5 Garip Kilo Verme Sorusu, Cevaplandı!

İçerik

• Kabuslar Kalori Yaktırır mı?
• Saçım Tartıda Fazla Ağırlığa Katkıda Bulunabilir mi?
• Vücudunuz gece yarısı o günlerin kalorilerinin bir envanterini alıyor ve hemen orada kilo alıyor mu?
• Gazın neden olduğu şişkinlik tartıda görünüyor mu?
• Negatif kalori diye bir şey var mı?
• Şunun için inceleyin:

Saçınızın ne kadar ağır olduğunu veya kabus sırasında savurma ve dönmenin kalori yakıp yakmadığını hiç merak ettiniz mi? Biz de öyle yaptık, bu yüzden Beslenme Danışmanı RD ve yakında çıkacak olan kitabın yazarı Erin Palinksi'ye sorduk. Aptallar İçin Göbek Yağı Diyeti Bu beş sıradan kilo verme sorusunda herhangi bir gerçek varsa.

Kabuslar Kalori Yaktırır mı?

Eğer hayalleriniz maceracı türdense, elbette yüksek binalardan atlayarak ve havada süzülerek birkaç kalori yakmalısınız, değil mi? Palinski'ye göre zorunlu değil.

“Kalp atışınızla uyanmanız kalori yaktığınız anlamına gelmez” diyor. Bununla birlikte, bir rüya veya kabus dakikalar veya saatler boyunca dönüp durmanıza neden olursa, bu hareketsiz yatmaktan birkaç kalori daha yakacaktır.

Öte yandan, gece maceralarınız uyku kalitenizi kesintiye uğratıyorsa, aslında olumsuz ağırlık üzerindeki etkisi. Araştırmalar, yetersiz bir gece uykusundan sonra, ghrelin ve leptin gibi iştahı düzenleyen hormonların dengesinin bozulabileceğini, iştahı artırabileceğini ve daha fazla yemenize neden olabileceğini gösteriyor; bu da, gece dönerken ve dönerken yaşamış olabileceğiniz hafif kalori yanıklarını ortadan kaldırıyor.

Saçım Tartıda Fazla Ağırlığa Katkıda Bulunabilir mi?

Palinski, bunun saçınıza bağlı olduğunu söylüyor - eğer uzun ve kalınsa, bir veya iki ons ağırlığında olabilir. (Bir peruk düşünün. Elinize alıp tartsanız, çok hafif olsa bile birkaç ons olarak kayıt yapar). Duştan yeni çıktıysanız ve saçınız ıslaksa, eklenen suyun ağırlığı nedeniyle bu, bir veya iki ons daha ekleyebilir.

Süslü bir banyo tartınız yoksa, muhtemelen kilonuzu ons ile takip etmiyorsunuzdur. Ve öyle olsanız bile, biraz ekstra hacim için büyük saçları suçlamak, hedeflerinize daha hızlı ulaşmanıza tam olarak yardımcı olmaz.

Vücudunuz gece yarısı o günlerin kalorilerinin bir envanterini alıyor ve hemen orada kilo alıyor mu?

Hayır. Vücudunuz sürekli olarak 7/24 yanar, metabolize olur ve kalori depolar. Akşam yemeğinde çok fazla kalori yerseniz, gece yarısı aniden depolanmazlar. Ayrıca, bir kilo almak için 3.500 kaloriyi (yakmadığınız) fazla yemeniz gerektiğini söylüyor Palinski.

Vücudunuz, sindirim ve nefes alma dahil olmak üzere yaşamın tüm temel işlevleri için enerji (yani kalori) kullanır ve bunlar siz uyurken durmaz. Bugün yediğiniz fazla kalori, herhangi bir kilo almaya yetecek kadar biriktirmeden yarın yakılabilir.

Gazın neden olduğu şişkinlik tartıda görünüyor mu?

Palinksi, "Gaz, kilo almış gibi hissetmenize ve midenizin şişmiş görünmesine ve hissetmenize neden olabilir, ancak gaz sadece hava olduğu için herhangi bir gerçek kütle içermez" diyor. Gaza su tutulması da eşlik edebilir (özellikle adet döneminiz boyunca) ve su ağırlığı tartıdaki ağırlığı 1-5 pound kadar artırabilir.

Negatif kalori diye bir şey var mı?

Bu çoğunlukla bir efsanedir. Tüm yiyecekler (su hariç) kalori içerir. Bununla birlikte, kereviz gibi kalorisi çok düşük olan bazı yiyeceklerin "termal etki" olarak bilinen bir şey yarattığı düşünülmektedir. Bu, esasen, bir yiyeceği sindirmek ve emmek için gereken kalorilerin, yiyeceğin gerçekte içerdiği kalorilerden daha yüksek olduğu anlamına gelir. Bu nedenle, bir ton kereviz yemek, sözde termal etkisi nedeniyle kilonuzu etkilemese de, kilo vermek için özellikle akıllı veya aklı başında bir yol değildir.

Şunun için inceleyin: