Renal Hücreli Karsinom ile Günlük Yaşamı İyileştirmek için 7 İpucu

İçerik

• 1. Sağlıklı beslenme
• 2. sigarayı bırakmak
• 3. Fiziksel olarak aktif kalın
• 4. Vücudunuzu dinleyin
• 5. Enfeksiyon riskinizi azaltın
• 6. Ağrıyı nasıl yöneteceğinizi öğrenin
• 7. Bir destek grubuna katılın
• Götürmek

İleri kanserle yaşamak hem fiziksel hem de duygusal sağlığınızı etkiler.

Renal hücreli karsinom (RCC) tedavi edilebilir. Yine de tedavi ile bile, malign hücreler vücudun diğer bölgelerine yayılabilir. Hastalık ilerledikçe artan yorgunluk, ağrı ve kilo kaybınız olabilir.

RCC ile günlük yaşamınızı yönetmek zor olabilir. Tedavinizle yolda kalmak ve tüm doktor randevularınıza gitmek belirtilerinizi yönetmenin en iyi yoludur.

Aşağıdakiler, yaşam kalitenizi iyileştirmeye çalışmak isteyebileceğiniz bazı yaşam tarzı ipuçlarıdır.

1. Sağlıklı beslenme

Gelişmiş RCC iştahınızı etkileyebilir. Bazen, yemek yemek veya içmek gibi hissetmeyebilirsiniz.

Bununla birlikte, kalori eksikliği kilo kaybını hızlandırabilir ve enerjiyi sınırlayabilir, bu nedenle gücünüzü korumak için doğru beslenme önemlidir.

Sadece küçük öğünler yiyebilseniz bile, gün boyunca yeterli besinleri alabileceksiniz.

Başlamak için bol miktarda meyve ve sebze yediğinizden emin olun - günde yaklaşık 2.5 bardak. Bunlar, bağışıklık sisteminizi artırabilecek ve kanserin ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar, besinler ve vitaminler içerir.

Ayrıca, sağlıklı yağları (somon, avokado, sardalye, zeytinyağı), kepekli tahıllar ve yağsız etleri diyetinize dahil etmeye çalışın.

Yemek seçenekleri hakkında tavsiyeye ihtiyacınız varsa, doktorunuzdan kayıtlı bir diyetisyene sevk edilmesini isteyin. İhtiyaçlarınıza özel bir yemek planı geliştirebilirler.

2. sigarayı bırakmak

Sigara içmek böbrek kanseri için bir risk faktörüdür.

Henüz yapmadıysanız, alışkanlığı iyice atmanıza yardımcı olacak nikotin değiştirme seçeneklerini arayın. Ayrıca, isteklerinizi azaltmak için sigarayı bırakma programları veya reçeteli ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.

Sigarayı bırakmak genel böbrek fonksiyonunu iyileştirebilir.

Böbrekleriniz kan dolaşımınızdaki atık ve toksinleri filtrelemekten sorumludur. Sigaralar birçok toksik kimyasal içerir. Ne kadar çok sigara içerseniz, böbrekleriniz o kadar zor çalışır.

3. Fiziksel olarak aktif kalın

Gelişmiş RCC ile yaşarken yoğun, güçlü egzersizler yapamayabilirsiniz. Günlük rutininize biraz hafif aktivite katmak, genel sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

Egzersiz, enerji seviyenizi artırabilir, ayrıca gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırabilir. Ayrıca, egzersiz bağışıklığı artırır. Daha güçlü bir bağışıklık sistemi kanser ve enfeksiyonlarla savaşmanıza yardımcı olabilir.

Gelişmiş RCC ile yaşamak duygusal sağlığınızı da etkileyebilir. Gelecekle ilgili korkular ve endişeler endişe, stres ve depresyona yol açabilir.

Fiziksel aktivite ruh halinizi artırmanıza ve pozitif zihinsel sağlığı geliştirmenize yardımcı olabilir.

Düzenli olarak yapabileceğiniz bir egzersiz seçin. Bu, enerji seviyenize bağlı olarak yürüyüş, bisiklet, yüzme, hafif aerobik, yoga veya Pilates olabilir.

Yavaşça başlayın ve vücudunuz yeni rutine göre ayarlandıkça yoğunluğu kademeli olarak artırın.

4. Vücudunuzu dinleyin

Vücudunuzu dinlemek her zaman önemlidir. Önceden RCC ile yaşarken, iyi ve kötü günler geçireceksiniz.

Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirerek iyi günlerinizden yararlanın. Veya evin dışındaki etkinliklerin tadını çıkarın, ancak aşırıya kaçmayın.

Yorgun veya halsiz hissetmeye başlarsanız, bir ara verin. Dinlenme, enerjinizin uzun vadede korunmasına yardımcı olur. Geceleri bol uyuyarak enerjinizi de artırabilirsiniz.

Anksiyete bazen sizi uyanık tutabilir ve dinlenmenizi bozabilir. Ancak iyi bir gece uykusu daha iyi hissetmenize ve hatta ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. İhtiyacınız olan dinlendirici uykuyu almanıza yardımcı olmak için rahat bir uyku ortamı oluşturun.

Yatmadan önce aşırı uyarmadan kaçının. İşte size yardımcı olabilecek birkaç ipucu:

• Uyumadan önce bilgisayarınızı veya mobil cihazınızı yaklaşık 1 ila 2 saat kapalı tutun.
• Odanızı mümkün olduğunca karanlık ve sessiz tutun.
• Çok sıcak veya çok soğuk olmamak için konforlu bir yatak odası sıcaklığı sağlayın.

5. Enfeksiyon riskinizi azaltın

Gelişmiş RCC ile yaşamak da sizi daha yüksek enfeksiyon riskine sokar. Kanser ve bazı kanser tedavileri, bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir ve hastalıkla savaşan beyaz kan hücrelerinin sayısını azaltabilir.

Hastalık riskinizden kaçınmak için, grip aşısı veya zatürree aşısı için aday olup olmadığınızı görmek için doktorunuzla konuşun.

Diğer basit önlemler de sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, özellikle halka açıkken ve yemekten önce ellerinizi sık sık yıkayın.

Ellerinizi gözlerinizden, ağzınızdan ve burnunuzdan uzak tutmak için uyumlu bir çaba gösterin. Hasta olan insanlarla teması sınırlandırın. Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde kalabalıklardan kaçınamıyorsanız, bir yüz maskesi takın.

6. Ağrıyı nasıl yöneteceğinizi öğrenin

Ağrı, gelişmiş RCC'nin bir başka komplikasyonudur. En iyi rahatlama yöntemleri, hafif ila şiddetli arasında değişen ağrınızın şiddetine bağlı olacaktır.

Bazı insanlar ağrılarını asetaminofen (Tylenol) ve ibuprofen (Advil, Motrin) gibi reçetesiz ilaçlarla yönetebilirler.

Bazen doktorlar, oksikodon (OxyContin), fentanil (Duragesic) veya morfin gibi daha güçlü ilaçlar reçete etmek zorundadır. Ağrı kesici ilaçlar oral veya intravenöz olarak (damarınıza) uygulanır.

Sadece ağrı kesici ilaç işe yaramazsa, doktorunuz rahatlama sağlamaya yardımcı olması için bir kortikosteroid veya antidepresan önerebilir.

Kan dolaşımını arttırmak ve iltihap veya ağrıyı azaltmak için diğer tamamlayıcı tedavileri de deneyebilirsiniz. Örnekler:

• masaj terapisi
• meditasyon
• akupresür
• akupunktur
• fizik Tedavi

7. Bir destek grubuna katılın

Bir destek grubuna katılmak, gelişmiş RCC ile başa çıkmanın başka bir yoludur.

Bazen hastaneler, tıbbi klinikler ve diğer tesisler yüz yüze destek grupları düzenler. Kanser teşhisi konan kişilerin açılması ve teşvik edilmesi için bir platform sağlarlar.

Facebook'ta Böbrek Kanseri Destek Ağı grubuna katılarak çevrimiçi insanlarla da bağlantı kurabilirsiniz.

Destek almak, kendinizi daha az yalnız hissetmenize yardımcı olacak bir konfor ölçüsü sağlayabilir. Kendiniz için bir destek grubuna katılmanın yanı sıra, aile üyeleriniz özellikle sevdikleriniz için tasarlanmış destek gruplarına katılabilir.

Götürmek

İleri böbrek hücreli karsinom genellikle tedavi edilemez, ancak tedavi edilebilir. Tedavi, hastalığın ilerlemesini yavaşlatarak tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

Tanı koymak duygusal ve fiziksel olarak çok zor olabilir, ancak hayatın durması gerekmez. Doğru tedavi ve baş etme stratejileri ile bu hastalık ile dolu bir hayat yaşayabilirsiniz.