Hafıza kaybına ne sebep olur ve nasıl tedavi edilir?

İçerik

• 1. Stres ve kaygı
• 2. Dikkat eksikliği
• 3. Depresyon
• 4. Hipotiroidizm
• 5. B12 vitamini eksikliği
• 6. Anksiyete ilaçlarının kullanımı
• 7. İlaç kullanımı
• 8. 6 saatten az uyuyun
• 9. Alzheimer demansı
• Bellek doğal olarak nasıl geliştirilir

Hafıza kaybının çeşitli nedenleri vardır, bunlardan başlıcası anksiyetedir, ancak depresyon, uyku bozuklukları, ilaç kullanımı, hipotiroidizm, enfeksiyonlar veya Alzheimer hastalığı gibi nörolojik hastalıklar gibi çeşitli durumlarla da ilişkilendirilebilir.

Çoğu neden, meditasyon, gevşeme teknikleri ve hafıza eğitimi gibi yaşam tarzı alışkanlıklarıyla önlenebilir veya geri döndürülebilirdir, ancak şüpheniz varsa, hafıza kaybının olası nedenlerini araştırmak ve doğru tedaviye başlamak için bir nörolog veya geriatriste danışmak önemlidir.

Hafıza kaybının ana nedenleri ve bunları tedavi etmenin yolları şunlardır:

1. Stres ve kaygı

Stres anları beynin birçok nöronunun ve bölgesinin aktivasyonuna neden olduğundan, anksiyete hafıza kaybının ana nedenidir, bu da onu daha kafa karıştırıcı hale getirir ve bir şeyi hatırlamak gibi basit bir görev için bile aktivitesini engeller. .

Bu nedenle, örneğin sözlü sunum, test veya stresli bir olaydan sonra ani bir hafıza kaybı veya bir boşluk olması yaygındır.

Nasıl tedavi edilir: Anksiyete tedavisi, hafızayı normale döndürür ve bu, meditasyon, yoga, fiziksel egzersiz veya psikoterapi seansları gibi rahatlatıcı aktivitelerle yapılabilir. Yoğun ve sık anksiyete durumları için psikiyatrist tarafından reçete edilen anksiyolitik gibi ilaçların kullanılması gerekebilir.

2. Dikkat eksikliği

Bazı faaliyetlerde veya durumlarda basit bir dikkat eksikliği, bazı bilgileri çok daha hızlı unutmanıza neden olur, bu nedenle dikkatiniz çok dağınıksa veya çok dağınıksa, adres, telefon numarası veya anahtarların nerede saklandığı gibi ayrıntıları unutmak daha kolaydır. örneğin, mutlaka bir sağlık sorunu değil.

Nasıl tedavi edilir: Hafıza ve konsantrasyon, örneğin kitap okumak, yeni bir kurs almak veya basitçe bir bulmaca gibi beyni harekete geçiren egzersizler ve aktivitelerle eğitilebilir. Meditasyon aynı zamanda odaklanmayı sürdürmeyi teşvik eden ve kolaylaştıran bir egzersizdir.

3. Depresyon

Depresyon ve panik sendromu, yaygın anksiyete veya bipolar bozukluk gibi diğer psikiyatrik hastalıklar, dikkat eksikliğine neden olabilen ve beyin nörotransmiterlerinin işleyişini etkileyen, hafızayı değiştirmenin önemli bir nedeni olan ve hatta Alzheimer hastalığı ile karıştırılabilen hastalıklardır.

Nasıl tedavi edilir: antidepresanlarla veya semptomları iyileştirmek için psikiyatrist tarafından yönlendirilen ilaçlarla tedaviye başlanmalıdır. Tedaviye yardımcı olmak için psikoterapi de önemlidir. Depresyon tedavisinin nasıl yapıldığını anlayın.

4. Hipotiroidizm

Hipotiroidizm, hafıza kaybının önemli bir nedenidir, çünkü uygun şekilde tedavi edilmediğinde metabolizmayı yavaşlatır ve beyin fonksiyonunu bozar.

Genellikle hipotiroidiye bağlı hafıza kaybına aşırı uyku, kuru cilt, kırılgan tırnaklar ve saçlar, depresyon, konsantrasyon güçlüğü ve şiddetli yorgunluk gibi diğer semptomlar eşlik eder.

Nasıl tedavi edilir: Tedavi, Levotiroksin ile pratisyen hekim veya endokrinolog tarafından yönlendirilir ve dozu, her bireyin hastalığın derecesine göre uyarlanır. Hipotiroidizmin nasıl tanımlanacağını ve tedavi edileceğini anlayın.

