Minnettarlığın Kanıtlanmış 5 Sağlık Faydası

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Bu Şükran Günü'nde bir şükran tutumu benimsemek sadece iyi hissetmekle kalmaz, aslında yapmak iyi. Cidden...sağlığın için. Araştırmacılar, minnettar olmakla zihinsel ve fiziksel sağlığınız arasında birkaç bağlantı olduğunu göstermiştir. Teşekkür etme mevsimi yaklaşırken, teşekkür etmeniz için şu beş nedeni düşünün - bilirsiniz, görgü kurallarının ötesinde.

1. Kalbiniz için iyidir. Ve sadece sıcak, bulanık bir şekilde değil. San Diego'daki California Üniversitesi'nde yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, her gün şükrettiğiniz şeylere dikkat etmek aslında kalpteki iltihabı azaltır ve ritmi iyileştirir. Araştırmacılar, mevcut kalp sorunları olan bir grup yetişkine baktı ve bazılarının bir şükran günlüğü tutmasını sağladı. Sadece iki ay sonra, minnettar grubun gerçekten iyileşmiş kalp sağlığı gösterdiğini keşfettiler.

2. Akıllı olacaksınız. Aktif olarak minnettarlık tutumu sergileyen gençlerin, nankör meslektaşlarına göre daha yüksek not ortalamasına sahip oldukları belirtiliyor. Mutluluk Araştırmaları Dergisi. Daha fazla zihinsel odaklanma? Şimdi bu şükredecek bir şey.

3. İlişkileriniz için iyidir. İdeal bir dünyada Şükran Günü, sıcak aile toplantıları ve suçsuz balkabağı turtası demektir. Gerçekte, genellikle stresli aile gerilimleri ve obur aşırı hoşgörü anlamına gelir. Hayal kırıklığı yerine minnettarlığı ifade etmek, işleri yumuşatmaktan daha fazlasını yapacaktır - aslında duygusal sağlığınıza yardımcı olacaktır. Kentucky Üniversitesi araştırmacılarının bulduğuna göre, şükran ifadesi ve tutumu, empati düzeylerini yükseltir ve intikam alma arzusunu ortadan kaldırır. Teşekkür edin, turtanın son dilimini küstah kuzeninizin almasına izin vermekten gerçekten mutlu olacaksınız.

4. Daha rahat uyuyacaksınız. Berbat bir gece uykusu çekmişken o CrossFit dersini bitirmede iyi şanslar. Kendinizi her gece daha huzurlu bir rüya ülkesine göndermek için Yapılacaklar listenizi düşünmeyi bırakın ve minnettar olduğunuz şeyleri düşünmeye başlayın. ABD'de yayınlanan bir araştırmaya göre, teslim olmadan önce bir şükran günlüğü yazmak, daha uzun ve daha derin bir gece uykusu çekmenize yardımcı olacaktır. Uygulamalı Psikoloji: Sağlık ve Refah. Ve bu anlaşılması zor sekizinci saat için kim minnettar değildir?

5.daha iyi seks yapacaksın. Romantik ilişkilerinizde minnettarlığı ifade etmek bir afrodizyak gibidir. Dergide yayınlanan bir araştırmaya göre, partnerlerine düzenli olarak teşekkür eden çiftler kendilerini daha bağlı ve özgüvenli hissediyorlar. Kişisel ilişkiler. Sıcak bir tatil seksine merhaba deyin.

Şunun için inceleyin: