Kırmızı Şarap ve Tip 2 Diyabet: Bir Bağlantı Var mı?

İçerik

• Diyabet hakkında birkaç kelime
• Kırmızı şarap kan şekerini nasıl etkiler?
• Kırmızı şarabın diyabet hastaları için faydaları
• Götürmek

American Heart Association, diyabetli yetişkinlerin kalp hastalığına yakalanma olasılığının şeker hastası olmayanlara göre iki ila dört kat daha fazla olduğunu söylüyor.

Bazı kanıtlar, makul miktarda kırmızı şarap içmenin kalp hastalığı riskini azaltabileceğini öne sürüyor, ancak diğer kaynaklar şeker hastalarını içmeye karşı uyarıyor.

Peki anlaşma nedir?

Diyabet hakkında birkaç kelime

Amerika Birleşik Devletleri'nde 29 milyondan fazla insanın şeker hastalığı var. 'Den alınan rakamlara göre, bu yaklaşık 10 kişiden 1'i.

Hastalığın çoğu vakası, vücudun yeterince insülin üretmediği, insülini yanlış kullandığı veya her ikisini birden yapan tip 2 diyabettir. Bu, kanda yüksek şeker seviyelerine neden olabilir. Tip 2 diyabet hastaları, bu şekeri veya kan şekerini, insülin gibi ilaçların kombinasyonu ve diyet ve egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile kontrol etmelidir. Diyet, diyabet yönetiminin anahtarıdır.

Ekmekler, nişastalar, meyveler ve tatlılar gibi birçok gıdada bulunan karbonhidrat, kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olan makro besindir. Karbonhidrat alımını yönetmek, insanların kan şekerini yönetmelerine yardımcı olur. Ancak popüler inanışın aksine, alkol aslında kan şekeri seviyelerinin yükselmek yerine düşmesine neden olabilir.

Kırmızı şarap kan şekerini nasıl etkiler?

Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, kırmızı şarap veya herhangi bir alkollü içecek içmek kan şekerini 24 saate kadar düşürebilir. Bu nedenle, kan şekerinizi içmeden önce, içerken ve içtikten sonra 24 saate kadar izlemenizi önerirler.

Zehirlenme ve düşük kan şekeri aynı semptomların çoğunu paylaşabilir, bu nedenle kan şekerinizi kontrol etmemek, gerçekte kan şekeriniz tehlikeli derecede düşük seviyelere ulaşırken başkalarının alkollü bir içeceğin etkilerini hissettiğinizi varsaymasına neden olabilir.

İçerken kan şekeri seviyenize dikkat etmeniz için başka bir neden daha var: Meyve suyu kullanan içecekler veya şeker oranı yüksek bir karıştırıcı dahil olmak üzere bazı alkollü içecekler artırmak kan şekeri.

Kırmızı şarabın diyabet hastaları için faydaları

Kan şekeri üzerindeki etkileri bir yana, kırmızı şarabın tip 2 diyabet hastalarına fayda sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, orta düzeyde kırmızı şarap tüketiminin (bu çalışmada günde bir bardak olarak tanımlanmıştır), iyi kontrol edilen tip 2 diyabetli kişilerde kalp hastalığı risklerini azaltabileceğini ortaya koymuştur.

Araştırmada 200'den fazla katılımcı iki yıl boyunca izlendi. Gruplardan biri her akşam akşam yemeğinde bir kadeh kırmızı şarap, biri beyaz şarap ve diğerine maden suyu içiyordu. Hepsi, herhangi bir kalori kısıtlaması olmaksızın sağlıklı bir Akdeniz tarzı diyet uyguladı.

İki yıl sonra, kırmızı şarap grubu daha önce olduğundan daha yüksek seviyelerde yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL veya iyi kolesterol) ve genel olarak daha düşük kolesterol seviyelerine sahipti. Ayrıca glisemik kontrolde de faydalar gördüler.

Araştırmacılar, sağlıklı bir diyetle birlikte makul miktarda kırmızı şarap içmenin kalp hastalığı risklerini “mütevazı bir şekilde azaltabileceği” sonucuna vardılar.

Daha eski çalışmalar, iyi kontrol edilip edilmediğine bakılmaksızın tip 2 şeker hastaları arasında orta düzeyde kırmızı şarap alımı ile sağlık yararları arasındaki ilişkileri ortaya koymaktadır. Faydalar arasında yemek sonrası kan şekeri seviyelerinde iyileşme, ertesi sabah açlık kan şekeri seviyelerinde iyileşme ve insülin direncinde iyileşme yer aldı. İnceleme ayrıca, alkolün kendisi olmayabileceğine, bunun yerine faydaları sağlayan polifenoller (gıdalardaki sağlığı teşvik eden kimyasallar) gibi kırmızı şarabın bileşenleri olabileceğine işaret ediyor.

Götürmek

Kırmızı şarap, antioksidanlar ve polifenollerle yüklüdür ve makul miktarlarda içtiğinizde çok sayıda potansiyel sağlık yararına sahip olduğu kabul edilir. Bu potansiyel faydalardan yararlanmayı seçen diyabetli kişiler şunu hatırlamalıdır: Ölçülülük esastır ve özellikle diyabet ilacı kullananlar için, gıda alımıyla birlikte alkol alımının zamanlaması dikkate alınmalıdır.