Gelişen Romatoid Artrit: Kronik Ağrının Giderilmesi

İçerik

• Romatoid artrit (RA) hakkında
• Kronik ağrıyı anlama
• Kronik ağrıdan kurtulma bulma
• Reçeteli ilaçlar
• Reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar
• Egzersiz yapmak
• germe
• Bir yük çıkar
• Nemli ısı
• Kilo vermek
• Alternatif terapiler
• Yapabileceğiniz günlük değişiklikler

Romatoid artrit (RA) hakkında

Romatoid artrit (RA) kronik bir enflamatuar hastalıktır. Genellikle el ve ayaklardaki küçük eklemlerde başlar. RA ağrıya, sertliğe ve şişmeye neden olur. Ayrıca etkilenen eklemlerdeki hareketliliği ve esnekliği azaltır.

RA ilerledikçe, bu semptomlar aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer alanlara yayılabilir:

• kalçalar
• omuzlar
• Ayak bilekleri
• dirsekler
• bilekler
• Ayak bilekleri

Kronik ağrıyı anlama

Kronik ağrı RA'nın en yaygın özelliklerinden biridir. Sadece hastalıktan etkilenen eklemleri içermez. Hastalık ne kadar gelişmiş olursa, vücudunuzun çeşitli bölgelerinde kronik ağrı yaşama olasılığınız o kadar artar.

Örneğin, baş ağrılarına omurganın ilk üç omurunu etkileyen artrit neden olabilir. Ekstra sürtünme ve ağrıya neden olan hasarlı eklemlerde kemik mahmuzları oluşabilir.

RA birçok şekilde gelir. RA ile ilgili ağrınızı yönetmek için birden fazla stratejiye ihtiyacınız olabilir.

Kronik ağrıdan kurtulma bulma

Çeşitli tedaviler kronik ağrıdan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Reçeteli ilaçlar

RA'dan kronik ağrıyı gidermeye yönelik ilk adım, buna neden olan iltihabı hafifletmektir. Bu nedenle RA için ön hat tedavisi neredeyse her zaman hastalığı modifiye edici antiromatizmal ilaçlar (DMARDs) adı verilen reçeteli anti-enflamatuar ilaçlar içerir.

Reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar

Akut veya “şu anda” ağrı için ibuprofen veya naproksen gibi OTC ağrı kesiciler ideal seçimdir.

Bu ilaçlar, iltihabı ve her türlü ağrıyı hafifletmek gibi baş ağrılarından eklem ağrısından kemik mahmuzlarına kadar birçok şekilde yardımcı olabilir.

Egzersiz yapmak

Muhtemelen uzun süre hareketsiz kaldığınızda ağrı ve sertliğin daha kötü olduğunu fark etmişsinizdir. Nazik, düşük etkili egzersiz, sert eklemleri gevşetmeye, çevresindeki kasları güçlendirmeye ve doğal olarak ağrı ile savaşmaya yardımcı olabilir.

germe

Günlük germe, dolaşımı ve esnekliği artırabilir ve ağrıyı azaltabilir.

Yoga pozisyonları yeteneklerinize ve sınırlamalarınıza göre değiştirilebilir. Sadece ağrı hissettiğiniz noktaya değil, hafifçe gerdiğinizden emin olun.

Bir yük çıkar

Yürürken ağrınız varsa, baston veya yürüteç büyük bir fark yaratabilir. Bu cihazlar, vücut ağırlığınızın önemli bir bölümünü etkileyebilir ve bu yükü etkilenen eklemlerden uzak tutabilir.

Nemli ısı

Sıcak bir banyoda rahatlamak veya ellerinizi ve ayaklarınızı ılık suya batırmak RA ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Nemli ısıtma yastıkları, vücudun herhangi bir yerinde doğrudan, nüfuz eden ısı sağlar. Onları birçok eczanede bulabilirsiniz. Ayrıca, yerel bir salon veya spadan gelen parafin balmumu tedavisi bazı insanlar için rahatlama sağlayabilir.

Kilo vermek

Sadece biraz fazla kilolu olmak bile, zaten gerilmiş eklemlere ekstra zorlanma ekleyebilir. Sadece kilo vermek eklemlerinizdeki ağrıyı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda yorgunluğu da azaltır. Hatta sizi egzersiz yapmaya motive edebilir veya teşvik edebilir.

Alternatif terapiler

Kronik ağrınız için alternatif terapiler denemek istiyorsanız, bu seçenekler hakkında doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuşun:

• Transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS). TENS, sinirlerinizin ağrıyı nasıl işlediğine müdahale etmek için düşük voltajlı elektrik kullanır.
• Akupunktur, sinir uçlarının yakınındaki cilde küçük iğneler sokmayı içerir. Bu terapi yüzyıllardır her türlü ağrıyı yönetmek için kullanılmıştır.
• Masaj ağrıyı azaltabilir ve hareket aralığınızı iyileştirebilir. Evde kendi başınıza egzersiz yapmak için kendi kendine masaj tekniklerini bile öğrenebilirsiniz.

Yapabileceğiniz günlük değişiklikler

Belirli bir aktivite acıyorsa, muhtemelen bundan kaçınmak en iyisidir. Bu, tüm hayatınızı beklemeye almanız gerektiği anlamına gelmez. Ağrılı eklemlerinize daha nazik olmak için rutininizde yapabileceğiniz küçük, günlük değişiklikleri düşünmek için zaman ayırın.

Örneğin, aşağıdakileri göz önünde bulundurun:

• Geleneksel kapı kollarını değiştirmek için evinizde kol tarzı kapı kolları bulundurun.
• Ağır bir nesneyi kaldırmak yerine kaydırın.
• Öğeleri parmaklarınızla tutmak yerine avuç içlerinde tutun.

Bu ve diğer küçük ayarlamalar sizin için daha az acıya neden olabilir.

Kronik ağrı yaşamınıza müdahale ediyorsa, yalnız değilsiniz. Ağrınızı azaltabileceğiniz ve yaşama geri dönebileceğiniz çeşitli tıbbi ve tıbbi olmayan yollar hakkında sağlık uzmanlarınızla konuştuğunuzdan emin olun.