5. B12 vitamini eksikliği

B12 vitamini eksikliği beslenme takibi yapılmayan veganlarda, beslenme bozukluğu olanlarda, alkoliklerde veya bariatrik cerrahide olduğu gibi midenin emilim kapasitesinde değişiklik olan kişilerde dengeli bir diyetle ve tercihen et ile aldığımız bir vitamin olması nedeniyle ortaya çıkar. Bu vitaminin eksikliği beyin işlevini değiştirir ve hafızayı ve muhakemeyi bozar.

Nasıl tedavi edilir: Bu vitaminin ikamesi dengeli beslenme, besin takviyeleri veya mide tarafından emilim bozukluğu durumunda vitamin enjeksiyonları ile yapılır.

6. Anksiyete ilaçlarının kullanımı

Örneğin Diazepam ve Clonazepam gibi yatıştırıcıları daha sık kullananlarda daha yaygın olan bazı ilaçlar zihinsel karışıklığa ve hafızaya zarar verebilir veya antikonvülsanlar, nöroleptikler gibi çeşitli ilaç türlerinin bir yan etkisi olabilir. ve labirentit için bazı ilaçlar.

Bu etkiler kişiden kişiye değişir, bu nedenle bir hafıza bozukluğundan şüpheleniyorsanız, kullanılan ilaçları doktorunuza bildirmeniz her zaman önemlidir.

Nasıl tedavi edilir: Hafıza kaybıyla ilişkili olası ilaçları değiştirmek veya askıya almak için doktorla konuşmanız önerilir.

7. İlaç kullanımı

Aşırı alkol ve esrar ve kokain gibi yasadışı uyuşturucuların kullanımı, bilinç düzeyine müdahale etmenin yanı sıra, beyin fonksiyonlarını ve hafızayı bozabilecek nöronlar üzerinde toksik etkiye sahiptir.

Nasıl tedavi edilir: Yasadışı uyuşturucu kullanımından vazgeçmek ve ölçülü olarak alkol almak önemlidir. Zor bir işse, kimyasal bağımlılığa karşı yardımcı olan tedaviler vardır ve sağlık merkezinde tavsiye edilir.

8. 6 saatten az uyuyun

Uyku döngüsünü değiştirmek hafızayı bozabilir, çünkü günde ortalama 6-8 saat olması gereken günlük dinlenme eksikliği, muhakemeyi bozmanın yanı sıra dikkat ve odaklanmayı sürdürmeyi zorlaştırır.

Nasıl tedavi edilir: Yatmak ve kalkmak için bir rutin benimsemek, akşam 5'ten sonra kahve tüketmekten kaçınmak, cep telefonu kullanmaktan veya yatakta televizyon seyretmekten kaçınmak gibi düzenli alışkanlıklarla daha iyi uyku elde edilebilir. Daha ciddi vakalar, bir psikiyatrist veya aile doktoru tarafından yönlendirilen anksiyolitik ilaçlarla tedavi edilebilir.

Uykuyu düzenlemek için ana stratejilerin neler olduğunu ve ne zaman ilaç kullanmanın gerekli olduğunu kontrol edin.

9. Alzheimer demansı

Alzheimer hastalığı, yaşlılarda ortaya çıkan, hafızayı bozan ve ilerledikçe davranışları muhakeme, anlama ve kontrol etme becerisine müdahale eden dejeneratif bir beyin hastalığıdır.

Ayrıca, özellikle yaşlılarda hafıza değişikliklerine neden olabilen, örneğin vasküler demans, Parkinson demansı veya Lewy cisimcikli bunama gibi, doktor tarafından ayırt edilmesi gereken başka tür bunama türleri de vardır.

Nasıl tedavi edilir: hastalık doğrulandıktan sonra nörolog veya geriatrist, Donepezila gibi antikolinesteraz tedavileri başlatabilir, ayrıca mesleki terapi ve fizyoterapi gibi aktiviteleri belirtebilir, böylece kişi işlevlerini mümkün olduğu kadar uzun süre sürdürebilir. Alzheimer hastalığı olup olmadığını nasıl belirleyeceğinizi ve doğrulayacağınızı öğrenin.

Bellek doğal olarak nasıl geliştirilir

Örneğin somon, tuzlu su balığı, tohumlar ve avokado gibi omega 3 açısından zengin yiyecekler yemek, hafızayı ve konsantrasyonu geliştirmeye yardımcı olur, bu nedenle doğru yiyecekleri içeren sağlıklı, dengeli bir diyete bahse girmelisiniz. Beslenme uzmanı Tatiana Zanin tarafından hazırlanan bu videodaki hafızayı geliştiren diğer yiyecek örneklerine göz atın: