GLA: Bir Krala Uygun mu?

İçerik

• Kralın her derde deva
• GLA nedir?
• Diyabet
• Artrit
• Adet öncesi sendromu
• Yan etkiler var mı?
• Doktorunuzun tavsiyelerine uyun

Kralın her derde deva

Gama linolenik asit (GLA) bir omega-6 yağ asididir. En çok çuha çiçeği tohumlarında bulunur.

Yüzyıllardır homeopatik ilaçlarda ve halk tedavilerinde kullanılmıştır. Yerli Amerikalılar onu şişliği azaltmak için kullandılar ve Avrupa'ya gittiğinde neredeyse her şeyi tedavi etmek için kullanıldı. Sonunda "kralın her derde deva" lakaplıydı.

GLA'nın sözde faydalarının çoğu, en güncel araştırmalar tarafından desteklenmemiştir. Ancak bazı araştırmalar, belirli durumların tedavisine yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Bu temel yağ asidi hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

GLA nedir?

GLA, bir omega-6 yağ asididir. Çuha çiçeği yağı, hodan tohumu yağı ve siyah frenk üzümü tohumu yağı dahil olmak üzere birçok bitkisel yağda bulunur.

Bu yağlar, çoğu sağlıklı gıda mağazasında kapsül formunda mevcuttur. Ancak takviye almadan beslenmenizden yeterince GLA alabilirsiniz.

GLA, beyin fonksiyonu, iskelet sağlığı, üreme sağlığı ve metabolizmanın sürdürülmesi için gereklidir. Aynı zamanda cilt ve saç büyümesini uyarmak için de gereklidir.

Omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini dengelemek önemlidir. birçok insanın çok fazla omega-6 ve çok az omega-3 tükettiğini düşünüyor. Bu dengeye dikkat etmek, birçok kronik hastalık riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Diyabet

Diyabetik nefropati, diyabetli birçok insanı etkileyen bir böbrek hastalığı türüdür. Sıçanlar üzerinde yapılan bazı araştırmalar, GLA'nın bu durumun tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Daha yaşlılar, GLA'nın diyabetik nöropatinin tedavisine yardımcı olabileceğini bulmuşlardır. Bu, ekstremitelerde karıncalanma ve rahatsızlığa neden olan ve genellikle diyabetli kişileri etkileyen bir tür sinir hasarıdır.

GLA'nın bu durumu ve diyabetin diğer yaygın komplikasyonlarını tedavi etmeye yardımcı olup olamayacağını öğrenmek için hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Artrit

Antik şifacıların bir şeylerin peşinde olduğu ortaya çıktı: GLA iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar semptomlarınızı ve işlevselliğinizi iyileştirebileceğini ve yan etki riskinin düşük olduğunu göstermektedir.

Artritiniz varsa, belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olması için diyetinize bir takviye eklemek için doktorunuzla konuşun. Yeterli GLA alımının sağlanmasını destekleyen birkaç çalışma vardır.

Adet öncesi sendromu

Dünyadaki birçok kadın, adet öncesi sendromun (PMS) semptomlarını hafifletmek için çuha çiçeği yağı almaktadır. Ancak, işe yaradığına dair kesin bir bilimsel kanıt yoktur.

Araştırmalara göre çoğu çalışma fayda eksikliği gösterdi.

Bazı insanlar hala bunun etkili bir tedavi seçeneği olduğuna inanıyor. PMS'yi tedavi etmek için çuha çiçeği yağı veya diğer GLA takviyelerini denemek istiyorsanız, her zaman önce doktorunuzla konuşmak en iyisidir.

Yan etkiler var mı?

GLA takviyeleri çoğu insan tarafından iyi tolere edilir, ancak yan etkilere neden olabilirler. Bu yan etkiler genellikle hafiftir. Baş ağrısı, gevşek dışkı ve mide bulantısı gibi semptomları içerir.

Nöbet bozukluğunuz varsa GLA almayın. Yakında ameliyat olacaksanız veya hamileyseniz GLA almaktan da kaçınmalısınız.

GLA takviyeleri, warfarin dahil olmak üzere belirli ilaçlarla da etkileşime girebilir.

Doktorunuza GLA takviyelerinin sizin için güvenli olup olmadığını sorun.

Doktorunuzun tavsiyelerine uyun

GLA sağlığınızı iyileştirebilir, ancak birçok takviye gibi riskler taşır. Dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz içeren sağlıklı bir yaşam tarzının yerini tutmaz.

Günlük rutininize veya diyabet, artrit veya diğer durumlar için tedavi planınıza GLA eklemeden önce doktorunuzla konuşun.

Doktorunuza potansiyel faydaları ve riskleri sorun ve her zaman dozaj yönergelerini izleyin.