Sağlık Hedeflerinize Ulaşmanıza Yardımcı Olacak 5 Dijital Koç

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Bir diyet yalnızca yaşam tarzınıza uyuyorsa işe yarar ve spor salonu üyeliği yalnızca gitmeye motive olursanız ve oraya vardığınızda ne yapacağınızı biliyorsanız formda olmanıza yardımcı olur. Bu nedenle bir koç -ister beslenme uzmanı, ister eğitmen veya sağlık eğitimcisi olsun- sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu dijital hizmetler, sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için parmaklarınızın ucunda kişiselleştirilmiş geri bildirim sağlar.

1. Daha iyi yemeyi öğrenin. Rise'daki insanlar, size günlük beslenme koçluğu verecek kayıtlı bir diyetisyenle sizi eşleştirecek. Tüm öğünlerinizin ve atıştırmalıklarınızın fotoğraflarını çekin ve koçunuz seçimleriniz hakkında size geri bildirimde bulunsun, böylece zamanla daha iyilerini yapmaya devam edebilirsiniz. (haftada 15 dolar)

2. Kişisel bir antrenörle çalışın. Makineleri nasıl kullanacağınızdan veya hangi ağırlığı alacağınızdan emin değilseniz, spor salonu ciddi şekilde göz korkutucu olabilir. Ancak kişisel eğitim pahalı olabilir. Wello ile bire bir veya grup seansı için oturma odanızın mahremiyetinden çift yönlü video aracılığıyla bir eğitmenle buluşabilirsiniz. (Bire bir eğitim için seans başına 14 ila 29 ABD Doları; grup dersleri için sınıf başına 7 ila 14 ABD Doları)

3. Bir "önyükleme kampı" deneyimi yaşayın. Fitbug'un yeni başlatılan KiQplan programları, sadece 12 haftada dört hedeften birine ulaşmanıza yardımcı olur: Bira göbeğinden kurtulmak (erkeklere yönelik), zayıflamak (kadınlara yönelik), hamileliğinizin ilk veya ikinci üç aylık dönemini sağlıklı geçirmek veya bebek ağırlığını kaybetmek. Programlar, fitness takipçinizle birlikte çalışır (yalnızca Fitbug değil, Jawbone, Nike, Withings ve diğer cihazlarla da uyumludur), ilerleme hızınıza göre haftadan haftaya uyarlanarak, bu cihazların topladığı verilere dayalı eyleme geçirilebilir planlar oluşturmak için . Size ve seçtiğiniz sonuca göre uyarlanmış egzersizler, beslenme planları ve uyku hedefleri alacaksınız. Her zaman hareket halinde, işte Meşgul Spor Salonu Müdavimleri için 3 Fitness Uygulaması? (20$ tek seferlik ücret)

4. Motive olun. Lark, size motive edici mesajlar gönderen bir spor salonu arkadaşı gibidir. iPhone'unuzdan veya fitness takipçinizden aktivite, uyku ve yemek verilerini alır ve sizi gün boyunca metin toplantılarına dahil eder. Amaç: formda kalmanıza, daha iyi uyumanıza, daha sağlıklı beslenmenize ve daha az strese girmenize yardımcı olmak. (Özgür)

5. Sağlığınızı iyileştirin. Hedeflerinizi (tansiyonunuzu düşürmek, diyabeti önlemek veya şekerden detoks yapmak gibi) Vida ile paylaşın, sizi ihtiyaçlarınıza uygun bir tarz ve geçmişe sahip bir koçla eşleştirsinler. Koçlar giyilebilir cihazınızdaki verilere erişebilir ve doktorlar tarafından formüle edilmiş programlara bağlı kalmanıza yardımcı olmak için günün her saatinde hizmetinizdedir (tıbbi danışmanlar Harvard, Cleveland Clinic, Stanford ve California Üniversitesi, San Francisco'dan gelmektedir). (haftada 15 dolar)

Şunun için inceleyin: