Daha Fazla Çay İçmek İçin 5 Neden

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Bir fincan çay için kimse var mı? Sağlığınız için harikalar yaratabilir! Araştırmalar antik iksirin vücudumuzu ısıtmaktan daha fazlasını yapabileceğini göstermiştir. Mayo Clinic'e göre, çaydaki kateşinler adı verilen antioksidan polifenoller, kanser önleyici aktivite ile bağlantılıdır ve yeşil çay gibi bazı çayların da kalp yararları olduğu bilinmektedir.

Bununla birlikte, çay içmenin sizi herhangi bir hastalıktan iyileştirebileceği söylenmeden önce çok daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtmek önemlidir. HuffPost blog yazarı ve Yale Üniversitesi Önleme Araştırma Merkezi direktörü Dr. David Katz, "Burada gerçekten umut vaat eden inciler var, ancak bunlar henüz sıralanmadı," diyor. "İnsan hastalarda, kişinin rutinine çay eklemenin sağlık sonuçlarını daha iyi hale getirdiğini gösteren klinik denemelerimiz yok."

Ancak çayın sağlığı iyileştirebileceğine dair bazı kanıtlar var (kilo alımını önlemeye yardımcı olabilir). Ve bilim adamları sadece içtiğimizde vücudumuzu nasıl etkilediğini öğrenmekle kalmıyor, aynı zamanda kanser gibi belirli hastalıklarla savaşmak için ilaçlarda kullanılabileceğini de buluyorlar. Çay-sağlık bağlantısının incelendiği daha fazla yol için bir sonraki sayfaya geçin:

1. Çay bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir: Oregon Eyalet Üniversitesi'ndeki Linus Pauling Enstitüsü'nün araştırmasına göre yeşil çay, bağışıklık sistemi için önemli olan vücuttaki "düzenleyici T hücrelerinin" sayısını artırıyor.

Üniversitede doçent olan araştırmacı araştırmacı Emily Ho, "Tam olarak anlaşıldığında, bu, otoimmün sorunları kontrol etmeye ve çeşitli hastalıkları ele almaya yardımcı olmak için kolay ve güvenli bir yol sağlayabilir" diyor. Dergide yayınlanan araştırma, İmmünoloji Mektupları, özellikle bir tür polifenol olan yeşil çay bileşiği EGCG'ye odaklandı. Ho yaptığı açıklamada, araştırmacıların, bileşiğin "altta yatan DNA kodlarını değiştirmek" yerine, genlerin ekspresyonunu etkileyerek epigenetik yoluyla çalışabileceğine inanıyor.

2. Çay, kalp hastalığı riskinizi azaltabilir: içinde bir inceleme Avrupa Klinik Beslenme Dergisi Günde üç veya daha fazla fincan çay içmenin, potansiyel olarak çayın içerdiği antioksidan miktarı nedeniyle daha düşük koroner kalp hastalığı riski ile bağlantılı olduğunu gösterdi. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, yeşil çay ve siyah çayın aterosklerozu önleyici etkileri olduğunu bildiriyor, ancak FDA çay üreticilerinin yeşil çayın kalp hastalığı riskini etkileyebileceğini iddia etmesine henüz izin vermedi.

3. Çay tümörleri küçültebilir: İskoç araştırmacılar, yeşil çayda epigallocatechin gallate adı verilen bir bileşiğin tümörlere uygulanmasının tümörleri küçülttüğünü buldular.

Strathclyde Eczacılık ve Biyomedikal Bilimler Enstitüsü'nde kıdemli öğretim görevlisi olan araştırmacı araştırmacı Dr. Christine Dufes, "Yöntemimizi kullandığımızda, yeşil çay özütü her gün birçok tümörün boyutunu küçülttü, bazı durumlarda onları tamamen ortadan kaldırdı" dedi. Bir açıklamada. "Bunun aksine, bu tümörlerin her biri büyümeye devam ettiğinden, özün başka yollarla verildiğinde hiçbir etkisi olmadı."

4. Yaşlandıkça bilişsel işlevinizi artırabilir: Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre, yeşil çay içmek, yaşlandıkça banyo yapmak ve giyinmek gibi temel görevlerde daha iyi çalışmanıza yardımcı olabilir. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi. Üç yıllık bir süre içinde 65 yaş ve üstü 14.000 yetişkinin katıldığı araştırma, en çok yeşil çay içenlerin, en az içenlere kıyasla yaşlılıkta en iyi işlevselliğe sahip olduğunu gösterdi.

Çalışma araştırmacıları, "Yeşil çay tüketimi, olası kafa karıştırıcı faktörler için ayarlama yapıldıktan sonra bile, daha düşük fonksiyonel sakatlık riski ile önemli ölçüde ilişkilidir" dedi.

5. Kan basıncını düşürebilir: ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, siyah çay içmek kan basıncını hafifçe düşürebilir. Dahiliye Arşivleri. Reuters, katılımcıların altı ay boyunca günde üç kez siyah çay veya benzer kafein seviyelerine ve tada sahip çay olmayan bir içecek içtiğini bildirdi. Reuters'e göre araştırmacılar, siyah çayı içmekle görevlendirilenlerin kan basıncında hafif bir düşüş olduğunu, ancak hipertansiyonu olan birini güvenli bir bölgeye geri getirmek için yeterli olmadığını buldular.

Huffington Post Sağlıklı Yaşam hakkında daha fazlası:

Yetişkin Akne Neden Olur?

Büyük Sonuçlar Olan 30 Dakikalık Egzersizler

Servis Boyutları Nereden Geliyor?

Şunun için inceleyin: