Bugün Daha Mutlu Hissetmenin 6 Basit Yolu!

İçerik

• Harekete geç
• Kendine Kolay Git
• Güçlü Yönlerinize Oynayın
• Dur ve gülleri kokla
• Sevdiklerinizle Bağ
• Yeni arkadaşlar edin
• Şunun için inceleyin:

Kendinizi biraz kötü hissediyorsanız, şimdi o güneşli gökyüzünü hayata bakış açınızı iyileştirmek için kullanmanın tam zamanı. Hayatın küçük zevklerine ortak olmak yaz mevsiminde daha da kolaydır ve bir anda ruh halinizi yükseltecek belirli aktiviteleri seçebilirsiniz.

Todd Patkin, "Çoğu insan mutluluğun bir seçim olduğunun farkında değil" diyor. Mutluluğu Bulmak. "Mutluluk, başınıza gelenlere tepki vermenin daha iyi bir yolunu bularak en iyi hayatınızı yaşamayı öğrenmektir. Bu, günlerimizi dolduran tüm küçük eylemlerin, seçimlerin ve alışkanlıkların yanı sıra onlar hakkında nasıl düşündüğümüzün doruk noktasıdır. " Öyleyse devam et, mutlu ol!

İşte size yardımcı olacak altı basit adım!

Harekete geç

Güneş parlarken ve çimenler yeşilken, dışarıdaki harikaların çağrısına direnmek zor. "Harika havanın avantajlarından yararlanın ve aktivite seviyenizi yükseltin!" diyor Patkin. Bu, bir maraton koşmanız gerektiği anlamına gelmez. Günde sadece 20 dakika bakış açınızı büyük ölçüde iyileştirecektir.

"Egzersiz sizi rahatlatır, daha güçlü hissetmenizi sağlar ve uykunuzu iyileştirir. Aynı zamanda ruh halinizi yükseltecek doğal bir antidepresandır. Zaman geçtikçe fiziksel görünümünüz ile de daha mutlu olmanın ek bonusunu kazanacaksınız. "

"Dr. Happy" olarak bilinen Dr. Elizabeth Lombardo, evde başlamayı önerir. "Yatağa atlayın, evin içinde dans edin ve çocuklarınızla arabaya kadar yarışın. Her türlü aktivite mutluluğunuzu artıracaktır" diyor.

Kendine Kolay Git

Gül renkli gözlükler, kimse var mı? Patkin, "Çoğu insan, yalnızca başarısızlıklar, hatalar ve endişeler gibi olumsuzluklara odaklanmalarına izin veren gözlük takıyormuş gibi yaşam sürme eğilimindedir" diyor. "Bu yaz, hayatınızdaki tüm güzel şeylere de odaklanmanızı sağlayan daha olumlu bir reçeteye sahip yeni bir çift renk tonu giyin! Gerçek şu ki hepimiz insanız, bu yüzden hata yapmak normal. Ancak, bu üzerlerinde durmak sağlıklı ya da yararlı değil."

Güçlü Yönlerinize Oynayın

Günler daha uzun, programlar daha rahat ve muhtemelen bazı tatil günlerinin tadını çıkarıyorsunuz. Bu zamanın bir kısmını özel yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi geliştirmek için harcamaya kararlı olun!

"Mutlu olmak istiyorsanız, hediyelerinizi tanımanız, kullanmanız ve paylaşmanız gerekir. Her birimize özel, benzersiz güçler verildi ve bunları kullandığımızda, daha mutlu oluyoruz ve kendimiz hakkında çok daha iyi hissediyoruz - ve dünya geneli de daha iyi durumda!" diyor Patkin.

Dur ve gülleri kokla

Hayatımız boyunca değerlenecek pek çok an vardır ve bunlar özellikle yaz aylarında özellikle canlıdır: Dışarıda oynayan çocukların sesi, bahçenizdeki bitkilerin kokusu, ayak parmaklarınızın arasındaki kum ve teninizdeki güneş hissi. . Soru şu: Bu anları gerçekten yaşıyor ve zevk alıyor musunuz… yoksa zihniniz geçmişe takılıp kalıyor mu yoksa sadece bedeniniz fiziksel olarak mevcutken gelecek için endişeleniyor musunuz?

Patkin, "İkincisiyse, kontrol edemediğiniz şeyler üzerinde durmayı seçerek yalnızca endişenizi ve mutsuzluğunuzu şiddetlendiriyorsunuz. Şimdiki anı gerçekten takdir etmenin ne kadar önemli olduğunu ne kadar vurgulasam azdır," diyor.

Sevdiklerinizle Bağ

Yaz, aşçılar, havuz partileri ve buluşmalarla tanınır. Patkin, bu bayram etkinliklerini ilişkilerinizi geliştirmek ve onları daha tatmin edici kılmak için bir şans olarak kullanın, diyor.

"Haziran ve Eylül ayları arasında en az bir veya iki etkinliğe ev sahipliği yapmaya çalışın ve sevdiğiniz insanları biraz eğlenmeye davet edin. Gerçek şu ki, tüm yıl boyunca aileniz ve arkadaşlarınızla ilişkilerinizi geliştirmek için çalışmaya değer, çünkü size en yakın insanlarla olan bağlarınız yaşam kalitenizi artırabilir veya bozabilir."

Yeni arkadaşlar edin

Sizin için en önemli olan insanlarla daha kaliteli zaman geçirin, aynı zamanda yeni bağlantılar kurmaya devam edin.

"Yaz aylarında ön kapınızın dışına daha sık çıkan tek kişi siz değilsiniz, bu nedenle karşılaştığınız diğer kişilere de daha dostça davranmak için bilinçli bir çaba gösterin. Kendinizi havuzda veya plajda yanınızdaki aileye tanıtın, örneğin ve parkta yürürken yanından geçtiğin insanlara merhaba de," diyor Patkin.

Şunun için inceleyin: