi davranmıyorum ve vücudum beni iyi hissettiren besleyici yiyecekleri hak ediyor. Bazı insanlar için fitness ve diyet söz konusu olduğunda, siyah beyaz gibi hissediyorum. — makroları takip etmek, haftada altı gün antrenman yapmak — veya hiçbir şeyi takip etmiyorsunuz ve sadece canınız istediğinde çalışıyorsunuz. Genellikle gri alan yoktur.

Bence yapmanız gereken zihin değişikliği şudur: egzersiz yapın ve daha sağlıklı yiyin çünkü bu sizi iyi hissettirir... ve siz niyet bu [tutum] ile gelen sonuçları görün. Zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak sağlıklı olmak istiyorum ve zindelik hedeflerine ulaşmak için hayatımın ve refahımın diğer her yönünü feda edersem, o zaman sağlıklı hissetmeyeceğimi hissediyorum." (İlgili: It's Okay If You You) Karantinada Kazandığınız Kiloları Vermek İstiyorsunuz - Ama Gerek Yok)

"Kötü vücut imajı günleri" geçirme konusunda çok dürüstsün. O anlara sahip olduğunuzda, bundan nasıl kurtulursunuz ve kendinize olan güveninizi nasıl bulursunuz?

"Yakın zamana kadar sadece en gerçek, en kalın benliğim olmaktan bile rahat değildim. Ve bu, tüm spor salonları kapandıktan sonra COVID-19 yüzünden oldu. Kendime sadece vücudumdan çok daha fazlası olduğumu hatırlatıyorum ve Sahip olduğum deneyimler, en yalın halimde olmamdan çok daha önemli.Biraz şişkinsem, [deneyime] değdi.

Daha kalın olduğunuzda, genellikle daha fazla düşüş, çukur, dalga ve yuvarlanma yaşarsınız ve sosyal medya ile [insanlar] açıkça poz verir ve açılıdır ve bu kesinlikle kendinize hatırlatmanız gereken bir şeydir. Nasıl poz vereceğimi biliyorum ama oturduğumda hala göbek yuvarlandığımı biliyorum. İşte bu noktada, internette gördüklerinizin her zaman gerçek olmadığını anlamanız gerekir. Bu karşılaştırma oyununu oynayamazsın."

Fitness endüstrisinde size benzeyen eğitmenleri ve etkileyicileri görmek neden bu kadar önemli?

"Temsil kelimenin tam anlamıyla her şeydir ve fitness endüstrisine girdiğimde hiç yoktu. Bu güne kadar bile, takip edeceğim Siyah kadınları veya genel olarak renkli kadınları bulmak için yolumdan çıkıyorum. Çok fazla zaman harcadım. Küçük, beyaz kadınlara aşırı doymuş bir sektörde olduğum için küçük bir insan olmaya çalışıyorum. Ama kendi platformumu kurduğumda, kıvırcık saçlarım olduğu ve vücudum daha kalın olduğu için temsil görevi yaptığımı biliyordum." (İlgili: Takip Edilecek ve Desteklenecek Siyahi Eğitmenler ve Fitness Profesyonelleri)

Vücudunu olduğu gibi kabul etmeye çalışan herkese tavsiyeleriniz nelerdir?

"Kendime her zaman vücudum için çok minnettar olduğumu hatırlatırım. En azından sana günü atlattığın için vücudunu takdir et. Yapabileceğim her şeyi düşünüyorum çünkü sahip olmaya istekliyim." Chick-Fil-A ısmarlamak, kızlarımla dışarı çıkıp kokteyl içmek ya da akşam yemeğinden sonra tatlı yemek olsun, üzerimde biraz daha fazla ağırlık var.O deneyimler ve bu hoşlantılar ruhumu mutlu ediyor.(İlgili: Can You Love) Vücudunuz ve Hala Değiştirmek İstiyor musunuz?)

Şunun için inceleyin: