Bu 8 Aylık Hamile Antrenör 155 Pound Kaldırabilir

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Son zamanlarda, fitness eğitmenleri ve modelleri, hamileyken neyin 'normal' olarak kabul edildiği konusunda çıtayı yükseltiyor (punto amaçlanmadı). İlk olarak, doğumdan sadece haftalar önce altılı karın kaslarının tamamen mümkün ve sağlıklı olduğunu kanıtlayan bir fitness modeli olan Sarah Stage vardı. Ardından Avustralya merkezli eğitmen Chontel Duncan, 'standart' hamile göbeği diye bir şey olmadığını bir kez daha kanıtladı.

Şimdi, kadınların hamileyken başarabilecekleri inanılmaz şeylerin bir başka örneğinde, kişisel antrenör Emily Breeze, 34 hafta boyunca CrossFit Games Open-at'ta yarışırken 55 tekrar için 155 pound'u ölümcül şekilde kaldırarak manşetlere çıkıyor.

Merak edenler için, benBu güvenli mi? cevap Evet. Daha önce bildirdiğimiz gibi, doktorlar, hamile kalmadan önce yaptığınız sürece, hamileyken CrossFit yapmanın tamamen güvenli olduğu konusunda hemfikirdir. (Bununla ilgili daha fazla bilgi burada: Hamileyken Ne Kadar Egzersiz Yapmalısınız?) Ve açıkçası, bir antrenör olarak, Breeze'in daha önce yaptığı tam olarak buydu.

"Deadliftte tek tekrar maksimumum 325 pound, yani 155 tek tekrar maksimumumun yüzde 50'sinden az" dedi. Bize Haftalık. "155 kiloluk deadlift benim için çok ağır sayılmaz. Normal hamilelik öncesi yüzde 50'de yüzde 100 çalışıyorum." Tekrar ediyoruz: Normalde 325 pound kaldırabilir. Lanet etmek.

Breeze'in beslemesine göz atarsanız, hamile olsun ya da olmasın, antrenmanları söz konusu olduğunda neredeyse bir patron olduğunu göreceksiniz. Geçen hafta (35 haftalık hamileyken) ile 2015 CrossFit oyunlarında (yeni hamileyken) yarışmasını gösteren bu karşılaştırma fotoğrafını özellikle sevdik. "Bir kadının vücudu, değişiklikler ve yaşam yaratma yeteneği ile benim için çok etkileyici, aynı zamanda güçlü ve sağlıklı kalabilme inanılmazdan öte" diye yazıyor.

Nefret edenler her zaman nefret edecek ve troller her zaman trol olacak, ancak bu sosyal medya anlarından öğrenebileceğimiz bir şey varsa, o da sağlıklı hamile kadınların (tıpkı çocuğu olmayan kadınlar gibi!) her şekilde ve boyutta olabileceğidir - ve gerçekten , başka bir insanı taşıyan bir kadına kim polislik yapabilir?!

Şunun için inceleyin: