Aşırı uyku ve yorgunluğun 8 nedeni ve ne yapmalı

İçerik

• 1. Diyabet
• 2. Anemi
• 3. Uyku apnesi
• 4. Depresyon
• 5. Fibromiyalji
• 6. Kalp hastalığı
• 7. Enfeksiyonlar
• 8. Tiroid bozuklukları

Aşırı yorgunluk genellikle dinlenmek için zamanın olmadığını gösterir, ancak aynı zamanda anemi, diyabet, tiroid bozuklukları ve hatta depresyon gibi bazı hastalıkların bir işareti olabilir. Genellikle, hastalık durumlarında, kişi bir gece dinlendikten sonra bile kendini yorgun ve zayıf hisseder.

Bu nedenle, sık yorgunluğu tespit ederken, diğer ilişkili semptomların olup olmadığını gözlemlemek ve uygun tedaviye başlamak için tıbbi yardım almak tavsiye edilir. Konsültasyonu beklerken, bu aşırı yorgunlukla mücadele etmek için yapabilecekleriniz yorgunluk için ev ilaçları kullanmaktır.

Aşırı ve sık yorgunluğa neden olabilecek 8 hastalık şunlardır:

1. Diyabet

Dekompanse diyabet, kan şekerinin tüm hücrelere ulaşmaması nedeniyle sık sık yorgunluğa neden olur ve bu nedenle vücut günlük işlerini yapacak enerjiden yoksun kalır. Ayrıca kandaki fazla şeker kişinin daha fazla idrara çıkmasına, kilo kaybına ve kasların azalmasına neden olduğundan, hiperglisemili şeker hastalarının kas yorgunluğundan şikayet etmesi yaygındır.

Hangi doktora bakmalı: Endokrinolog ve beslenme uzmanı, açlık kan şekeri testlerinin performansını ve glisemik eğrinin testini belirtmek için test sonuçlarına göre beslenme planının oluşturulması ve tedavinin takibi.

Diyabetle savaşmak için ne yapılmalı: Doktorun reçete ettiği ilaçları almalı ve yiyeceklerine dikkat etmeli, şeker açısından zengin gıdalardan kaçınmalı, ayrıca düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak önemlidir. Diyabette ne yiyeceğinizi görün.

2. Anemi

Kandaki demir eksikliği yorgunluğa, uyuşukluğa ve cesaretin kırılmasına neden olabilir. Kadınlarda bu yorgunluk, vücuttaki demir depoları daha da azaldığında adet döneminde daha da artar.

Hangi doktora bakmalı: Kadınlarda, pratisyen hekim veya jinekolog, örneğin adet akışının normal olup olmadığını ve menoraji gibi herhangi bir değişiklik olup olmadığını kontrol etmek için. Anemiyi tanımlamak için tam bir kan sayımı gereklidir.

Anemiyle savaşmak için ne yapılmalı: Kırmızı et, pancar ve fasulye gibi demir yönünden zengin, hayvansal ve bitkisel kökenli yiyecekleri günlük olarak tüketmelisiniz. Ayrıca bazı durumlarda doktor veya beslenme uzmanı tarafından tavsiye edilmesi gereken demir takviyesi kullanmak gerekebilir. Anemi için iyi bir ev ilacı görün.

3. Uyku apnesi

Uyku apnesi, uyku sırasında kısa süreli ve gece birkaç kez olabilen, kişinin uykusunu ve dinlenmesini bozan nefes almanın durması ile karakterizedir. Kötü uyurken, çok yorgun uyanmak, kas yorgunluğu ve gün içinde uykulu hissetmek normaldir. Diğer belirtilerin uyku apnesinin belirlenmesine yardımcı olduğunu bilin.

Hangi doktora bakmalı: Kişinin uykusunun nasıl olduğunu kontrol eden polisomnografi adı verilen bir muayene isteyebilen, uyku bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir doktor.

Uyku apnesi ile savaşmak için ne yapılmalı: Doktorun uykuyu iyileştirmek için en iyi alternatifi gösterebilmesinin nedenini bulmak önemlidir. Bu nedenle, apne aşırı kilolu olmasından kaynaklanıyorsa, diyet yapılması ve uyumak için CPAP maskesi kullanılması önerilebilir. Sigara içmekten kaynaklanıyorsa, alkol ve sakinleştirici veya sakinleştirici tüketiminden kaçınmanın yanı sıra, dozu ayarlamak veya ilacı değiştirmek için tıbbi tavsiye almak önemlidir.

4. Depresyon

Depresyonun tipik belirtilerinden biri, kişinin günlük işlerini yapmaktan ve hatta çalışmaktan caydırıldığı sık görülen fiziksel ve zihinsel yorgunluktur. Kişinin zihinsel kısmını etkileyen bir hastalık olmasına rağmen, aynı zamanda vücudu da etkiler.

Hangi doktora bakmalı: En uygun olanı psikiyatristtir, çünkü bu şekilde depresyonun belirleyici belirtilerini belirlemek ve genellikle ilaç ve terapi ile yapılan uygun tedaviye başlamak mümkündür.

Depresyonla savaşmak için ne yapılmalı: Bazı durumlarda ilaç kullanımına işaret edebilecek bir psikolog ve bir psikiyatrın eşlik etmesi tavsiye edilir, ancak daha önce zevkli olan aktiviteleri gerçekleştirmek de önemlidir, çünkü beyin tepkisini değiştirmek ve ruh halini iyileştirmek mümkündür. . Depresyonun nasıl tedavi edildiğini daha iyi anlayın.

5. Fibromiyalji

Fibromiyaljide özellikle kaslarda olmak üzere tüm vücutta ağrı vardır ve sık ve kalıcı yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, duygudurum değişiklikleri, günlük işlerin yerine getirilmesinde güçlük, mesleki performansı engelleyebilecek ağrı ile ilişkilidir. uykuyu etkileyebilir, böylece kişi gece boyunca hiç dinlenmemişim gibi zaten yorgun uyanır. Fibromiyaljiyi nasıl tanımlayacağınızı görün.

Hangi doktora bakmalı: Diğer nedenleri dışlamak için bir dizi test isteyebilen romatolog, ancak teşhis, hastalığın belirti ve semptomlarını gözlemleyerek ve belirli bir fizik muayene yaparak konur.

Fibromiyalji ile savaşmak için yapılması gerekenler: Kasların esnemesini teşvik etmek ve ağrıya daha dirençli hale gelmeleri için doktor tarafından reçete edilen ilaçları almanız, Pilates, Yoga veya Yüzme gibi egzersizler yapmanız önerilir.

6. Kalp hastalığı

Aritmi ve kalp yetmezliği sık sık yorgunluğa ve baş dönmesine neden olabilir. Bu durumda kalbin iyi bir kasılma yapıp tüm vücuda kan göndermesi için yeterli gücü yoktur ve bu nedenle birey her zaman yorulur.

Hangi doktora bakmalı: Örneğin, bir kan testi ve elektrokardiyogram siparişi verebilen kardiyolog.

Kalp hastalığıyla savaşmak için ne yapılmalı: Kardiyoloğa git ve yazdığı ilaçları al. Ek olarak, yiyeceklere özen gösterin, yağ ve şekerden uzak durun ve düzenli olarak denetimli egzersizler yapın. Kalp problemlerini gösterebilecek 12 işareti kontrol edin.

7. Enfeksiyonlar

Soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlar çok fazla yorgunluğa neden olabilir çünkü bu durumda vücut tüm enerjisini ilgili mikroorganizmalarla savaşmak için kullanmaya çalışır. Enfeksiyon durumunda yorgunluğun yanı sıra ateş ve kas ağrısı gibi başka belirtiler de doktor tarafından görülebilir.

Hangi doktora bakmalı: İlgili semptomlara bağlı olarak kan testleri veya daha spesifik olarak sipariş verebilen pratisyen hekim. Muayene sonucuna göre kişi, enfeksiyon hastalıkları uzmanı gibi daha uzman bir doktora sevk edilebilir.

Enfeksiyonlarla savaşmak için ne yapılmalı: Enfeksiyonun ne olduğunu bulduktan sonra, doktor hastalığı iyileştirmek için ilacı reçete edebilir. Tüm tıbbi tavsiyeleri takip ederek bir tedavi sağlanabilir ve yorgunluk dahil enfeksiyonla ilgili tüm semptomlar ortadan kalkabilir.

8. Tiroid bozuklukları

Tiroid hormonları metabolizmanın normal hızda tutulmasından sorumlu olduğundan, etkilendiğinde değişikliklere yanıt olarak yorgunluk oluşabilir. Tiroid bozukluğunuz olup olmadığını nasıl anlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Hangi doktora bakmalı: Tiroid bezinin işleyişini kontrol etmek için TSH, T3 ve T4 kan testi isteyebilen endokrinolog.

Tiroid değişiklikleriyle mücadele etmek için yapılması gerekenler: Hormon seviyelerini kontrol altında tutabilmek için doktorun verdiği ilaçların alınması önemlidir, çünkü bu şekilde metabolizma normale döner ve yorgunluk kaybolur.

Yorgunlukla savaşmanın en iyi yollarından biri, dinlenmek ve dinlendirici bir uyku uyumak için yeterli zamana sahip olmaktır. Bir tatil planlamak stresi ve çalışma hızını azaltmak için iyi bir çözüm olabilir, ancak bu yeterli değilse bile, aşırı yorgunluğa neyin neden olabileceğini araştırmak için bir doktor randevusu ayarlamayı düşünmelisiniz. Ayrıca gerekirse kilonun azaltılması ve şeker hastalığı, enfeksiyon, tiroid değişiklikleri gibi hastalıklarda tedavinin takip edilmesi önerilmektedir.