Akupunktur Anksiyeteye Yardımcı Olabilir mi?

İçerik

• Faydaları nelerdir?
• Herhangi bir risk var mı?
• Ne bekleyebileceğinizi
• Alt çizgi

Genel Bakış

40 milyondan fazla ABD'li yetişkin, kontrol edilmesi zor olan ve genellikle günlük yaşamı etkileyen aşırı endişeye işaret eden anksiyete semptomlarına sahiptir. Genellikle psikoterapi, ilaç tedavisi veya her ikisinin kombinasyonu ile tedavi edilir.

Vücudunuzdaki baskı noktalarına iğneler sokmayı içeren eski bir uygulama olan akupunktur, anksiyete için popüler bir alternatif tedavi haline geliyor. Akupunkturun belirli anksiyete belirtilerine yardımcı olduğuna dair bazı bilimsel kanıtlar var. Bununla birlikte, araştırmacılar hala akupunkturun panik ataklar, travma sonrası stres bozukluğu ve obsesif kompulsif bozukluk gibi belirli anksiyete türleri üzerindeki etkisini belirlemeye çalışıyorlar.

Yaptığımız ve henüz kaygıyı tedavi etmek için akupunktur kullanma hakkında bilmediğimiz şeyler hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Faydaları nelerdir?

Akupunkturun anksiyete üzerindeki etkileri ile ilgili birçok çalışma yapılmıştır. Bu çalışmalar çoğunlukla genelleştirilmiş anksiyete bozukluğuna odaklanmıştır ve akupunkturun genel anksiyetenin tedavisinde yardımcı olduğunu öne sürmektedir.

Örneğin 2015'te yapılan umut verici bir çalışma, akupunkturun, psikoterapi ve ilaç tedavisi de dahil olmak üzere diğer tedavilere yanıt vermeyen anksiyeteli kişilerde semptomları iyileştirdiğini buldu. Katılımcılar 12 hafta boyunca 30 dakikalık on akupunktur seansı aldılar. Tedaviden 10 hafta sonra bile kaygılarında önemli bir azalma yaşadılar.

Ancak, biri 2007'den diğeri 2013'ten olmak üzere mevcut araştırmaların iki incelemesi, konuyla ilgili birçok çalışmanın çok güvenilir olmadığını belirtiyor. Bazılarının - yukarıda bahsedilen dahil - çok az katılımcısı varken, diğerleri kötü tasarlanmıştı. Öte yandan bu incelemeler, akupunkturun kaygı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olmadığına da işaret ediyor.

Sıçanlar üzerinde yapılan daha yakın tarihli bir 2016 araştırmasında, akupunkturun kaygıyı azaltmada etkili olduğu bulundu. Araştırmacılar, vücudun savaş ya da kaç tepkisini nasıl tetiklediğini etkilediğini öne sürdü.

Akupunkturun anksiyete, panik atak ve fobileri nasıl etkilediğini daha iyi anlamamız gerekse de, araştırmalar akupunkturun uygulanabilir ve güvenli bir seçenek olarak vaat ettiğini gösteriyor. Diğer tedavi yöntemlerine yanıt vermeyen endişeniz varsa veya sadece yeni bir şey denemekle ilgileniyorsanız, akupunktur semptomlarınızı kötüleştirmemelidir.

Herhangi bir risk var mı?

Akupunktur kaygınızı daha da kötüleştirmese de, bazı olası yan etkileri ve riskleri vardır. Lisanslı bir akupunktur uzmanına gittiğinizden emin olarak bunların çoğundan kaçınabilirsiniz. Amerika Birleşik Devletleri'nde, lisans gereksinimleri eyaletten eyalete değişir, ancak çoğu, Ulusal Akupunktur ve Oryantal Tıp Sertifikasyon Komisyonu'ndan bir sınava girmeyi gerektirir.

İnsanların akupunkturla yaşadıkları ana yan etki, seans sonrası ağrıdır. Bu genellikle birkaç saat içinde geçer, ancak biraz morarma da bırakabilir. Bazı insanlar ayrıca bir seans sırasında küçük bir ağrı hissederler.

Lisanslı akupunktur uzmanlarının steril, tek kullanımlık iğneler kullanmaları gerekir. Uygulayıcınız uygun şekilde sterilize edilmiş iğneler kullanmazsa enfeksiyon kapabilirsiniz. Mayo Clinic, deneyimli, sertifikalı bir akupunktur uzmanı görürseniz bu komplikasyonların çok nadir olduğunu belirtiyor.

Bazı sağlık sorunları olan kişilerde akupunktur olmamalıdır. Aşağıdaki durumlarda akupunkturdan kaçınmalısınız:

• kalp pili kullanmak
• hemofili gibi kanama durumunuz varsa

Akupunktur alırken reçeteli ilaçlar da dahil olmak üzere devam eden herhangi bir anksiyete tedavisine ayak uydurmak da önemlidir. Önce doktorunuzla görüşmeden hiçbir ilacı bırakmamalısınız.

Ne bekleyebileceğinizi

İlk randevunuza gittiğinizde, akupunktur uzmanınız size hangi semptomları tedavi etmek istediğinizi sorarak başlayacaktır. Ayrıca aldığınız ilaçlar, tıbbi geçmişiniz ve sahip olduğunuz diğer sağlık sorunları hakkında da sorular soracaklar. Süreçle ilgili sorularınızı sormak için iyi bir zaman.

Gerçek seansınız sırasında, vücudunuzdaki farklı baskı noktalarına uzun, ince iğneler yerleştireceklerdir. Kullanılan basınç noktalarına bağlı olarak, bu 10 ila 30 dakika arasında bir süre alabilir. Akupunktur uzmanınız ayrıca iğneleri bükebilir veya onlara elektrik darbesi uygulayabilir. Dikkatle çıkarmadan önce iğneleri 20 dakikaya kadar içeride bırakacaklardır.

Muhtemelen anında tatmin hissetmeyeceksiniz. Akupunktur tedavilerinin çoğu tekrarlanmaya yöneliktir. Bazı insanlar anında gelişmeler olduğunu bildirir, ancak çoğu tekrarlanan ziyaretlerde ince ve kademeli değişiklikleri fark eder.

Gitmeden önce, ilgili maliyetleri anladığınızdan emin olun. Bazı sağlık sigortası planları, anksiyete dahil olmak üzere tıbbi veya zihinsel sağlık durumları için akupunkturu kapsar, ancak diğerleri kapsamaz.

Alt çizgi

Akupunktur, anksiyete için etkili bir düşük riskli tedavi seçeneği olabilir. Daha fazla araştırma yapılıyor, ancak umut var ve semptomlarınızı daha da kötüleştirmemeli.

Eyaletinizde uygun şekilde eğitilmiş, lisanslı bir akupunktur uzmanı bulduğunuzdan emin olun - bunlar eyalet sağlık kuruluna kaydedileceklerdir. Terapi veya ilaç tedavisi gibi diğer anksiyete tedavilerinize ayak uydurmanız da önemlidir. Stresi azaltmak ve genel sağlığınızı iyileştirmek için gevşeme, egzersizler ve meditasyon gibi diğer alternatif tedavileri de kullanmak isteyebilirsiniz.